Bədəninizi zərərsizləşdirmək üçün hər gün atacağınız 10 addımı təqdim edirik.
Ağlabatan porsiyalar yeyin. Həddindən artıq yemək yeyirsinizsə, bədəninizin idarə edə biləcəyindən daha çox toksin toplaya bilərsiniz. Altı əvəzinə bir peçenye yemək detoks pəhrizidir. Yeməyi yavaş-yavaş çeynəyin. Hamımızın "anatomik şirəçəkənlər" var - dişlərimiz və mədələrimiz. Onlardan istifadə edin.
Mümkünsə, bitki mənşəli qidalar yeyin, tercihen üzvi. Bu, potensial toksinlərin riskini minimuma endirir. Tərəvəz və meyvələr orqanizmin sağlamlığında mühüm rol oynayır, çünki onların tərkibində orqanizmə daxil olan bütün kimyəvi maddələrlə mübarizə aparmağa kömək edən birləşmələr var. Həmçinin, daha çox bitki qidası və daha az heyvan mənşəli məhsullar yemək, gələn əlavələrin azaldılması anlamına gələ bilər. heyvan qidaları ilə (məsələn, dərmanlar və hormonlar).
İncə qalın. Bəzi yağda həll olunan birləşmələr bədən yağında toplana bilər. Daha az bədən yağı potensial problemli kimyəvi maddələr üçün daha az daşınmaz əmlak deməkdir.
Su və çay da daxil olmaqla çoxlu maye qəbul edin. Və su filtrindən istifadə edin. Böyrəklər toksinləri xaric edən əsas orqandır, onları təmiz saxlayır. Nahar və səhər yeməyi arasında fasilə verin. Axşam saat 7-də yeməyi bitirsəniz, səhər 7-də səhər yeməyi yeyə bilərsiniz. Bu, bədənə hər 12 saatlıq dövr üçün yeməkdən 24 saat fasilə verir. O, həmçinin yuxunuzu yaxşılaşdıra bilər ki, bu da vücudunuzun lazımi qaydada bərpa olunmasına imkan verən digər vacib amildir.
Çöldə gəzin, hər gün günəş işığı və təmiz hava alın. Biz yalnız günəşdən D vitamini sintez etmirik, həm də təmiz hava ilə nəfəs alırıq və təbiətin səslərini eşidirik.
İdmanla məşğul olun və müntəzəm tərləyin. Dərimiz toksinləri çıxaran əsas orqanlardan biridir. Bu işdə ona kömək et.
Lazımsız qida əlavələrini məhdudlaşdırın. Bəziləri bədənə başqa bir yük ola bilər. Şkafınızdakı hər bir dərman və məhsulun bir məqsədə xidmət etdiyinə əmin olun.
Problemli məhsulları aradan qaldırın. Bir peçenye yemək vərdişinə yiyələnə bilmirsinizsə və hər zaman altı yeyirsinizsə, bəlkə də peçenye ilə münasibətinizi bərpa etməyin vaxtıdır. Həmçinin, hər hansı bir qida dözümsüzlüyünə diqqət yetirin.
Gözəllik məhsullarınızı yoxlayın. Dəri bizim ən böyük orqandır; hər gün onun üzərinə yüzlərlə kimyəvi maddə qoyuruq. Sonra qan dövranımıza daxil olur və bütün bədəndə dolaşır. Bədəninizi daha az kimyəvi maddə ilə yükləmək istəyirsinizsə, gigiyena məhsullarınızı yoxlayın.
Yeyin, hərəkət edin və yaşayın... daha yaxşı.