Mündəricat
Sidik kisəsi, çanaqda yerləşən içi boş bir əzələ orqanıdır. Böyrəklərdən gələn sidiyin yığılmasına və sonradan bədəndən atılmasına xidmət edir.
İçəri daxil olan mayenin miqdarından asılı olaraq sidik kisəsi böyüyə bilər və böyüyə bilər. Orta hesabla 500 ilə 700 ml maye saxlaya bilər.
Ümumi tövsiyələr
Sidik kisənizin sağlam qalması üçün aşağıdakı qaydalara riayət etməlisiniz:
- Tez-tez, amma az-az içmək. Bu vəziyyətdə, baloncuk ona daxil olan bir mayenin çoxluğundan qorunacaqdır.
- İdrarı uzun müddət saxlamayın, əks halda sidik kisəsində daş riski yüksəkdir.
- Sidik kisəsinin qıcıqlanmasına və sidik yolu spazmına səbəb olan qidaları aradan qaldırın.
- Daş əmələ gəlməsinə səbəb ola biləcək qidalardan çəkinin.
- Duz qəbulunu, purin və oksalik turşusu ilə zəngin qidaları məhdudlaşdırın.
- Pəhrizdə tərəvəz və meyvələri, həmçinin fermentləşdirilmiş süd məhsulları daxil edin.
Sidik kisəsinin sağlamlığını qorumaq üçün aşağıdakı yemək üsulları faydalıdır: qaynama, çörəkçilik, yağda yüngül qızartma, buxarda bişirmə.
Sidik kisəsi üçün faydalı qidalar
- Zoğal. Bu giləmeyvə müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə sidik kisəsini daş əmələ gəlməsindən qoruya bilər.
- Alma və gavalı. Bu meyvələrin tərkibindəki pektin toksinləri bağlayaraq bədəndən çıxara bilir.
- Kəpək. İçərisində olan B vitaminlərinin olması səbəbiylə sidik kisəsinə qan tədarükünü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırırlar.
- Yağlı balıq. Əsas yağ turşuları və D vitamini ehtiva edir. Xüsusilə soyuq günlərdə az günəşli günlərdə lazımdır.
- Rosehip. Gül itburnu içərisində olan C vitamini, kisənin divarlarına ton verir.
- Dəniz palıd. İçərisində olan provitamin A sidik kisəsinin bərpası funksiyasında fəal iştirak edir. Bundan əlavə, sidik kisəsi mövcud maye ilə uyğunlaşdığı üçün büzülmə funksiyasını dəstəkləyir.
- Balqabaq toxumu. Mesane mukozasını qidalandırmaqdan və yığılmış sidiyi çıxarmaqdan məsul olan E vitamini ehtiva edirlər.
Sidik kisəsinin ənənəvi müalicəsi və təmizlənməsi
Aşağıdakı otlar iltihabı aradan qaldırır, sidik kisəsini təmizləyir: İvan çayı, St John's wort, çoban çantası, tarla at quyruğu, lingonberry yarpağı.
Ən uyğun bitki seçimi və onu alma üsulu üçün həkiminizlə əlaqə saxlamağınız məsləhətdir.
Qarpız mövsümündə, avqustdan oktyabr ayına qədər, ənənəvi tibb nümayəndələri sidik kisəsini qum və kiçik daşlardan təmizləyəcək qarpız təmizləməyi məsləhət görür.
Qarpız təmizlənməsi.
Qarpızı isti su ilə dolu bir küvetdə oturaraq səhər saat 2-dən 3-ə qədər istehlak etmək lazımdır. Şərq təbabətinin kanonlarına görə səhər saat 2-dən 3-ə qədər olan vaxt, böyrək və sidik kisəsinin meridianına uyğundur. Mövsüm ərzində bir neçə təmizləmə proseduru lazımdır.
Sidik kisəsi üçün zərərli məhsullar
- Duz… Bədəndə su tutmasına səbəb olur, bunun nəticəsində sidik kisəsi divarlarının ödemi və qıcıqlanması mümkündür. Duz istifadəsini məhdudlaşdırmalısınız, lakin tamamilə tərk etməməlisiniz, çünki bu vəziyyətdə bütün orqanizmin su-duz tarazlığı pozula bilər.
- Hisə verilmiş ət və turşu... İçərisində olan maddələr sayəsində üreterin spazmına səbəb ola bilər və bu səbəbdən də sidik axınının qarşısını alır.
- Acılı yeməklər və ədviyyatlar… Mesanenin divarlarını qıcıqlandırırlar.
- Ispanaq, quzu… Daş əmələ gəlməsinə səbəb ola biləcək oksalatlardan ibarətdir.