Mündəricat
Xayalar (xayalar) sperma istehsalından məsul olan cütlənmiş bir kişi orqandır. Bundan əlavə, cinsi hormonun (testosteron) bir mənbəyidirlər.
Xayalar skrotumda yerləşir. Bu, normal sperma yetişməsi üçün vacibdir, çünki olgunlaşma temperaturu bədən istiliyindən bir qədər aşağı olmalıdır. Xayalar müxtəlif səviyyələrdə yerləşir. Eyni zamanda, sol biraz aşağı və sağdan daha çoxdur.
Bir dəqiqə ərzində testislərdə təxminən 50 min sperma əmələ gəlir. Bu müddət yetkinlik dövrünün əvvəlindən başlayır və həyat boyu davam edir.
Kişi seminal mayesi, fruktoza, kalium, maqnezium, sink, mis, kükürd, kalsium, C və B30 vitaminləri kimi 12 fərqli komponentdən ibarətdir.
Buna görə cinsiyyət orqanlarının normal işləməsi üçün, tam hüquqlu nəsillər təmin edə biləcək kifayət qədər bəslənmə lazımdır.
Xayalar üçün faydalı qidalar
- Şam qoz-fındıqları. Zülal və sağlam Omeqa yağları ehtiva edir. Bundan əlavə, tərkibində maqnezium və sink var. Spermatogenezin normallaşmasına kömək edir.
- Sitrus. Sperma səviyyələrini və fəaliyyətlərini artırmaqdan məsuldur.
- Qoz. Tərkibində dəmir, kalsium, fosfor, sink, C vitamini, kalium, E vitamini var. Maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır və kişi gücünü artırır.
- İstiridye. Dəmir, sink, vitaminlərlə zəngindir: A, B12, C. Reproduktiv sistemin fəaliyyətini yaxşılaşdırırlar.
- Badam. Kalsium, fosfor, sink, kalium, folik turşusu, maqnezium, B vitaminləri, E vitamini ehtiva edir. Yaxşı bir protein qaynağıdır. Sperma aktivliyini artırır.
- Spirulina. Şiş əleyhinə aktivliyə malikdir. Fosfor, kalium, natrium, B3 vitamini, beta-karotinlə zəngindir.
- Yerkökü. Yerkökü beta-karoten, kalium və fosfor ehtiva edir. Toksinləri bağlamaq və çıxarmaq qabiliyyətinə malikdir. Spermatogenezi yaxşılaşdırır.
- Yonca. Tonik, antiinflamatuar təsirə malikdir. Maqnezium, kalium, kalsium, manqan və sodyum ehtiva edir. Toksinləri təmizləyir. Cinsi fəaliyyəti artırır.
- Susam toxumu. Kalsium, fosfor, dəmir, maqnezium, sink, mis, E vitamini, folik turşusu və çox doymamış turşularla zəngindir. Testosteron səviyyələrini tənzimləyir.
- Kərəviz. Diüretik təsir göstərir. Maqnezium, kalium, kalsium və C vitamini ehtiva edir, spermatogenezi yaxşılaşdırır.
- Qarabaşaq yarması. Fosfor, beta-karoten, C vitamini, kalsium, maqnezium, sink, manqanla zəngindir. 8 əsas amin turşusu ehtiva edir.
- Midye. Sinklə zəngindirlər ki, bu da kişi sperm hüceyrələrini nəinki aktiv edir, həm də sayını artırır.
Ümumi tövsiyələr
Cinsiyyət orqanlarının normal işini qorumaq üçün yuxarıda sadalanan qidalardan ən az 4-5-i olan balanslı bir pəhriz lazımdır. Bu, testisləri həyati funksiyaları üçün lazımi qida ilə təmin edəcəkdir.
Normallaşma və təmizlənmə üçün xalq müalicəsi
Gonadların fəaliyyətini stimullaşdırmaq üçün aşağıdakı vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz:
Iynələr
Uzun müddətdir "cinsi zəifliyi" müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Yazda toplanan şam qönçələri və polen çox faydalıdır.
İğnələr infuziya və təzə istifadə edilə bilər.
İnfüzyonun hazırlanması: 50 qr. dəmləmə iynələri 200 ml. Qaynar su. Otuz dəqiqə israr edin. Yeməkdən sonra gündə üç dəfə iki xörək qaşığı içmək.
İğnələr bir ay ərzində gündə 3 iynə yeyərək təzə istifadə edilə bilər.
Sedir südü
Soyulmuş şam qoz-fındığını bir harçda əzin, tədricən su əlavə edin. Nəticədə ağ maye, 50 qram götürün. gündəlik, yeməkdən əvvəl.
Spermatogenezi yaxşılaşdıran içki
Düyün otu və odun yarpaqlarını bərabər miqdarda (hər biri üç yemək qaşığı) götürmək lazımdır. İki osh qaşığı əlavə edin. qaşıqlar: dağ külü, qızılgül kökü, qızılgül və biyan kökü.
1 osh qaşığı ölçün. qarışığın qaşığı. Qaynar su tökün (500 ml.) Və 2 saat buraxın. Gün ərzində içmək.
Xayalar üçün zərərli qidalar
Kişilər çox vaxt zərərsiz görünən qidaların, müntəzəm olaraq istehlak edildikləri təqdirdə, sağlamlıqlarına ciddi bir zərbə vura biləcəyini də bilmirlər.
Bəs hansı qidalar kişilərin sağlamlığı üçün zərərlidir?
- Izgara ət və kartof qızartmaq… Qızardılmış qidalar, bədəndə əmələ gələn və testosteron səviyyəsinin azalmasına səbəb olan trans yağları ehtiva edir.
- Hər növ hisə verilmiş ət və turşu… Semifer tubulaların ödeminə səbəb olur və nəticədə sperma hərəkət etməkdə çətinlik çəkir. Ayrıca, spermaların atipik formalarının meydana gəlməsinə səbəb olurlar.
- Alkoqollu içkilər oxşar təsiri var. Sperma deformasiyasına səbəb olurlar.
- Görünüşünü yaxşılaşdırmaq, dadmaq və ya raf ömrünü artırmaq üçün istehsal olunan texnologiyalardan istifadə olunan məhsullar.