Mündəricat
Onikibarmaq bağırsaq qaraciyər və pankreas kanallarının açıldığı kiçik bağırsağın yaxşı ayrılmış bir hissəsidir. Məhz bağırsağın bu hissəsində qidanın tam üyüdülməsi baş verir və qida maddələrinin qana udulması başlayır.
Onikibarmaq bağırsağın selikli qişası bağırsaq suyunu və qidanın düzgün həzm olunması üçün lazım olan sekretin hormonunu ifraz edir.
Onikibarmaq bağırsaq nal şəklinə malikdir və mövcud formanın xüsusiyyətlərinə görə, sahibinin düzgün qidalanmaması ilə iltihab və digər problemlərə meyllidir.
Bu maraqlıdır:
Onikibarmaq bağırsaq uzunluğuna görə adını on iki barmağın qatlandığı və ya keçən əsrdə dedikləri kimi barmağına bərabər tutdu.
Onikibarmaq bağırsaq üçün faydalı məhsullar
- Süd məhsulları. Onlar onikibarmaq bağırsağın normal fəaliyyəti üçün vacib olan təbii kalsiumun yaxşı mənbəyidir.
- Gül itburnu və portağal. Yaxşı bir antiseptik olan C vitamini ehtiva edirlər. Ayrıca bağırsaq suyu istehsalında iştirak edir.
- Yumurta. İçərisində olan lesitin sayəsində mukozal hüceyrələrin normal vəziyyətini təmin edən vacib bir komponentdir. Bundan əlavə, lesitin qidanın mənimsənilməsində mühüm rol oynayır.
- Alma. Kalium, maqnezium, fosfor və C vitamini ilə zəngindir. Ayrıca alma zəhərləri bağlamaq qabiliyyətinə malik olan pektin ehtiva edir. Həzmi yaxşılaşdırır.
- Brokoli. Tərkibindəki vitamin və mikroelementlər sayəsində şiş əleyhinə təsir göstərir. Brokoli yaxşı bir antioksidandır və əla lif mənbəyidir.
- Kivi. Kalium, maqnezium və fosforla zəngindir. Bundan əlavə, C vitamini və həzm fermentləri baxımından yüksəkdirlər.
- Dəniz yosunu. Yod, kalium, kalsium və dəmirin tərkibinə görə toksinləri bağlamaq və çıxarmaq qabiliyyətinə malikdir və bununla da həzmi yaxşılaşdırır.
- Kök. Beta-karoten, kalium, maqnezium və C vitamini kimi maddələr ehtiva edir, mukozal hüceyrələrin osmotik vəziyyətini sabitləşdirmək qabiliyyətinə malikdir.
- Bal. Bədənin toxunulmazlığını artırır. Xəstəlik olduqda erkən sağalmanı təşviq edir. Duodenal ülserlərin müalicəsində istifadə olunur. Bağırsaq sekretor funksiyasını yaxşılaşdırır.
Ümumi tövsiyələr
Bağırsağın bu hissəsinin normal işləməsi üçün A, B və C vitaminləri, həmçinin PP vitamini lazımdır. Mikroelementlərdən maqnezium, fosfor, kalsium və dəmir faydalıdır.
Bu orqanın işində pozuntuların qarşısını almaq üçün həkimlər kiçik hissələrdə tam və nizamlı yemək (gündə 3 ilə 5 dəfə) tövsiyə edirlər. Onikibarmaq bağırsağın işində aşkar edilmiş pozuntular halında, yemək sayı gün ərzində 5-6 dəfə artırılmalıdır.
Yemək isti olmalıdır. Maksimum istirahəti təmin etmək üçün orqanın işində aşkar edilmiş pozuntular halında grated şəklində xidmət edin. Pozuntuların qarşısının alınması üçün mütəxəssislər bitki liflərinə qarışmamağı tövsiyə edirlər.
Bədəni kifayət qədər miqdarda vitamin və mineral ilə təmin etmək üçün 1: 1 nisbətində seyreltilmiş asidik olmayan meyvələr, giləmeyvə və tərəvəz şirələri çox tövsiyə olunur.
Tövsiyə olunan yeməklər:
- qurudulmuş çörək,
- südlü yeməklər (buxar pancake, süd jeli, qatılaşdırılmış süd, gecə 1 stəkan isti süd içmək faydalıdır (allergiya və əks göstəriş yoxdursa)),
- südlü sıyıq,
- tərəvəz püresi və ya pudinglər,
- giləmeyvə jeli və şirələri,
- qayğanaq,
- buxarlanmış balıq və yağsız ət.
Onikibarmaq bağırsağın ənənəvi təmizlənməsi üsulları
Onikibarmaq bağırsağı toksinlərdən və toksinlərdən təmizləmək üçün bir stəkan təbii kefir və bir kaşığı günəbaxan yağı qarışığı hazırlamalısınız. Gecə içmək. Səhərlər təzə kələm salatı yeyin. Bunun nəticəsində kefirin çıxardığı toksinlər kələmin tərkibindəki liflə bağlanacaq və çıxarılacaq.
Onikibarmaq bağırsaq üçün zərərli məhsullar
- Duz - bədəndə maye tutulmasına səbəb olur. Nəticədə bağırsaqlara xidmət edən qan damarlarının həddindən artıq yüklənməsi var. Və bunun nəticəsi olaraq qida maddələrinin mənimsənilməsi prosesi pozulur.
- Qızardılmış qidalar… Qızartma ilə əlaqədar yaranan kanserogen maddələr bağırsaq neoplazmalarının yaranmasına səbəb ola bilər.
- Ədviyyatlar, turşu və hisə verilmiş ətlər. Onikibarmaq bağırsağa zərərli kimyəvi maddələr ehtiva edir. İstehlakları nəticəsində bağırsaq şirəsi istehsalında artım və ya azalma, tərkibində dəyişiklik, rezorptiv funksiyanın pozulması kimi nəticələrin təzahürü mümkündür.
- Alkoqol… Bağırsaq damarlarının ilkin bir spazmına səbəb olur və daha sonra hüceyrə dəyişikliklərinə səbəb olur.
- Qazlı içkilər... Onikibarmaq bağırsağın udma funksiyasına mane olan tatlandırıcılar və digər maddələr var.