Yumurtalıq üçün qidalanma

Xarici və daxili sekresiya bezləri olan yumurtalıqlar yalnız yumurta yaratmaz, eyni zamanda hormonlar, estrogenlər də istehsal edir. Onların sayəsində qadın bədəni cavanlaşma qabiliyyətinə sahibdir. Yumurtalıqların istehsal etdiyi hormonlar qadınların sağlamlığının və gözəlliyinin qorunmasına kömək edir.

Məşhur İngilis gerontoloq Justin Glass, düzgün qidalanma və idmanla daxili sekresiya bezlərinizə “kömək” etməyi öyrənsəniz bir insanın 180 il ömür sürə biləcəyinə inanır.

Yetərli qidalanma olmaması qadın reproduktiv bezlərinin işinə mənfi təsir göstərir və sonsuzluğa səbəb ola bilər.

Yumurtalıqların tam işləməsi üçün A, B, C, E vitaminləri və iz elementləri - mis və dəmir ilə zəngin qidalar yemək lazımdır. Arginin amin turşusu çox vacibdir.

Ümumi tövsiyələr

Mono-pəhrizlər və orucluq, tam iş və yumurtalıqların qidalanması üçün çox zərərlidir. Yeməklər müxtəlif və balanslı olmalıdır. Zülal qidası, yumurtalıqların istehsal etdiyi hormonlar və yumurta üçün bir tikinti materialı olaraq çox vacibdir.

Bədəndə zülal çatışmazlığı ilə qadın cinsi hormonlarının əmələ gəlməsi pozulur.

Yumurtalıq üçün faydalı qidalar

Qaraciyər, yumurta sarısı, xama və krem ​​- yumurtalıqların normal işləməsi üçün lazım olan bir çox A vitamini ehtiva edir.

Yerkökü, dəniz iti, dağ külü, qırmızı bibər, ərik və balqabağın tərkibində bitki və heyvan yağları ilə birlikdə lazımlı A vitamininə çevrilən karoten var.

Bal, polen və kral jeli. B və C vitaminləri, eləcə də iz elementləri ilə zəngindir. Bədəni cavanlaşdırır, hamiləlik ehtimalını artırır.

Tünd çörək, pivə mayası, kəpək. Cinsi istəyi qoruyan və bərpa edən çox miqdarda B vitamini ehtiva edirlər.

Sitrus meyvələri, itburnu, soğan, sarımsaq, qara qarağat. C vitamininin çox olması səbəbindən faydalıdır.

Cücərmiş buğda, bitki yağları, kahı. Sonsuzluğun qarşısını alan E vitamini ilə zəngindir.

Fasulye, buğda, qoz-fındıq, kişmiş, ət, nar. Qan üçün vacib olan bir çox dəmir ehtiva edirlər.

İstiridye, karides, kalamar, midye, rapana. Əla afrodizyaklardır. Dəniz məhsulları bədəndəki metabolik proseslərə müsbət təsir göstərən mislə zəngindir.

Fıstıq, süd, yulaf. Yumurtalıqlar üçün vacib olan amin turşusu argenini ehtiva edirlər.

Yumurtalıqda qidalanma əlamətləri

Yumurtalıq funksiyasını bərpa etmək üçün xalq müalicəsi

Yumurtalıqların fəaliyyətini normallaşdırmaq üçün bir ay ərzində 1 xörək qaşığı nisbətində qaynadılmış qırmızı yonca köklərindən istifadə etmək lazımdır. gündə qaşıq. Bundan əlavə, taxıl və şorbalara əzilmiş (əvvəlcədən qurudulmuş) yarpaqları və qırmızı yonca çiçəkləri əlavə etmək məsləhətdir.

Beləliklə, yonca göbələklərin inkişafını maneə törədən trifolesin maddəsini ehtiva etdiyi üçün yumurtalıqların ovulyasiya funksiyasını bərpa etmək və balqabaq inkişafını qarşısını almaq mümkündür.

Diqqət! Bu müalicə kursu ürək-damar xəstəlikləri və hamiləlik üçün uyğun deyil.