Mündəricat
Disk yırtığı pis duruş, artıq çəki, düzgün qaldırmamaq və digər amillər səbəbindən baş verən ümumi bir problemdir. Bu, çox ağrılı bir vəziyyət ola bilər və insanları əhəmiyyətli dərəcədə ağrıların aradan qaldırılmasına böyük ümidlərlə masaj terapevtlərinə gəlməyə sövq edir. Ancaq masajın zərər verməməsi üçün bəzi nüansları bilmək vacibdir.
Disk yırtığı, fəqərələr arasında olan yumşaq, jele kimi disklərin işləməməsidir. Bu disklər biz hərəkət edərkən fəqərələrdən gələn şoku udur və onurğa beynindən bütün bədən boyunca gedən sümükləri və sinirləri qoruyur. Zədələndikdə, onlar tez-tez qabarıqlaşır və partlayırlar və buna yırtıq və ya yerdəyişmiş fəqərəarası disk deyilir.
Disk yırtığının əlamətləri qol və ayaqlarda səbəbsiz ağrı, uyuşma və ya karıncalanma, qol və ayaqlarda zəiflik ola bilər. Əzələ gücünün azalması, reflekslərin və yerimə qabiliyyətinin itirilməsi və ya yüngül toxunma hiss etmə qabiliyyəti, bağırsaq və sidik kisəsi tezliyində dəyişikliklər. Çox vaxt yırtıq disklər bel bölgəsində və ya boyunda meydana gəlir.
Bəzən bu disklərdən biri zədələndikdə heç bir ağrı olmur və biz MRT (maqnit rezonans tomoqrafiyası), KT və ya miyeloqramma (burada onurğa beyni mayesinə boya yeridilir) etməsək bu barədə bilmirik. X-şüaları strukturları göstərə bilər). Digər hallarda, sinirlər və sümüklər yastıqlanmadan sıxıldığı üçün yırtıq disklə əlaqəli şiddətli ağrı baş verə bilər.
Disk yırtıqlarının bir çox səbəbi var: yaşla, həddindən artıq bədən çəkisi, onurğa zədələri, zəif duruş və ya pis idman və ya ağır yük qaldırma vərdişləri ilə yaranan aşınma və yıpranma. Zərərləri düzəltmək üçün tez-tez cərrahi müdaxilə tələb olunur, lakin bəzən bu disklər bir neçə ay ərzində öz-özünə sağala bilir.
Böyüklər üçün bel yırtığı üçün masajın faydaları
Yırtıq disklərdən yaranan ağrı yüngüldən şiddətə qədər dəyişə bilər. Ağrının qarşısını almaq üçün bəzi məsləhətlər:
- ağır bir şey qaldırmayın və qaldırarkən düzgün bədən mexanikasından istifadə etdiyinizə əmin olun – dizlərinizi bükün, ayaqlarınızı düzəldərək çəkiləri qaldırın, belinizi çəkmədən;
- 15-20 dəqiqə ərzində ağrılı yerə buz paketləri tətbiq edin;
- arxa və abs əzələlərini gücləndirmək üçün həkim və ya fizioterapevt tərəfindən tövsiyə olunan məşqləri ardıcıl olaraq yerinə yetirin;
- reseptsiz ağrıkəsicilər, əzələ gevşeticilər və ya kortizon iynələri qəbul edin - həkiminiz ağrı səviyyənizdən asılı olaraq doğru dərmanı təyin edə biləcək.
Bəzi hallarda, masaj bəzi xəstələrə kömək edir - onun əzələ toxumasının tonunu qoruduğuna və onurğadan stressi azad etdiyinə inanılır. Masaj yırtıq diski sağaltmayacaq və ya bərpa etməyəcək, lakin ətrafdakı toxumalarda edildikdə qan dövranını yaxşılaşdırmaq, əzələ elastikliyini və hərəkət aralığını bərpa etməklə kömək edə bilər. Doğrudur, təcrübəli həkimlər hələ də yırtıqlar üçün bunu etməyi məsləhət görmürlər (aşağıya bax).
