Tətil. Biz bunu səbirsizliklə gözləyirik. Biz xəyal edirik, planlar qururuq. Ancaq çox vaxt məyus, üstəlik, yorğun qayıdırıq! Niyə? Və həqiqətən necə istirahət edirsiniz?
Çamadanı yığmaq və uzaq ölkələrə getmək ... və ya çox da uzaq olmayan, lakin hələ də yeni və naməlum olan - cazibədar bir perspektiv!
28 yaşlı Alina deyir: "Mənim üçün ilin ən sehrli anı tətilə gedəndə və qapımı bağlayanda gəlir" və mən bilirəm ki, növbəti dəfə qapını açanda nəinki yenisini gətirəcəm. təəssüratlar, amma mən özüm dəyişəcəyəm: bir az qorxulu, amma çox əyləncəlidir, suya atlamadan əvvəl olduğu kimi.
Ən azı ildə bir dəfə çoxumuz yelkənlərində sərgərdan küləyi əsən romantiklərə çevrilirik.
Macəraçılar
Niyə bəzən evimizi tərk etməli oluruq? Səbəblərdən biri adidən kənara çıxmaq istəyidir. Zaman keçdikcə tanış şeylərə baxış bulanıqlaşır: biz narahatlığı görməyi dayandırırıq və ona uyğunlaşırıq - metaforik "divar kağızı dəliyi" artıq bezdirici deyil.
Ancaq səyahət edərkən həyatımıza kənardan baxırıq və evə qayıdanda ilk diqqətimizi çəkən o "divar kağızı deşiyi" olur. Amma indi biz nəyisə dəyişməyə hazırıq, qərar qəbul etmək üçün resurs var.
Səyahət həm də axtarışdır: təəssüratlar, tanışlar, özünü. Həmişə mənzərə, yemək və tozlu yollardan daha çox şeydir.
Səyahət fotoqrafı Anton Aqarkov deyir: "Bu təcrübə, bilikdir ki, fərqli həyat tərzi, inanc, həyat tərzi, mətbəxi olan cəmiyyətlər var". "Mən heç vaxt evdən çıxmayanları tanıyıram və həyatlarını yeganə həqiqət adlandırıram, amma səyahətçilər arasında belə personajlara rast gəlməmişəm."
Evdən çıxaraq adi həyatdan və gündəlik işlərdən azad oluruq. Hər şey yenidir - yemək, yataq, şərait və hava. Anton Aqarkov deyir: "Biz başqa bir həyatın olduğunu və pəncərədən gələn mənzərənin qonşu doqquz mərtəbəli binanın divarından daha maraqlı ola biləcəyini başa düşmək üçün səyahət edirik".
Adət etmədiyimiz şəraitdə biz əvvəllər yuxuda olan reseptorları işə salırıq və buna görə də daha dolğun bir həyat yaşadığımızı hiss edirik.
Mən nə istəyirəm
Səfəri operaya getməklə müqayisə etmək olar: verilişə televizorda da baxmaq olar, amma gözəl geyinib operaya yüksək əhval-ruhiyyə ilə getsək, kənardan tədbirin iştirakçısı olmaqdan tamam başqa cür həzz alırıq. müşahidəçilər.
Düzdür, hansısa istiqamətə qərar vermək çətin ola bilər: həddən artıq şirnikdiricilər var! Bir dost lentində başqa bir kurort şəklini görəndə və ya səyahət hekayələrindən ilhamlanaraq, sanki döyüşə girmiş kimi tətilə getməyə can atırıq. Bəs bu ideal ssenari başqası tərəfindən yazılsa, bizim üçün işləyə bilərmi?
Psixoloq Viktoriya Arlauskayte deyir: “Instagram-a (Rusiyada qadağan olunmuş ekstremist təşkilat) və dostların təəssüratlarına baxmadan öz resursunuzun nə olduğunu anlamağa çalışın. "Və hələ də başqasının nümunəsini izləmək qərarına gəlsəniz və deyək ki, dağlara gedəcəksinizsə, ondan əvvəl müntəzəm bir gəzintiyə çıxın: ərazini araşdırın."
Gecəni açıq havada keçirmək təkcə başınızın üstündəki ulduzlar deyil, həm də kürəyinizin altındakı sərt torpaq deməkdir. Hansı imkanlar olmadan edə biləcəyimizi və hansının bizim üçün həyati əhəmiyyət daşıdığını əvvəlcədən qiymətləndirmək daha yaxşıdır.
Ancaq eyni zamanda, başınızdakı tətil haqqında "filmi" vərəqləməməlisiniz: reallıq yenə də xəyaldan fərqli olacaq.
Təlaş yoxdur
Tətil planlaşdırarkən, iş ritmindən tədricən çıxmaq üçün vaxt verin. Əks halda, 40 yaşlı Olqanın təsvir etdiyi vəziyyətə düşmək riski var:
“Gediş ərəfəsində bütün işləri tələsik bitirirəm, qohumlarıma zəng vurur, dostlara məktublar yazıram” deyə şikayətlənir, “son saatda təlaş içində hazırlaşıram! İstirahətin ilk günləri sadəcə yox olur: mən indi özümə gəlirəm.
