The New York Times-ın media nəşri soyuq mövsüm üçün çox aktual bir sual aldı:
Nyu-Yorkun Hantinqton şəhərindəki ProHealth Care Associates şirkətinin internisti Robin Thompson hesab edir ki, əllərin tez-tez yuyulması xəstəliklərin qarşısının alınmasının açarıdır.
"Yaxın təmasların qarşısını almaq çox güman ki, faydalıdır, lakin zəmanət verilmir" deyir Dr.Tompson.
Eyni yataqda yatmaq həqiqətən də həyat yoldaşınızdan soyuqdəymə və ya qripə yoluxma şansınızı artıra bilər, lakin bundan qaçınmaq kömək edə bilər. Xüsusilə onun evdən çıxmayacağını yazan oxucu üçün. Ev üzvlərinin ən çox toxunduğu səthlərin müntəzəm təmizlənməsi mikrobların sayını azalda bilər.
Klivlend Klinikasının Yoluxucu Xəstəliklər Departamentinin sədr müavini Dr.Susan Rehm hesab edir ki, hamamda aşkar səthlərlə yanaşı, fincanlar və diş fırçası şüşələri də bakteriya mənbəyi ola bilər. Doktor Rehm deyir ki, infeksiyaya qarşı ən yaxşı qorunma peyvənddir, lakin həkim xəstəliyin qarşısını almaq və əlavə qorunma təmin etmək üçün bir nəfərin xəstə olduğu ailə üzvlərinə də virus əleyhinə dərmanlar təyin edə bilər.
Remin sözlərinə görə, o, mümkün infeksiyadan narahat olanda diqqətini nəzarət edə biləcəyi şeylərə yönəldir. Məsələn, hər bir insan (soyuq fəsillərdən asılı olmayaraq) qidalanma, məşq və fiziki fəaliyyət səviyyələrinə, eləcə də sağlam yuxuya nəzarət edə bilərlər. O, inanır ki, bu, potensial olaraq infeksiyaya müqavimət göstərməyə və ya infeksiya baş verərsə, xəstəliyə daha asan tab gətirə bilər.
Mayo Klinikasının (dünyanın ən böyük özəl tibb və tədqiqat mərkəzlərindən biri) yoluxucu xəstəliklər üzrə tədqiqatçısı Dr. Preetish Tosh dedi ki, əgər xəstəsinizsə, “tənəffüs etiketinə” diqqət yetirməyin vacibliyi. Öskürən və ya asqırdığınız zaman bunu əlinizə və ya yumruğunuza deyil, əyilmiş dirsəyinizə etmək daha yaxşıdır. Və bəli, xəstə insan özünü digər ailə üzvlərindən təcrid etməli və ya xəstəlik zamanı heç olmasa onlardan uzaq durmağa çalışmalıdır.
O, qeyd edib ki, ailələr tez-tez eyni vaxtda mikroblara məruz qalır, ona görə də tez-tez olur ki, məişət infeksiyaları bir-birini üstələyir və ailə üzvləri sözün əsl mənasında dairəvi şəkildə xəstələnirlər.
Əgər ailə üzvlərindən birində soyuqdəymə və ya qrip varsa və siz müxtəlif səbəblərdən tez-tez evdən çıxmırsınızsa, aşağıdakılar kömək edə bilər:
Xəstənin heç olmasa xəstəliyinin pik dövründə onunla əlaqə saxlamamağa çalışın.
Əllərinizi tez-tez yuyun.
Mənzilin nəm təmizlənməsini həyata keçirin, xəstənin toxunduğu obyektlərə xüsusi diqqət yetirmək. Qapı tutacaqları, soyuducu qapıları, şkaflar, yataq masaları, diş fırçası fincanları.
Otağı havalandırın gündə ən azı iki dəfə - səhər və yatmazdan əvvəl.
Düzgün yeyin. Zərərsiz qidalar və spirtli içkilərlə immunitet sistemini zəiflətməyin, meyvə, tərəvəz və göyərtilərə daha çox diqqət yetirin.
Bol su için.
Müntəzəm olaraq çalışın və ya şarj edir. Bunu evdən kənarda, məsələn, salonda və ya küçədə etmək yaxşıdır. Ancaq qaçmağa qərar verdiyiniz təqdirdə, xəstə qohumunuza görə deyil, hipotermiyaya görə xəstələnməmək üçün yaxşı istiləşməyi unutmayın.