Psixoloji yardım həyatımızda hansı rol oynayır? Niyə bir çox insan terapiyadan qorxur? Psixoterapevtin işini hansı qaydalar, qadağalar, tövsiyələr tənzimləyir?
Ən başdan başlayaq. Psixoterapevtin köməyinə ehtiyacım olub olmadığını necə bilə bilərəm?
Anna Varqa, Sistemli Ailə Terapevti: Psixoterapevtin köməyinə ehtiyac olduğunu göstərən ilk əlamət, qohumlarının və tanışlarının ona düzgün məsləhət vermədiyini başa düşəndə ruhi iztirab, kədər, çıxılmazlıq hissidir.
Və ya hisslərini onlarla müzakirə edə bilməyəcəyinə inanır - o zaman psixoterapevtini tapmağa və təcrübələri haqqında onunla danışmağa çalışmalıdır.
Bir çox insanlar işləyəcəkləri mütəxəssisin şəxsi məkanını zəbt edəcəyini düşünür. Bunun sadəcə problemlərin ağrılı müzakirəsi deyil, kömək olduğunu necə izah edərdiniz?
Yaxud psixoterapevtin xəstə marağı... Görürsünüz ki, bir tərəfdən bu fikirlər psixoterapevtə dəyər verir: onlar psixoterapevtin kiminsə beyninə girə bilən bir növ güclü varlıq olduğunu düşünürlər. Bu, əlbəttə ki, gözəldir, amma belə deyil.
Digər tərəfdən, şüurunuzun heç bir xüsusi məzmunu yoxdur - başınızdakı "rəflərdə", bağlı qapı arxasında olan və terapevtin görə biləcəyi bir şey. Bu məzmunu nə xaricdən, nə də yeri gəlmişkən, içəridən görmək mümkün deyil.
Ona görə də psixoloji problemlərlə üzləşən insanların həmsöhbətə ehtiyacı var.
Psixoloji məzmunlar yalnız söhbət zamanı formalaşır, strukturlaşdırılır və bizə aydın olur (həm intellektual, həm də emosional səviyyədə). Biz beləyik.
Yəni biz özümüzü tanımırıq və buna görə də heç bir psixoterapevt nüfuz edə bilməz ...
…Bəli, özümüzün bilmədiyimiz şeylərə nüfuz etmək. Kədərlərimiz danışıq prosesində, formullaşdıranda, cavab aldıqda, situasiyanı müxtəlif rakurslardan birlikdə nəzərdən keçirdikdə bizə aydın olur (beləliklə, biz onlarla necə işləyə bilərik və harasa köçə bilərik).
Kədər çox vaxt sözlərdə deyil, hisslərdə deyil, bir növ öncəki hisslərin, qabaqcadan düşüncələrin alaqaranlıq formasında olur. Yəni müəyyən qədər sirr olaraq qalmaqdadır.
Başqa bir qorxu da var: psixoterapevt məni qınayırsa - deyir ki, özümü necə idarə edəcəyimi və ya qərar qəbul edəcəyimi bilmirəm?
Terapevt həmişə müştərinin tərəfindədir. Müştəriyə kömək etmək üçün çalışır. Savadlı psixoterapevt (həm də hardansa götürüb özünü psixoterapevt adlandırıb işə gedən adam deyil) yaxşı bilir ki, qınamaq heç kimə kömək etmir, bunun heç bir müalicəvi mənası yoxdur.
Əgər həqiqətən peşman olduğunuz bir şey etdinizsə, bu o deməkdir ki, siz o anda çox sağ qaldınız və heç kimin sizi mühakimə etməyə haqqı yoxdur.
"Yaxşı təhsilli terapevt": buna nə qoyursunuz? Təhsil akademik və praktikdir. Sizcə terapevt üçün nə daha vacibdir?
Buradakı fikrimin heç bir əhəmiyyəti yoxdur: düzgün təhsil almış psixoterapevt müəyyən meyarlara cavab verən peşəkardır.
Düzgün təhsil almış riyaziyyatçının nə olduğunu soruşmuruq! Başa düşürük ki, onun riyaziyyat üzrə ali təhsili olmalıdır və hamı bu sualı psixoloqlara, psixoterapevtlərə verir.
Biz də tez-tez həkimlərlə bağlı bu sualı veririk: onun doktorluq dərəcəsi ola bilər, amma müalicə üçün yanına getməyəcəyik.
Bəli doğrudur. Köməkçi psixoloq, psixoterapevtin ümumi qəbul edilmiş təhsili necə görünür? Bu, əsas psixoloji, tibbi təhsil və ya sosial işçinin diplomudur.
Əsas təhsil şagirdin ümumilikdə insan psixologiyası haqqında əsas biliklər aldığını nəzərdə tutur: ali psixi funksiyalar, yaddaş, diqqət, təfəkkür, sosial qruplar haqqında.