Böyüklər üçün bel yırtığı ilə masajın zərəri
Bir yırtıq diskə birbaşa masaj etmək, zədələnmiş diskə birbaşa təzyiq etmək kontrendikedir, çünki bu, vəziyyəti ağırlaşdıra və ağrıları artıra bilər.
Xəstədə sidik kisəsi və ya bağırsaq nəzarətinin itirilməsi kimi ciddi simptomlar varsa, masajdan əvvəl ehtiyat tədbiri olaraq həkim icazəsi alınmalıdır.
Böyüklər üçün onurğa yırtığı üçün masaj əks göstərişləri
Yırtıq disklər olduqda masaj üçün bir sıra qadağalar var:
- yırtığın böyük ölçüsü və onun təhlükəli lokalizasiyası;
- ağrı sindromunun kəskinləşməsi;
- iltihabi proseslərin, kəskin infeksiyaların inkişafı;
- açıq yara səthləri, masaj sahəsində püstüler lezyonlar;
- qızdırma şərtləri;
- ürək-damar xəstəliyi (hipertoniya daxil olmaqla);
- menstruasiya və hamiləlik;
- hər hansı bir xərçəng növü.
Onurğa əməliyyatından sonra masaj da tövsiyə edilmir.
Evdə böyüklər üçün bel yırtığı ilə necə masaj etmək olar
Onurğa yırtığı üçün masaj, əgər xəstə istəsə, yalnız təcrübəli masajçı tərəfindən aparılmalıdır. O, hərəkət diapazonunu bərpa etmək, əzələ toxumasını uzatmaq və bu nahiyələrdə qan dövranını artırmaq üçün onurğanın hər iki tərəfindəki və bütün bölgədəki əzələləri işlədəcək.
Zədələnmiş disk sahəsi ilə işləyərkən, hər hansı bir terapevtik masaj zamanı istifadə olunan eyni üsulların əksəriyyəti istifadə olunur - yalnız daha çox qayğı ilə! Xüsusi üsullar zədələnmiş sürücü tərəfindən müəyyən ediləcək. Bu, ağrının qiymətləndirilməsi, tez-tez yoxlanılması və yavaş-yavaş daha dərindən işləyərək bölgənin istiləşməsi deməkdir.
Karıncalanma və sürtmə kimi əsas masaj üsulları toxumaları rahatlaşdırmaq və rahatlama təmin etmək üçün istifadə edilə bilər. Ancaq həddindən artıq olmamaq vacibdir - ağrıya səbəb ola bilər. Buna görə həkim və xəstə arasında aydın qarşılıqlı əlaqə vacibdir.
Mütəxəssis Şərhi
Onurğa yırtığı üçün masaj xəstələr arasında çox populyardır, onlar tez-tez kömək üçün masajçılara müraciət edirlər, lakin həkimlər bu fəaliyyəti faydasız və hətta təhlükəli hesab edirlər. Onun bu barədə dedikləri budur bədən tərbiyəsi və idman təbabəti doktoru, travmatoloq-ortoped, reabilitasiya mütəxəssisi Georgi Temiçev:
– Onurğanın hər hansı bir yerindəki yırtıq üçün masaj effektli deyil, çünki yırtıqda əsas ağrı neyropatikdir, yəni yumşaq toxumalardan deyil, sinirdən gəlir. Beləliklə, bu vəziyyətdə masajın qıcıqlandırıcıdan başqa heç bir xüsusi təsiri yoxdur. Ümumi masaj, təsirlənmiş əraziyə təsir etmədən edilə bilər, əzələləri rahatlaşdıracaq. Ancaq xüsusilə onurğanın yırtığı ilə təsirli olmayacaq. Təsirə məruz qalan əraziyə toxunsanız, ağrı və narahatlığı artıra bilərsiniz.