"Yanma" termini əvvəllər peşəkar dünyaya aid idi. Ancaq fiziki və zehni yorğunluq analıq da daxil olmaqla özəl sahəni də təsir edir. Mükəmməllikçi bir işçi kimi, yanmış ana da idealizə edilmiş və əlçatmaz bir modelə görə bütün vəzifələrini səylə yerinə yetirməyə çalışır. Cəmiyyət qarşısında böyük bir tabu olan bəzi analar, normanı çox aşan stress və yorğunluq vəziyyətinə çatırlar. Ehtiyatlı olun, anaların tükənməsi həyatın istənilən vaxtında baş verə biləcək depressiyadan və ya doğuşdan bir neçə gün sonra azalan körpə bluesdən fərqlidir.

Digər psixi pozğunluqlarda olduğu kimi, standart profil də yoxdur. Yalnız və ya bir cüt olaraq, kiçik bir və ya dörd uşaqdan sonra, işləyən və işləməyən, gənc və ya yaşlı: bütün qadınlar narahat ola bilər. Bundan əlavə, anaların tükənməsi istənilən vaxt, doğuşdan bir neçə həftə sonra və ya on ildən sonra görünə bilər. Buna baxmayaraq, müəyyən kövrək kontekstlər, məsələn, yaxın doğuşlar və ya əkizlərin doğulması, təhlükəli vəziyyətlər və böyük təcrid kimi anaların yanmasının görünüşünə kömək edə bilər. Ailə həyatı ilə tələbkar və tələbkar bir işi birləşdirən qadınlar, yaxınları tərəfindən kifayət qədər dəstəklənməsələr də tükənmişlik yaşaya bilərlər.

Depressiyada olduğu kimi, anaların tükənməsi məkrlidir. İlk əlamətlər tamamilə zərərsizdir: stres, yorğunluq, əsəbilik, əsəbilik hissi və əsəbi davranış. Ancaq bunlar diqqətdən kənarda qalmayacaq simptomlar deyil. Həftələr və ya aylar ərzində bu boğulma hissi, özünü boşluq hissi ilə təzahür edənə qədər artır. Duygusal ayrılıq baş verir - ana uşağına qarşı daha az həssaslıq hiss edir və əsəbilik inkişaf edir. Əsəbiləşən ana heç vaxt buna dözmür. Məhz bundan sonra uşağı və ya uşaqları haqqında mənfi və utancverici düşüncələr onu işğal edir. Anaların tükənməsi riskli vəziyyətlərə səbəb ola bilər: uşağa qarşı təcavüzkar jestlər, əziyyətlərinə biganəlik və s.

Anaların tükənməsini gözləyən əsas amillərdən biri, mükəmməl bir valideyn olmadığınızı qəbul etməkdir. Zaman zaman qəzəblənmək, qəzəblənmək, səbirsiz olmaq və ya səhv etmək hüququnuz var. Bu tamamilə normaldır. Yorulduğunuzu hiss edirsinizsə, sizə yaxın olan başqa bir ana ilə dialoq açın: bu hisslərin ümumi və insani olduğunu görəcəksiniz. Anaların tükənməsinin qarşısını almaq və ya müalicə etmək üçün buraxmaq üçün bacardığınız qədər çalışın: ortağınızla, dostunuzla, ananızla və ya uşaq baxıcınızla birlikdə müəyyən işləri həvalə edin. Özünüzə qayğı göstərdiyiniz yerdə özünüzə bir az möhlət verin: masaj, idman, gəzinti, kitab oxumaq və s. Ümumi yorğunluq vəziyyətiniz barədə danışmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşə bilərsiniz. bu vəziyyətdən çıxmağınıza kömək edin.

Son illərdə analar yorğunluqlarından danışmaqda sərbəstdirlər. Cəmiyyətimizdə müqəddəs analıq, yalnız gülüş və qucaqlaşma ilə işarələnən qadınların son yerinə yetirilməsi olaraq təqdim olunur. Buna görə də bir çoxları analığın gətirdiyi stresi, yorğunluğu və fədakarlığı gözləmirdilər. Övlad sahibi olmaq gözəl, lakin çətin bir səyahətdir və çox vaxt nankorluqla sevinir. Doğrudan da, uşağına baxan bir anadan daha normal nə ola bilər? Kim onu ​​təbrik etməyi düşünür? Bu gün cəmiyyətin qadınlardan gözləntiləri yüksəkdir. Kişi həmkarları ilə eyni məsuliyyət və ya eyni maaş almadan, peşəkar şəkildə yerinə yetirilməlidir. Münasibətlərində və cinsəlliyində çiçəklənməli, qadın olaraq qalarkən ana olmalı və təbəssümlə bütün cəbhələri idarə etməlidirlər. Həm də zəngin və maraqlı bir sosial və mədəni həyatı davam etdirməlidirlər. Təzyiq güclüdür və çoxlu məcburiyyətlər var. Bəzilərinin ən intim sahədə çatlaması məntiqlidir: ananın yanmasıdır.

Ananın tükənməsi mükəmməl ananın idealizasiya olunmuş konsepsiyasının nəticəsidir: indi olmadığını etiraf edin! Özünüzü batmış kimi hiss edirsinizsə, özünüzü təcrid etməyin, əksinə: həm də ana olan dostlarınızla yaşadığınız təcrübədən danışın və özünüzə qulluq etmək üçün vaxt ayırın.