Diabetlə yaşamaq: psixoloji xüsusiyyətlər

Şəkərli diabet geniş yayılmış xəstəlikdir, lakin müzakirələr əsasən orqanizmə yalnız fiziki ziyan vurması, eləcə də uşaqlar və yeniyetmələr arasında xəstəliklərin sayının artmasına yönəlir. Bununla belə, diabetin nəzərə alınması lazım olan digər ciddi nəticələri də var. Müalicənin uğurlu kursu çox vaxt insanın psixoloji cəhətdən xəstəliyə necə dözməsindən asılıdır. Psixi və fiziki sağlamlıqla bağlı nəşrlərin müəllifi Ian McDaniel bu mövzu üzərində dayanmağı təklif edir.

Məlum olub ki, bu diaqnozu olan bir çox insanlar diabetin ağıllarına və bədənlərinə təsirindən belə xəbərdar deyillər. Ənənəvi məsləhətlər: çəkinizə diqqət yetirin, sağlam qidalayın, özünüzə daha çox məşq edin - əlbəttə ki, bütün bədənin sağlamlığının getdikcə pisləşməsindən qoruya bilərsiniz. Bununla belə, bir şəxs üçün uyğun olan başqa bir şəxs üçün heç bir şəkildə işləməyə bilər.

Psixoloji komponenti nəzərə almadan, ən yaxşı məşq planları və mükəmməl düşünülmüş menyu faydasız ola bilər, xüsusən də bir insanın digər komorbidləri varsa. Stress və digər fiziki problemlər nəticəsində qanda qlükoza səviyyəsi yüksəlir. Depressiya, narahatlıq və digər şərtlər də diabetin inkişafına nəzarəti çətinləşdirir.

Marsda həyat

Müəyyən dərəcədə bizə aşılanmış stereotiplərdən və ətrafımızdakıların mədəni xüsusiyyətlərindən təsirlənirik, McDaniel xatırlayır. Başqa sözlə, yemək vərdişləri və yeməkdən axtardığımız rahatlıq həyatımıza çoxdan və möhkəm şəkildə daxil olub.

Davamlı olaraq yüksək şəkər səviyyəsi olan bir xəstəyə vərdişlərini dəyişdirməsi lazım olduğunu söyləmək, onun rahat varlığı ilə təhdid hiss etməsinə səbəb ola bilər, xüsusən də başqalarının onun qarşısında sevdiyini yeməyə davam etməsini izləmək məcburiyyətində qaldıqda. Təəssüf ki, ətrafdakıların şəkərli diabetlə mübarizə aparan insanı dəstəkləməsi, onun dəyişmiş ehtiyaclarını nəzərə almaları çox vaxt olmur.

Daim şirnikləndiricilərin əhatəsindəyik. Karbohidrat və şəkərlə zəngin qidalar sözün əsl mənasında hər yerdədir. Dadı yaxşıdır, serotonin səviyyəsini artırır və adətən ucuzdur və asanlıqla əldə edilir. Adi qəlyanaltıların əksəriyyəti bu kateqoriyaya aiddir. Səbəblə diabet xəstəsi bu məhsulların onun üçün niyə təhlükəli olduğunu başa düşə bilər. Bununla belə, reklamlara, malların dahiyanə nümayişinə, ofisiantların təkliflərinə və bayram ənənələrinə qarşı müqavimət tələbləri öz planetini tərk edib Marsa köçmək təklifinə bərabərdir. Həyat tərzini dəyişdirmək xəstəyə eyni radikal görünə bilər.

Həll edilməli olan problemlər bəzən aşılmaz görünür. Piylənmə, ətraf mühit, iqtisadi amillər və sağlam qidalanma gündəlik olaraq aşılması lazım olan maneələrdir. Bundan əlavə, bu uzun müharibədə arıqlamaq vəzifəsi ilə çoxlu psixoloji döyüşlər olacaq. Əgər irəliləyiş yavaş və ya yuxarı və aşağı olarsa, bunun nəticəsi məyusluq və depressiya ola bilər.

Diabetik stress

Fiziki problemlərə görə şəkərli diabet insanın əhval-ruhiyyəsinə təsir edərək sürətli və ağır dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Şəkərli diabetlə yaşamağın gətirdiyi bu dəyişikliklər əlaqələrə, həmçinin ağırlaşmalara, əsəbiliyə və narahatlığa təsir edə bilər. Buna əlavə olaraq, yüksək və ya aşağı qan şəkəri səviyyəsinin səbəb olduğu düşüncə proseslərinin pisləşməsi və digər simptomlar var.

Bir çox Xəstəliklərə Nəzarət və Qarşısının Alınması Mərkəzləri ağıl-bədən əlaqəsini tanıyır və aktiv olmağı, istirahət məşqləri etməyi, anlayışlı bir dostla əlaqə qurmağı, əylənmək üçün nəsə etmək üçün fasilələr etməyi, düzgün qidalanmağı, alkoqoldan istifadə etməyi tövsiyə edir, həm də endokrinoloqa və endokrinoloqa müntəzəm müraciət etməyi tövsiyə edir. psixoloq.

İnsulin qəbul edən, insulin pompası taxan və ya davamlı qlükoza monitorinq avadanlığı istifadə edənlərin gündəlik həyatlarında öhdəsindən gəlmək daha çətin problemlərlə üzləşir, lakin bütün diabet xəstələri gün ərzində qlükoza səviyyələrinə nəzarət etməlidirlər.

Sınaq aparmaq, sayğaclardan və əlaqəli ləvazimatlardan istifadə etmək, sınaqdan keçirmək üçün yer tapmaq, hətta iş və sığorta ilə məşğul olmaq diabet xəstələrini yuxusuzlaşdıran və onları yuxudan məhrum edən məsələlərdən yalnız bir neçəsidir. Və bu, öz növbəsində, qan qlükoza səviyyəsinə arzuolunmaz təsir göstərə bilər.

Belə şəraitdə başın problemlərdən və stressdən keçə biləcəyini başa düşmək asandır. "Diabetik stress" kimi tanınan vəziyyətin depressiya və ya narahatlığa bənzər simptomları var, lakin müvafiq dərmanlarla effektiv şəkildə müalicə edilə bilməz.

Şüurlu qayğı

Mütəxəssislər bu ştatda olan insanlara kiçik və həyata keçirilə bilən məqsədlər qoymağı, onların psixi və fiziki sağlamlığına xüsusi diqqət yetirməyi tövsiyə edir. Diabetik dəstək qrupları şəklində kömək, yol boyu yaxşı nəticələr əldə etmək üçün əla bir yol ola bilər. Bunu etmək üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız - bəlkə də bir psixoterapevt və ya psixiatr sizə belə bir ünsiyyət formatını haradan tapacağınızı söyləyəcək.

Ian McDaniel yazır ki, fiziki məşqlər, xüsusən də gəzinti və üzgüçülük, kifayət qədər su içmək, sağlam qidalanma, dərmanlarınızı vaxtında qəbul etmək və müntəzəm olaraq zehni sakitləşdirmə təcrübələri kömək edə bilər. Çətin emosiyaları və stres, narahatlıq və depressiya əlamətlərini idarə etməyin yollarını tapmaq diabetin uğurlu idarə edilməsi üçün vacibdir. Bir çox başqa hallarda olduğu kimi, burada da özünə qulluq üçün şüurlu və diqqətli yanaşma tələb olunur.

Müəllif haqqında: Ian McDaniel psixi və fiziki sağlamlıq yazıçısı və İntihara Yardım Alyansı üçün bloggerdir.