Rahat bir istirahət vəziyyətinə girmək və emosional dalğalanmalardan qaçmaq üçün iş qrafikinizi vaxtından əvvəl yenidən təşkil edin, Victoria Arlauskaite məsləhət görür.
Hər dəqiqə smartfonunuzu yoxlamayın, diqqətinizi azad edin və özünüzə yönəldin
Tədricən işdən çıxın və yola düşməzdən bir neçə gün əvvəl qablaşdırmaya başlayın. Çox gərgin olduğunuzu hiss edirsinizsə, masajçı ilə əlaqə saxlayın və ya yüngül fiziki fəaliyyətlə məşğul olun.
Amma biz buradayıq: ölkədə, dəniz sahilində, turist avtobusunda və ya yeni şəhərdə. Çox vaxt dərhal qərar vermək istəyirik: yaxşı və ya pis, buranı bəyənirik, ya yox. Ancaq psixoloq xəbərdarlıq edir:
“Qiymətləndirməyin və təhlil etməyin, düşünün. Zehni vakuum yaradın, bu, özünüzü yeni hisslərə qərq etməyə, yeni səslər, rənglər və qoxular buraxmağa imkan verəcək. Hər dəqiqə smartfonunuzu yoxlamayın, diqqətinizi azad edin və özünüzə yönəldin.
az yaxşı
“Mənim məzuniyyətim belə görünür: bir dəstə maraqlı filmə baxıram, birdən beş kitab oxuyuram, yolda rastlaşdığım hər muzeyə, restorana gedirəm və nəticədə özümü limon kimi sıxmış hiss edirəm, ona görə də başqa bir tətilə və daha çox şeyə ehtiyacım var”, 36 yaşlı Karina etiraf edir.
Çox vaxt tətildə il ərzində əldən verdiyimiz hər şeyi tamamlamağa çalışırıq, hətta yuxunu belə qurban veririk. Ancaq tətilin hər dəqiqəsi mümkün qədər gərgin olmamalıdır.
Viktoriya Arlauskayte izah edir: "Süfrədə bütün yeməkləri eyni anda yesək, özümüzü pis hiss edirik, eyni şəkildə, bütün mümkün görməli yerləri görmək istəsək, başımızda sıyıq olacaq" dedi Viktoriya Arlauskaite, "şəkil. təəssüratların çoxluğundan bulanıq olur və nəticədə dincəlmirik və həddindən artıq yüklənirik.» Əsas şeyə diqqət yetirin - hisslərinizə.
Tətilinizi öz seçimlərinizə əsasən planlaşdırmaq daha yaxşıdır. Axı, valideynlər istirahətdən həzz alırsa, uşaqlar da rahat olacaqlar.
Faydalardan çox narahat olan tətil edənlər arasında övladlarını maarifləndirməyə çalışan valideynlər çoxluq təşkil edir. Bəzən isə arzusuna, imkanlarına zidd olaraq uşağı muzeylərə, ekskursiyalara aparırlar. Uşaq dəcəldir, başqalarına müdaxilə edir, valideynlər yorulur, bezdirilir, heç kim sevinmir.
"Özünüzü idarə edin və unutmayın ki, uşaqlar, həyatın çiçəkləri olsa da, onun diqqət mərkəzində deyil" deyə psixoloq çağırır. — Onlar görünməzdən əvvəl müxtəlif və zəngin bir həyat yaşadınız, onlar böyüyüb evdən çıxandan sonra da eyni şəkildə yaşayacaqsınız.
Əlbəttə ki, ilk növbədə onların rejiminə diqqət yetiririk, lakin üstünlüklərinizə əsasən tətil planlaşdırmaq daha yaxşıdır. Axı valideynlər istirahətdən sevinc alsalar, uşaqlar da rahat olar”.
tapmaq üçün qalın
Tətilinizi evdə keçirsəniz nə olacaq? Bəziləri üçün bu mükəmməl plan kimi səslənir: kəmiyyətdən çox keyfiyyətə üstünlük vermək, ətrafınızdakılara diqqət yetirmək, gəzintilərdən, şirin günorta yuxularından, velosiped sürməkdən həzz almaq, dostlarla görüşmək.
Bütün bu əlaqələr - özümüzlə, qohumlarımızla, təbiətlə, gözəlliklə, zamanla - biz bəzən gündəlik təlaşda itiririk. Gəlin özümüzə sual verək: “Mən evdə yaxşıyammı?” Və biz "düzgün" istirahət haqqında fikirlərdən qurtularaq, duyğulara və təxəyyüllərə yer verərək səmimiyyətlə cavab verəcəyik.
Kimsə üçün ən qiymətli şey ev rahatlığı və tanış interyerdir, istəsən, yeni detallar, çiçək və ya lampa ilə bəzədilə bilər. Qoy tətil azad yaradıcı məkana çevrilsin, onunla istədiyimiz hər şeyi etməyə icazə verilir.
Bu təcrübə bu münasibəti həyatın digər sahələrinə də genişləndirəcək. Gəlin, xüsusi və ya görkəmli bir şey etmədiyimiz üçün özümüzü qınamayaq. Axı, bu, tərcümeyi-halımızın əsas personajına - özümüzə həsr etdiyimiz vaxtdır.