Mündəricat
Xəstəliyin ümumi təsviri
Siyatik, onurğa beyni kökləri deyilən onurğa beyindən uzanan sinir lifləri paketlərini təsir edən periferik sinir sisteminin bir xəstəliyidir.
Xüsusi məqalələrimizi də oxuyun - sinirlər üçün qidalanma və beyin üçün qida.
Siyatikanın səbəbləri
Bu xəstəliyin baş verməsi birbaşa onurğa sinirlərinin iltihabı ilə bağlıdır. Siyatikanın əsas səbəbi vaxtında müalicə olunmayan osteokondroz hesab olunur. Bundan əlavə, əvvəllər onurğa xəsarətləri almış, intervertebral yırtıqların olması, oynaqlardakı duz yataqları və qığırdaq bu xəstəliyin inkişafına kömək edir. Stresli vəziyyətlər, yoluxucu xəstəliklər, metabolik xəstəliklər və ağır atletika ilə siyatikanı təhrik edən hallar da olmuşdur.
Siyatik simptomları
Xəstəliyin ilk əlaməti onurğa sinirinin zədələnməsi sahəsində küt və ya kəskin ağrının meydana gəlməsidir. Zaman zaman təkrarlamaq və ya heç yoxa çıxmamaq insana davamlı narahatlıq gətirir. Bundan əlavə, xəstələr əzələlərdə güc itkisini, əzalardakı uyuşma və karıncalanma və yanma hisslərini qeyd edirlər.
Siyatikanın növləri
Onurğa sinir lezyonunun sahəsindən asılı olaraq radikulit:
- 1 shein;
- 2 Boyun və çiyin;
- 3 Servikotorasik;
- 4 Döş;
- 5 Bel.
Siyatik üçün faydalı məhsullar
Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insan balanslı və mümkün qədər düzgün, tercihen gündə 4-5 dəfə kiçik hissələrlə yeməlidir. Quru yemək və ya qapma qəti qadağandır, çünki həzm sistemi, ifrazat sistemi və kas-iskelet sistemi həddindən artıq stresdən əziyyət çəkəcəkdir. Bundan əlavə, qida və mineral tədarükü məhdudlaşacaq və bu da qığırdaq toxumasının qurulmasına mənfi təsir göstərəcəkdir.
Həm də çox yeməyin, çünki enerjiyə çevrilməmiş qida bədəndə orqan və toxumalarda yağlı çöküntü şəklində qalacaq və əziyyət çəkən onurğa yükünü artıracaq (yağ nədir və bununla necə məşğul olmaq olar) .
Aşağıdakıların istifadəsinə xüsusi diqqət yetirilməlidir.
- Təzə meyvə və tərəvəz, tərkibində lif olduğu üçün. Gündəlik qida qəbulunun ən az yarısını təşkil etmələri optimaldır. Bu yolla orqanizm özünü çox yükləmədən ehtiyac duyduğu bütün vitamin və mineralları əldə edə biləcək. Əlavə olaraq, çiy kələm yemək, məsələn, bədənin təbii şəkildə özünü təmizləməsini təşviq edir. Pomidor, yerkökü, xiyar, turp və ispanaq təkcə natrium, maqnezium, dəmir deyil, həm də bədəni saat kimi işləyən və təbii antioksidan olan A, B, C, E və s. Bədəndəki maddələr mübadiləsini də yaxşılaşdırırlar. Bundan əlavə, salat və şirələr faydalıdır.
- Balıq, quş əti (ördəklər), süd, yumurta, fasulye, qoz -fındıq, qarğıdalı, göbələk, badımcan, toxum zülalların olması səbəbindən yeməyin üçdə birini təşkil etməlidir. Qoyun əti və ağ balıq xüsusilə faydalıdır, çünki doymamış yağların olması ilə xarakterizə olunur.
- Təbii pendir, soya qabığı, balıq, gül kələm, noxud istehlakı bədəni fosforla zənginləşdirir.
- Təzə yumurta, qoz -fındıq, çuğundur, qaraciyər, ürək, böyrəklərdə siyatikanın müalicəsində və qarşısının alınmasında faydalı olan kalsium var.
- Dəniz yosunu, yumurta sarısı, kərəviz, banan, badam, soğan, şabalıd, kartofun tərkibində onurğa xəstəliklərinin qarşısının alınmasında əvəzolunmaz olan manqan var.