Sonra xüsusi təhsil başlayır, onun çərçivəsində onlar həqiqətən köməklik fəaliyyətini öyrədirlər: insan disfunksiyaları necə qurulur və bu disfunksiyaların funksional vəziyyətə keçməsi üçün hansı üsullar və vasitələr var.
İnsanın və ya ailənin həyatında patoloji vəziyyətdə olduğu anlar var, mükəmməl fəaliyyət göstərdiyi məqamlar var. Buna görə də, patoloji anlayışı və norma işləmir.
Köməkçi mütəxəssis özünü peşəkar fəaliyyətə hazırlayanda başqa bir vacib məqam da var.
Bu, onun keçməli olduğu fərdi terapiyadır. Onsuz o, səmərəli işləyə bilməz. Niyə bir mütəxəssisin fərdi terapiyaya ehtiyacı var? Onun üçün, birincisi, müştərinin necə olduğunu başa düşmək, ikincisi, kömək almaq, onu qəbul etmək çox vacibdir.
Psixologiya fakültələrinin bir çox tələbəsi təcrübəyə başladıqdan sonra hər kəsə güclü kömək edəcəklərinə və xilas edəcəklərinə inanırlar. Amma insan almağı, qəbul etməyi, kömək istəməyi bilmirsə, heç kimə kömək edə bilməyəcək. Vermək və almaq eyni sikkənin iki üzüdür.
Bundan əlavə, o, psixoterapiya prosesində özünü müalicə etməlidir: "həkimə get, özünü sağalt". Hər kəsin öz problemlərindən, başqa bir insana kömək etməyə mane ola biləcək problemlərdən qurtulun.
Məsələn, bir müştəri sizə gəlir və onun da sizinlə eyni problemləri var. Bunu dərk edərək, bu müştəri üçün yararsız hala düşürsən, çünki öz iztirabların dünyasına qərq olursan.
İş prosesində psixoterapevt yeni əzablarla qarşılaşır, lakin o, artıq onlarla necə davranacağını və hara getməli olduğunu bilir, onun nəzarətçisi, kömək edə biləcək bir adamı var.
Psixoterapevtinizi necə seçmək olar? Meyarlar hansılardır? Şəxsi sevgi? Cins işarəsi? Yoxsa metod tərəfdən yanaşmağın mənası var: ekzistensial, sistemli ailə və ya geştalt terapiyası? Müştərinin mütəxəssis deyilsə, müxtəlif terapiya növlərini qiymətləndirmək imkanı varmı?
Məncə hər şey işləyir. Əgər psixoloji yanaşma haqqında bir şey bilirsinizsə və bu sizə ağlabatan görünürsə, onu tətbiq edən mütəxəssis axtarın. Bir psixoloqla görüşmüsünüzsə və heç bir güvən yox idisə, o sizi başa düşürsə, belə bir hissin yaranacağı birini axtarın.
Bir də kişi terapevt və ya qadın... Bəli, belə istəklər olur, xüsusən də ailə terapiyasında cinsi disfunksiyalardan söhbət gedir. Kişi deyə bilər: "Mən bir qadının yanına getməyəcəyəm, o məni başa düşməyəcək."
Tutaq ki, mən artıq terapiyaya daxil olmuşam, bir müddətdir ki, davam edir. İrəlilədiyimi və ya əksinə, çıxılmaz vəziyyətə düşdüyümü necə başa düşə bilərəm? Yoxsa terapiyanı bitirməyin vaxtıdır? Daxili təlimatlar varmı?
Bu çox mürəkkəb prosesdir. Psixoterapiyaya son qoyma meyarları, nəzəri olaraq, prosesdə müzakirə edilməlidir. Psixoterapevtik müqavilə bağlanır: psixoloq və müştəri onlar üçün birgə işin yaxşı nəticəsinin nə olacağı barədə razılığa gəlirlər. Bu o demək deyil ki, nəticə ideyası dəyişə bilməz.
Bəzən psixoloq müştərilərin eşitmək istəmədiyi bir şey deyir.
Məsələn, bir ailə yeniyetmə ilə gəlir və bu yeniyetmə terapevtin onun üçün asan və təhlükəsiz ünsiyyət vəziyyəti yaratdığını başa düşür. Və o, valideynlərinə çox xoşagəlməz, təhqiredici və onlar üçün çətin sözlər deməyə başlayır. Onlar qəzəblənməyə başlayırlar, terapevtin uşağı təhrik etdiyinə inanırlar. Bu normaldır, ən əsası bu barədə terapevtə məlumat verməkdir.
Məsələn, mənim bir cütlük var idi. Qadın sakitdir, itaətkardır. Terapiya zamanı o, "dizlərindən qalxmağa" başladı. Kişi mənə çox əsəbiləşdi: “Bu nədir? Sənə görə o, mənim üçün şərtlər qoymağa başladı! Ancaq sonda bir-birlərinə duyduqları sevgi genişlənməyə, dərinləşməyə başladı, narazılıq tez bir zamanda aradan qaldırıldı.
