Eramızdan əvvəl V əsrdə yunan həkimi Hippokrat insan sağlamlığının təbiətdəki analoqlarına uyğun gələn dörd bədən mayesinin balansından asılı olduğunu müdafiə etdi: hava, su, od və torpaq.
Eyni fikir – beşinci komponentin (efir) əlavə edilməsi ilə – qədim hind təbabətində Ayurvedada öz əksini tapmışdır. Və nəhayət, min illərdir ki, Çin fəlsəfəsi sağlamlığı beş elementin harmoniyası kimi qəbul edir - ağac, od, torpaq, metal və su. Bu beş komponent feng shui, akupunktur, qigong, eləcə də Çin döyüş sənətləri konsepsiyasının əsasını təşkil edir.
İnsan sağlamlığına vahid yanaşma olan ənənəvi Çin təbabətinə uyğun olaraq, beş elementin hər biri mövsümə, həyat mərhələsinə, rəngə, forma, günün vaxtı, duyğu, fəaliyyət, daxili orqanlara uyğundur.
Ağac elementi yaz mövsümü, doğum vaxtı və yeni başlanğıclarla əlaqələndirilir. Çin ənənəvi təbabətinə görə, yaz özümüzü dünyaya açdığımız vaxtdır. Bu dövrdə "küləkdə sabitliyi" qorumaq vacibdir, bədən dilində bu o deməkdir: onurğaya, əzalara, oynaqlara, həmçinin əzələlərə, bağlara və tendonlara xüsusi diqqət yetirin. Yaz aylarında qanı təmizləyən və karbohidratların, yağların və zülalların mübadiləsinə kömək edən öd istehsal edən qaraciyərə də diqqət yetirmək lazımdır.
Qaraciyərin fəaliyyətini dəstəkləmək üçün aşağıdakılar tövsiyə olunur: limon suyu əlavə edilərək bol su içmək, belə bir içki qaraciyəri qidalandırır. Cücərti, meyvə, göyərti, qoz-fındıq və toxum kimi yüngül, xam qidaları seçin. Alkoqol və qızardılmış qidalardan uzaq durun.
Pəhrizdən əlavə, ağac elementini balanslaşdırmağın başqa yolları da var. Bu komponent səhərin erkən saatlarına uyğundur. Səhər gününüzü planlaşdırmaq üçün əla vaxt olduğu kimi, yaz da gələcəyinizin necə olmasını istədiyinizi düşünmək və qərar vermək üçün mükəmməl vaxtdır. , San Rafael, Kaliforniyadakı Profilaktik Tibb Mərkəzinin təsisçisi Dr. Elson Haas təklif edir.
Yanğın istilik, çevrilmə, dinamikadır. Günəşin istisi, uzun günlər, enerji ilə dolu insanlar - bütün bunlar günəş istisindən alınan odla bağlıdır. “Beş elementin dövrəsində od gücün zirvəsidir,” Qeyl Reyxşteyn “Odun suya çevrilir: Gündəlik həyatda Çin təbabəti” kitabında yazır, “Yanğın zirvəsidir – maksimum fəaliyyətə nail olmaqdır”.
Kardio məşqləri xüsusilə yayda tövsiyə olunur, çünki atəş ürəyi və qan dövranını idarə edir. Ənənəvi Çin təbabətində ürəklə ayrılmaz şəkildə əlaqəli olan kiçik bağırsaq üçün də məsuliyyət daşıyır. İncə bağırsaq yediyimiz qidaları bədən üçün uyğun olan komponentlərə çevirir və birbaşa qan dövranına daxil olur. Sonuncu ürəyə doğru hərəkət edir və sistemin qalan hissəsində dövr edir. Vücudunuzu zəhərli qidalarla qidalandırmaqla, nazik bağırsağınız faydalı qidaları çatdırmaq vəzifəsini çətin ki yerinə yetirəcək.
Çin təbabəti nöqteyi-nəzərindən insanda xəstəliyə və/və ya emosional əlamətlərə səbəb olan elementin çox və ya çox az olması mümkündür. Yanğın çatışmazlığı aktivliyin olmaması ilə xarakterizə olunur. İşarələr soyuqluq, zəiflik, həvəssizlik ola bilər. Bədəndə yanğın olduqda, qızdırılan qidalar tövsiyə olunur:
Yanğın olduqda, tez-tez həddindən artıq həyəcan və həddindən artıq fəaliyyətə səbəb olur. Reichstein-in təklifinə qarşı çıxmaq üçün "odlu" dövrdə ət, yumurta və yağları istisna etmək vacibdir.
