Qədim dövrlərdən bəri hindular hinduizmin dini simvolu olan Om səsini tərənnüm etməyin yaradıcı gücünə inanırdılar. Bəziləri üçün təəccüblü ola bilər, lakin hətta elm Om səsinin müalicəvi, psixi və zehni təsirlərini tanıyır. Vedalara görə, bu səs kainatdakı bütün səslərin əcdadıdır. Rahiblərdən tutmuş sadə yoqa praktikantlarına qədər meditasiyaya başlamazdan əvvəl Om oxunur. Tibbi araşdırmalar göstərdi ki, prosesdə tam konsentrasiya ilə Om tərənnümü adrenalin səviyyəsini azaldır və bu da stressi azaldır. Özünüzü məyus və ya yorğun hiss etdiyiniz zaman Om meditasiyası üçün tənha olmağa çalışın. Əgər yorğunsunuzsa və ya işə diqqətinizi cəmləyə bilmirsinizsə, gündəlik səhər işinizə Om oxumaq təcrübəsini əlavə etmək tövsiyə olunur. Bunun təravət və rahatlıq hissinə kömək edən endorfinlərin səviyyəsini artırdığına inanılır. Əhvalın dəyişməsində əhəmiyyətli rol oynayan balanslaşdırılmış hormonal ifrazat. Meditasiya və Om oxumaq qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir və bədəni daha çox oksigenlə təmin edir. Om ilə birlikdə meditasiya edərkən davamlı dərin nəfəs toksinlərdən qurtulmağa kömək edir. Hind müdrikləri hesab edirlər ki, bu, daxili və xarici gəncliyi qoruyub saxlamağa imkan verir. Qan axını tənzimləməklə yanaşı, Om oxumaq qan təzyiqinə də kömək edir. Dünyəvi qayğı və işlərdən qoparaq, ürək döyüntüləriniz və nəfəsiniz normallaşır. Om vibrasiyaları və dərin nəfəs həzm sistemini gücləndirir. Narahatlıq və ya narahatlıq səbəbindən biz tez-tez məyusluq, qəzəb, qıcıqlanma, kədər kimi hissləri idarə edə bilmirik. Bəzən bəzi şeylərə emosional reaksiya veririk, sonradan çox peşman oluruq. Om tərənnümü iradəni, zehni və özünü dərk etməyi gücləndirir. Bu, vəziyyəti sakit şəkildə təhlil etməyə və problemin məntiqi həllini tapmağa imkan verəcəkdir. Başqalarına qarşı daha empatik olacaqsınız.
2022-11-11