Nevroz üçün qidalanma

Xəstəliyin ümumi təsviri

Nevroz, psixi pozğunluqlarla xarakterizə olunan psixogen qrup xəstəliyinə aiddir.

Sinir üçün bəslənmə məqaləmizi də oxuyun.

Nevrozun psixoloji əlamətləri:

  • daimi narazılıq;
  • pis, tutqun əhval-ruhiyyə;
  • insan seçicidir və qıcıqlanır;
  • iştahanın azalması;
  • pis və narahat yuxu;
  • yuxusuzluq;
  • əsassız bir narahatlıq / qorxu hissi;
  • göz yaşı;
  • uzun müddətli depressiya.

Nevroz gizli bir formada da baş verə bilər (məsələn, avtonom sistem iştirak edir).

Belə bir nevrozun əlamətləri ola bilər:

  1. 1 sürətli ürək dərəcəsi və ya əksinə, ürək “donur” kimi görünür;
  2. Mədə-bağırsaq traktında 2 problem;
  3. 3 isti, soyuq ata bilər;
  4. 4 qan təzyiqi yüksəlir;
  5. 5 nöbetlərin olması;
  6. 6 əsəbi bağırsaq sindromu;
  7. 7 boğazda.

Nevrozun səbəbləri:

  • həll olunmamış daxili qarşıdurmalar;
  • cəmiyyətdəki iş yerindən narazılıq;
  • sürətli həyat ritmi;
  • psixoloji travma, stres;
  • istəklər imkanlarla üst-üstə düşmür;
  • yanlış görüntü və reallığın fərqində olması;
  • stresli vəziyyətlərdən düzgün şəkildə çıxmaq qabiliyyəti yoxdur;
  • fiziki həddindən artıq iş, bədənin tükənməsi;
  • zəif iradə.

Nevroz növləri:

  • histerik (bir insan istədiyini ala bilmirsə, cəlbedici tənqid və psixoloji tutmalar şəklində özünü göstərir);
  • nevrastenik (insan həyatda uğur qazanmaq istəyir və bunun üçün fiziki və psixoloji yorğunluğa səbəb olan hər cür səyi göstərir. Özünü əzmkarlıq, diqqətsizlik, artan əsəbilik, yuxu pozğunluqları, qəfil qəzəb şəklində göstərir);
  • qorxu (tez-tez ciddi emosional sarsıntılardan sonra baş verir, məsələn, sevdiyiniz birinin ölümü, soyğunçuluq, münasibətlərdə kəsilmə, işdən qovulma. Obsesif qorxu səbəbiylə müxtəlif fobiyalar inkişaf edə bilər);
  • vəsvəsə (əsas səbəb insanı daim narahat edən və narahat edən daxili qarşıdurmaların olmasıdır, bu vəziyyət bəzən bölünmüş şəxsiyyətə səbəb olur).

Nevroz üçün faydalı məhsullar

Nevrozlar bədəndə fol turşusunun qeyri-kafi miqdarından yaranır, onun olması beyində serotoninin səviyyəsinə cavabdehdir (başqa sözlə, "xoşbəxtlik hormonu"). Aşağıdakı məhsullar bu hormonun çatışmazlığını bərpa edə (doldura) bilər:

  1. 1 banan;
  2. 2 göyərti (gicitkən yarpaqları, kahı, şalğam, ispanaq, turşəng);
  3. 3 hər hansı bir kələm növü;
  4. 4 qulançar və qulançar lobya;
  5. 5 sitrus;
  6. 6 qaraciyər (dana əti);
  7. 7 pivə mayası.

Depressiyada “xoşbəxtlik hormonu” nun meydana gəlməsi üçün də lazım olan B6 vitamini çatışmazlığı var. B6 vitamini aşağıdakı qidalarda ola bilər:

  • karides;
  • balıq (somon, uskumru, sardina, siyənək);
  • Günəbaxan tumu;
  • fındıq (fındıq xüsusilə faydalıdır);
  • toyuq əti;
  • mərcimək;
  • banan;
  • qaraciyər (mal əti);
  • bitki yağı (kətan toxumu, zeytun, günəbaxan).