Yay doyumlu (lakin sağlam!) nahar, dostlarla ruhlu yığıncaqlar üçün mükəmməl vaxtdır, çünki yanğın əlaqə ilə bağlıdır.
Yer sabitləşdirici qüvvədir. Yaz və yayın bütün fəaliyyətlərindən sonra torpaq elementi bizə özümüzü torpaqlamağa və payız məhsuluna, sonra qışa - istirahət və əmin-amanlıq mövsümünə hazırlaşmağa kömək edir.
Ənənəvi Çin təbabətində yer elementi dalaq, mədəaltı vəzi və mədə, həzm və qidalanma orqanları ilə əlaqələndirilir. Yayın sonunda şirin qidaları diqqətlə seçin, ən yaxşı seçimlər bunlardır: Həmçinin NECƏ yediyinizə xüsusi diqqət yetirin. Yavaş və ölçülü yemək mədə və dalağın ən yaxşı şəkildə işləməsinə imkan verəcəkdir. Yeməkdən sonra hərəkət etmək tövsiyə olunur, çünki qida maddələrinin həzminə, udulmasına və paylanmasına kömək edir.
Məhsul mövsümü, azalan günlər və qışa hazırlıq. Kobud filizdən parıldayan daşlara qədər metal element simvollaşdırır. Payızda hər şeyin təmiz olmasını, lazım olanların istifadə edilməsini və lazımsızların aradan qaldırılmasını təmin etmək vacibdir.
Çinlilər öz sistemlərinə hava elementini daxil etmirlər, lakin metal oxşar təbiətə malikdir. “Məsələn, həm hava, həm də metal enerjisi psixi və mənəvi fəaliyyətləri, o cümlədən ağılın, intellektin və ünsiyyətin işləməsini təmsil edir” deyə Cenis MakKenzi “Beş Elementin Kəşf Edilməsi: Bir Gündə Bir Gün” kitabında yazır.
Metal balanslaşdıran pəhriz doyurucu, isti yeməklər, qoz-fındıq, yağlar, bəzi ədviyyatlar: xardal, bibər, rokfordur. Kök tərəvəzlər - kartof, yerkökü, sarımsaq və soğan. Meyvələr - banan və manqo. Cayenne bibəri, zəncəfil və köri həzmi yaxşılaşdırır.
Soyuq və qaranlıq mövsüm düşüncə, istirahət və bərpa dövrüdür. Qış su ilə bağlıdır -. Bədəndə su elementi qan, tər, göz yaşı, sidik kisəsi və ən əsası böyrəklərin dövranı ilə əlaqələndirilir.
Nyu-Cersi Sağlamlıq Mərkəzinin təsisçisi və direktoru və gənc qalmaq üçün qigong kitabının müəllifi Şoşanna Katzman deyir ki, "Çin təbabətində böyrəklər xüsusilə hörmətlidir". "Böyrəklər bədəninizin bütün enerjisinin köküdür."
Böyrəkləri sağlam saxlamaq üçün onları isti və nəmli saxlamaq vacibdir. Buna görə də, soyuq içkilər içmək qəbuledilməz olduğu kimi, aşağı belin donmasına imkan verməmək çox vacibdir.
Qışda bədənin su elementləri ilə daha çox əlaqə qurması üçün asan bir yola ehtiyacı var: adi yemək duzu əvəzinə dəniz duzundan istifadə edin. Qeyd etmək lazımdır ki, böyrəklərin sağlam işləməsi üçün son dərəcə orta miqdarda duz lazımdır.
Qış iqtisadi enerji istehlakı dövrüdür, lakin bu, hərəkətsiz olmaq lazım olduğunu ifadə etmir. Tai chi, qigong, yoga qış aylarında ən yaxşı fəaliyyət formalarıdır.
İntrospeksiya, qəbuletmə və gecə ilə əlaqəli qış mövsümüdür
Beş element harmoniyada olduqda, onlar bir-birini dəstəkləyirlər: su odunu qidalandırır, odun odla qidalandırır, od torpağı yaradır, torpaq metal yaradır və metal su (kondensasiya ilə). Amma elementlər tarazlığı pozduqda bir-birinə zərər verə bilər. Dağıdıcı dövrədə su yanğını söndürür, ağac torpağı bölür, metal odunu kəsir, od metalı əridir, torpaq suyu özünə çəkir.
Vücudunuzdakı elementləri yenidən balanslaşdırmaq üçün səy göstərərək, sağlamlıq və canlılığın yaxşılaşdırılması yolunda ola bilərsiniz. Balansınızı qoruyun – böyük sağlamlığın faydalarını əldə edin!