Mündəricat
Xəstəliyin ümumi təsviri
Osteoxondroz, onurğada degenerativ-distrofik dəyişikliklərlə xarakterizə olunan bel xəstəlikdir. Xəstəlik, fəqərələrarası diskləri, fəqərələrin bitişik oynaqlarını, onurğanın bağlama aparatını təsir edir.
Osteokondrozun inkişafı üçün səbəblər və şərtlər
onurğa sütununa qeyri-bərabər yük, psixoemosional bloklar, uzun müddətli statik və gərgin duruşlar (avtomobil sürmək və ya kompüterdə işləmək), davamlı əzələ spazmı, irsiyyət, onurğanın həddindən artıq yüklənməsi (ağırlıq daşımaq, piylənmə), travma və onurğa sütununun zədələnməsi.
Osteokondroz əlamətləri
Ümumiyyətlə bunlara daxildir: bel həssaslığının pozulması, müxtəlif təbiətdəki ağrı (baş ağrısı, ürək, bel və bel ağrısı), daxili orqanların pozulması, fiziki gərginlik, asqırma və öskürək zamanı ağrı artması, ani hərəkətlər, ağırlıq qaldırmaq, əzələ ətraflarda atrofiya, ağrı və ya uyuşma. Osteokondrozun simptomları inkişaf mərhələsindən və xəstəliyin növündən asılıdır:
- servikal osteoxondroz ilə: vertebral arteriya sindromu (başgicəllənmə, rəngli ləkələrin titrəməsi və gözlər önündə “uçur”), boyun hərəkətləri ilə artan baş ağrısı, səhərlər huşunu itirir, yüngül bir yüklə çiyinlərdə və qollarda ağrı;
- torakal osteokondroz ilə: döş qəfəsində bel ağrısı, interkostal nevralji, ürək ağrısı;
- bel osteokondrozu ilə: bel nahiyəsində ağrı, sakruma, ayaqlara, çanaq orqanlarına yayılır, bud, ayaq və ayaqlarda uyuşma, ayaq arteriyalarının spazmı.
Osteoxondroz üçün faydalı məhsullar
Osteoxondroz üçün boşalmış bir pəhriz rasional bəslənmə prinsiplərinə uyğun olmalı və az kalorili, balanslı, minerallar və vitaminlərlə zəngin olmalı, həmçinin xondroprotektorlu qidalar ehtiva etməlidir.
Xəstəlik halında, gündə ən azı altı dəfə və kiçik hissələrdə buxarda hazırlanmış yemək yeməlisiniz. Faydalı məhsullar arasında:
- süd məhsulları (təbii pendirlər, qatıq, kefir, qatıq, fermentləşdirilmiş bişmiş süd);
- salat, vinaigrette şəklində təzə tərəvəz və göyərti (otqulaq, kahı, pomidor, xiyar, soğan, bibər, yerkökü, turp, çuğundur, cəfəri, kərəviz, gül kələm və ağ kələm, brokoli);
- təzə meyvələr və meyvə jelly;
- sarğı üçün zeytun yağı və ya limon suyu;
- yağsız qaynadılmış ət (dovşan, mal əti, dərisiz toyuq);
- giləmeyvə (məsələn, dəniz iti);
- qarışıq ət, jelly, qarışıq ət və balıq (tərkibində mukopolisakkaridlər, protein, kollagen var);
- boz, çovdar və ya kəpək çörəyi, xırtıldayan çörək, şəkərsiz və şəkərsiz peçenye, peçenye;
- protein məhsulları (yumurta, süd, toxum, soya, qoz-fındıq, pivə mayası, badımcan, bütün işlənməmiş darı, buğda, qarabaşaq yarması, qarğıdalı, arpa);
- yüksək miqdarda A vitamini olan qidalar (qaraciyər, şaftalı, ənginar, qovun, balqabaq);
- kalsium olan qidalar (küncüt toxumu, badam, gicitkən, sudan, itburnu);
- yüksək miqdarda D vitamini olan qidalar (dəniz balığı, yağ);
- Maqnezium olan qidalar (günəbaxan toxumu, xam ispanaq, avokado, lobya qabıqları)
- fosfor olan qidalar (kəpək, kahı, soya fasulyesi);
- manqan olan qidalar (kartof, dəniz yosunu, kərəviz, banan, qoz, şabalıd);
- yüksək miqdarda B vitamini olan qidalar (istiridye, xərçəng, xərçəng, göbələk, dənli bitkilər);
- yüksək miqdarda C vitamini olan qidalar (armud, alma, gavalı, giləmeyvə, naringi, portağal, avokado, qreypfrut, bolqar bibəri);
- təmizlənmiş və ya mineral su.
Səhər yeməyi: bitki çayı, xama və quru ərik ilə kəsmik.
Gec səhər yeməyi: təzə meyvələr.
Nahar: tərəvəz şorbası, çovdar çörəyi, buxarda hazırlanmış toyuq kotleti, qızılgül bulyonu.
Günortadan sonra qəlyanaltı: quru peçenye və kefir, qatıqlı meyvə salatı.
Nahar: zəif çay, balıq dilimi, düyü sıyığı, tərəvəz salatı.
Osteokondroz üçün xalq müalicəsi
- soyulmuş skipidar (dərinin qırmızıya çevrilməsinə qədər bir çay qaşığı terebentin sürtün, sonra 50 dəqiqə cuna bükülmüş çovdar unu və baldan bir tort tətbiq edin, isti bir dəsmal ilə yaxşıca bükün), iki-üç gündən sonra beş dəfədən çox istifadə edin;
- xardal tozu (bir xörək qaşığı tozu ilıq suda xama tutarlılığına qədər seyreltin) bir kompres üçün istifadə etmək;
- bir kompres üçün istifadə etmək üçün horseradish kökü (xama ilə qarışdırılmış qızardılmış kök);
- sarımsaq (200 qram sarımsaq, yarım litr spirt tökün, bir həftə buraxın).
Osteoxondroz üçün təhlükəli və zərərli məhsullar
Duz, hisə verilmiş qidalar, turşu, isti ədviyyatlar, qatılaşdırılmış bulyonlar, süni tərkibli qidalar, yağlı qidalar, hisə verilmiş ətlər, marinadlar, quru balıq, qızardılmış qidalar, sadə karbohidratlar, ədvalı qidalar, ekstraktiv maddələr olan qidalar, güclü çay, kakao, qəhvə, spirt.
Diqqət!
İdarəetmə verilən məlumatdan istifadə cəhdinə görə məsuliyyət daşımır və şəxsən sizə zərər verməyəcəyinə zəmanət vermir. Materiallar müalicəni təyin etmək və diaqnoz qoymaq üçün istifadə edilə bilməz. Həmişə mütəxəssis həkiminizə müraciət edin!