- Avokado, xiyar, baklagiller, qoz-fındıq, günəbaxan toxumları yüksək maqnezium ehtiva etdiyi üçün siyatik üçün faydalıdır.
- Şaftalı, balqabaq, qovun, enginar, yerkökü, həmçinin balıq, yumurta və qaraciyər yemək bədəni maddələr mübadiləsini normallaşdıran və hüceyrələrin yenilənməsinə kömək edən A vitamini ilə doyurur.
- Beyin, ürək, quzu böyrəkləri, yengeç, istiridye, ıstakoz, qarğıdalı, yulaf, noxud, greyfurt və banan istehlakı B vitamini istehsalına kömək edir. Sinir gövdələrinin iltihabının qarşısını alan odur.
- Portağal, naringi, bolqar bibəri, giləmeyvə, otlar, armud və gavalı C vitamini ehtiva edir, ümumi gücləndirmə və qoruyucu funksiyalarına əlavə olaraq qığırdaqları qidalandıran və onları elastik edən maddələrin istehsalında iştirak edir.
- Balıq yağı, süd və yağ, morina qaraciyəri, uskumru filesi bədəni D vitamini ilə zənginləşdirir. Kalsium və fosforun udulması üçün əvəzolunmazdır və kas -iskelet sistemi xəstəliklərinin qarşısının alınmasında istifadə olunur.
- Gündə ən azı 1.5 litr su və ya yaşıl çay içmək vacibdir.
Siyatikanın müalicəsi üçün xalq müalicəsi
- 1 çay qaşığı əlavə edilərək maya olmadan çovdar unu ilə qarışdırılmış xəmir çox faydalıdır. skipidar. Turşu olana qədər gözləmək və dörd qatlanmış tülbentin üzərinə kiçik bir təbəqəyə qoymaq və gecədə yaralı yerə tətbiq etmək lazımdır, lakin bu prosedur 10 dəfədən çox olmamalıdır.
- Kətandan hazırlanmış cibləri olan bir kəmər cibinizdə bir at şabalıdı daşıyırsınızsa siyatikanı müalicə edir.
- Adaçayı ekstraktından hazırlanmış buz (1: 5 nisbətində su ilə seyreltilir) ağrılı bir yerlə sürtülsə siyatikanı müalicə edə bilər.
- Valerian tentüründən aşağı beldəki kompreslər siyatikaya kömək edir. Onları çox xoş hisslər yaratmadığı üçün mümkün qədər saxlamaq lazımdır.
- Soyuq suya batırılmış və ağrı yerinə tətbiq olunan dulavratotu yarpağı onu yaxşıca təmizləyir.
- Ayrıca, siyatikanın müalicəsi üçün xardal sıvalarından və ya xardal hamamlarından istifadə edə bilərsiniz (200 g toz ilıq su ilə seyreltilir və hamama tökülür).
Siyatik ilə təhlükəli və zərərli məhsullar
- Şirniyyat, duzluluq, hisə verilmiş ət və yağlı qidalar, bir insan siyatik xəstəliyindən əziyyət çəkirsə, çox zərərlidir, çünki yağ çöküntülərinin görünüşünü təhrik edir və onurğa sütununda əlavə stress yaradır.
- Yağlı kəsmik, tam süd, xama və mayonez maddələr mübadiləsini pozduğu üçün az yağlı qidalarla əvəz olunmalıdır.
- Qazlı içkilər və alkoqol oynaqlar və onurğa üçün zərərlidir.
- Güclü çay və qəhvəni sinir sistemini mənfi təsir etdikləri üçün istisna etmək daha yaxşıdır. Üstəlik, sidikqovucu təsirə malik olduqda, bədənin çox maye itirməsinə səbəb olurlar.
- Baharatlı ədviyyatlar, duz və şəkər zərərlidir, çünki mayenin orqanizmdən xaric olmasının qarşısını alır və mövcud iltihablar səbəbindən ödem görünüşünü təhrik edir.
Diqqət!
İdarəetmə verilən məlumatdan istifadə cəhdinə görə məsuliyyət daşımır və şəxsən sizə zərər verməyəcəyinə zəmanət vermir. Materiallar müalicəni təyin etmək və diaqnoz qoymaq üçün istifadə edilə bilməz. Həmişə mütəxəssis həkiminizə müraciət edin!