Mündəricat
Kətan toxumu yağı çox zəhmət çəkmədən 5 kiloqrama qədər artıq çəki itirməyə kömək edəcəkdir. Vücudunuza hansı fayda gətirəcək və onu pəhrizə necə düzgün bir şəkildə əlavə etmək olar?
Kətan toxumu yağı bir neçə min il əvvəl istehsal olunmağa və istehlak olunmağa başladı. Əvvəlcə saçın gözəlliyi və dərinin normal vəziyyəti daxil olmaqla bir neçə xəstəlik üçün dərman kimi qəbul edildi. Bu gün kətan toxumu yağı, əksər qidalanma mütəxəssisləri tərəfindən əla kilo itkisi kimi təsdiq edilmişdir.
Bütün bitki yağları arasında kətan toxumu ən faydalı hesab olunur. Tərkibində çoxlu makro və mikroelementlər, K, A, E, B, F vitaminləri, liqnin, doymuş turşular omeqa-3, omeqa-6, həmçinin omeqa-9 var.
Tətbiq etmək necə
Əgər arıqlamaq üçün kətan yağı istifadə etmək qərarına gəlsəniz, o zaman səhər yeməyindən 15 dəqiqə əvvəl və yatmadan 15 dəqiqə əvvəl hər dəfə bir xörək qaşığı qəbul edin. Yağı təmiz şəkildə içmək lazım deyil; onu smoothies, kefir, qatıq, kəsmik və ya şirəyə əlavə etmək olar. Beləliklə, yağın dadını görməyəcəksiniz və içkini xarab etməyəcəksiniz.
Kətan yağı 2-2,5 ay ərzində bu şəkildə qəbul edilməlidir, halbuki siz adi pəhrizinizi dəyişdirə bilməzsiniz - çəki yalnız yağın xüsusiyyətlərinə görə azalacaq. Əlbəttə ki, un və yağlı qidaları istisna etmək artıq olmaz.
Kətan toxumu yağı tərkibindəki doymuş yağ turşuları sayəsində kilo itkisi üçün köməkçi rolunu oynayır. Omeqa-3 bədənin metabolizmasını sürətləndirir və arıqlamağı stimullaşdırır.
Əks
Kətan toxumu yağının bir sıra xəstəliklər - böyrək problemləri, pankreatit, yumurtalıq iltihabı üçün qəbul edilməsi qadağandır. Ayrıca hormon, kontraseptiv və antibiotik qəbul edirsinizsə, kətan yağı xüsusiyyətləri azalır.
Kətan toxumu yağına alternativ yalnız kokteyllərə deyil, həm də salat və ya digər yeməklərə əlavə oluna bilən kətan toxumudur.