Nevrozun səbəbi də aşağıdakılardan istifadə etməklə doldurula bilən C vitamini çatışmazlığıdır.

  1. 1 sitrus;
  2. 2 qırmızı bibər;
  3. 3 sarımsaq;
  4. 4 yay;
  5. 5 ispanaq;
  6. 6 yabanı ot (əkin);
  7. 7 lahana turşusu;
  8. 8 qızılgül (həlimlər, ondan kompotlar);
  9. 9 kivi;
  10. 10 qarağat;
  11. 11 dəniz ağtikanı.

Nevroz üçün ənənəvi tibb

İpucu # 1

Nevroz üçün yaxşı bir xalq müalicəsi, hazırlanması üçün 100 mililitr şərab (məcburi qırmızı növlər), 10 qram şəkər və bir yumurta (xam və tercihen evdə hazırlanmış) ehtiyacınız olan aşağıdakı qarışıqdır. Homojen bir kütlə əldə etmək üçün hər şey yaxşı qarışdırılmalıdır. Üç gün ərzində gündə iki dəfə qəbul edin (səhər - yeməkdən 20 dəqiqə əvvəl və gecə), sonra iki gün qəbul etməyi dayandırın və onlardan sonra - bu qarışığı üç gün daha içirin.

İpucu # 2

Nevroz ilə, aşağıdakılar:

  • valerian;
  • ana südü;
  • pion;
  • St John's wort;
  • oregano;
  • hop konusları;
  • bağayarpağı;
  • nanə;
  • limon balzamı;

Bu otlardan hazırlanmış ətirli yastıqlar (doldurucu kimi - yuxarıdakı otlardan seçilmiş bir bitki) də yaxşı köməkçi olacaqdır.

İpucu # 3

Nevrozla mübarizədə qırmızı şərabın, sarımsaq suyunun konyakla sürtünməsi kömək edir. Alnına və məbədlərinə yayılması lazımdır.

Həmçinin nevrozun müalicəsi üçün xalq təbabətində deyilir ki, səhər soğan yemək lazımdır.

Nevroz üçün təhlükəli və zərərli qidalar

  • həddindən artıq süd şəkəri olan qidalar (depressiyanın inkişafına, pis əhval-ruhiyyəyə, həddindən artıq yorğunluğa kömək edir);
  • heyvan yağları, mayonez, marqarin həddindən artıq istehlak (vitaminlər və minerallar normal şəkildə udula bilməz, maddələr mübadiləsi pozula bilər);
  • alkoqollu içkilər (alkoqol depressiyanı ağırlaşdırır, depressiya və narazılıq yaxşı əhval-ruhiyyəni əvəz edir);
  • qəhvə, güclü qara çay, soda (nevroz ilə, kofe zərərlidir, bu bir insana həyəcan verici təsir göstərir və nəticədə təcavüzün görünüşüdür);
  • nişasta olan qidaların istehlakını azaltmaq (qarğıdalı, kartof, birinci dərəcəli undan hazırlanmış un). Bu qidalarda insulinin sərbəst buraxılmasına səbəb olan asanlıqla həzm olunan karbohidratlar var. Nəticədə, həddindən artıq yorğunluğun ortaya çıxması, başın fırlanması və qırıq bir vəziyyətin müşahidə edilməsi nəticəsində qlisemiya meydana çıxır.

Diqqət!

İdarəetmə verilən məlumatdan istifadə cəhdinə görə məsuliyyət daşımır və şəxsən sizə zərər verməyəcəyinə zəmanət vermir. Materiallar müalicəni təyin etmək və diaqnoz qoymaq üçün istifadə edilə bilməz. Həmişə mütəxəssis həkiminizə müraciət edin!

Digər xəstəliklər üçün qidalanma:

Cavab yaz