Psixoterapiya çox vaxt xoşagəlməz bir prosesdir. Seansdan sonra insanın gəldiyindən daha yaxşı əhval-ruhiyyə ilə ayrılması çox arzu edilir, lakin bu həmişə belə deyil. Psixoterapevtə güvən varsa, müştərinin vəzifəsi ondan narazılığını, məyusluğunu, qəzəbini gizlətməməkdir.
Psixoterapevt, öz növbəsində, gizli narazılıq əlamətlərini görməlidir. Məsələn, o, həmişə görüşə vaxtında gəlirdi, indi də gecikməyə başladı.
Terapevt müştəriyə sual verməlidir: “Mən nəyi səhv edirəm? İnanıram ki, gecikdiyiniz üçün bura gəlmək istəyinizlə yanaşı, istəksizliyiniz də var. Aramızda sizə çox yaraşmayan bir şeyin olduğu açıq-aydın görünür. Gəlin öyrənək."
Məsuliyyətli müştəri psixoterapiya prosesində nəyinsə ona uyğun gəlmədiyini gizlətmir və bu barədə birbaşa terapevtə məlumat verir.
Digər mühüm mövzu terapevt və müştəri arasındakı münasibətdə etikadır. Görüşə gedənlər üçün onların hansı sərhədlər daxilində qarşılıqlı əlaqədə olacağını təsəvvür etmək vacibdir. Müştərinin hüquqları və psixoterapevtin vəzifələri hansılardır?
Etika həqiqətən çox ciddidir. Psixoterapevtin müştəri haqqında məlumatı var, o, müştəri üçün nüfuzlu, əhəmiyyətli fiqurdur və bundan sui-istifadə edə bilməz. Müştərini psixoterapevt tərəfindən könüllü və ya qeyri-iradi sui-istifadədən qorumaq vacibdir.
Birincisi məxfilikdir. Terapevt, həyat və ölümdən başqa, məxfiliyinizə hörmət edir. İkincisi - və bu çox vacibdir - ofisin divarları xaricində heç bir qarşılıqlı əlaqə yoxdur.
Bu vacib məqamdır və çox az həyata keçirilir. Biz hamı ilə dost olmağı, qeyri-rəsmi ünsiyyət qurmağı sevirik...
Müştərilər bizi münasibətlərə cəlb etməyi sevirlər: siz mənim terapevtim olmaqla yanaşı, həm də mənim dostumsunuz. Və bu təhlükəsizliyi artırmaq üçün edilir. Amma ofisdən kənar ünsiyyət başlayan kimi psixoterapiya bitir.
Müştərinin terapevtlə təması incə qarşılıqlı əlaqə olduğu üçün fəaliyyətini dayandırır.
Və daha güclü sevgi, dostluq, seks dalğaları onu dərhal yuyur. Ona görə də bir-birinizin evinə baxmaq, konsertlərə, tamaşalara birlikdə getmək olmaz.
Cəmiyyətimizdə son dərəcə aktual olan başqa bir məsələ. Tutaq ki, dostum, qardaşım, qızım, atam, anamın köməyə ehtiyacı olduğunu başa düşdüm. Görürəm ki, özlərini pis hiss edirlər, kömək etmək istəyirəm, psixoterapevtə getməyə razı salıram, getmirlər. Terapiyaya ürəkdən inanıram, amma sevdiyim insan buna inanmırsa, nə etməliyəm?
Razılaşın və gözləyin. Əgər inanmırsa, deməli, bu yardımı qəbul etməyə hazır deyil. Belə bir qayda var: kim psixoterapevt axtarır, ona kömək lazımdır. Deyək ki, uşaqlarının terapiyaya ehtiyacı olduğunu düşünən ana, çox güman ki, müştərinin özüdür.
Sizcə, cəmiyyətimizdə psixoterapiya hələ də yaxşı tanınmır? Təşviq edilməlidirmi? Yoxsa psixoterapevtlərin olması kifayətdir, ehtiyacı olan hər kəs onlara öz yolunu tapacaq?
Çətinlik ondadır ki, homojen cəmiyyətdən danışmağa ehtiyac yoxdur. Bəzi dairələr psixoterapevtləri bilir və onların xidmətindən istifadə edirlər. Ancaq psixi əziyyət çəkən və psixoterapevtin kömək edə biləcəyi çox sayda insan var, lakin terapiya haqqında heç nə bilmirlər. Cavabım budur ki, təbii ki, maarifləndirmək, təbliğat aparmaq, danışmaq lazımdır.
Müsahibə 2017-ci ilin yanvar ayında Psixologiya jurnalı və radionun "Mədəniyyət" birgə layihəsi olan "Status: münasibətlərdə" üçün lentə alınıb.