Bəslənmə dəyəri və kimyəvi tərkibi.
Cədvəl qida maddələrinin (kalori, zülallar, yağlar, karbohidratlar, vitaminlər və minerallar) tərkibini göstərir 100 qram yeməli hissə.
| Bəsləyici | kəmiyyət | Norm ** | 100 g normanın% -i | 100 kkalda normanın% -i | 100% normal |
| Kalori dəyəri | 29 kCal | 1684 kCal | 1.7% | 5.9% | 5807 g |
| Zülallar | 0.04 g | 76 g | 0.1% | 0.3% | 190000 g |
| Fats | 0.01 g | 56 g | 560000 g | ||
| Karbohidratlar | 7.47 g | 219 g | 3.4% | 11.7% | 2932 g |
| Su | 92.34 g | 2273 g | 4.1% | 14.1% | 2462 g |
| Kül | 0.13 g | ~ | |||
| Vitaminlər | |||||
| A vitamini, RE | 104 μg | 900 μg | 11.6% | 40% | 865 g |
| alfa karotenlər | 144 μg | ~ | |||
| beta Karoten | 1.178 mg | 5 mg | 23.6% | 81.4% | 424 g |
| Lutein + Zeaksantin | 12 μg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.003 mg | 1.5 mg | 0.2% | 0.7% | 50000 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.004 mg | 1.8 mg | 0.2% | 0.7% | 45000 g |
| Vitamin B4, kolin | 5.2 mg | 500 mg | 1% | 3.4% | 9615 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.013 mg | 5 mg | 0.3% | 1% | 38462 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 1.7% | 20000 g |
| C vitamini, askorbin | 32.5 mg | 90 mg | 36.1% | 124.5% | 277 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 1.63 mg | 15 mg | 10.9% | 37.6% | 920 g |
| Vitamin K, fillokinon | 0.5 μg | 120 μg | 0.4% | 1.4% | 24000 g |
| Vitamin PP, YOX | 0.018 mg | 20 mg | 0.1% | 0.3% | 111111 g |
| macronutrients | |||||
| Kalium, K | 19 mg | 2500 mg | 0.8% | 2.8% | 13158 g |
| Kalsium, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 1% | 33333 g |
| Maqnezium, Mg | 1 mg | 400 mg | 0.3% | 1% | 40000 g |
| Natrium, Na | 21 mg | 1300 mg | 1.6% | 5.5% | 6190 g |
| Kükürd, S | 0.4 mg | 1000 mg | 250000 g | ||
| Fosfor, S | 2 mg | 800 mg | 0.3% | 1% | 40000 g |
| İz elementləri | |||||
| Dəmir, Fe | 0.04 mg | 18 mg | 0.2% | 0.7% | 45000 g |
| Manqan, Mn | 0.012 mg | 2 mg | 0.6% | 2.1% | 16667 g |
| Mis, Cu | 9 μg | 1000 μg | 0.9% | 3.1% | 11111 g |
| Selenyum, Se | 0.1 μg | 55 μg | 0.2% | 0.7% | 55000 g |
| Ftor, F | 12.2 μg | 4000 μg | 0.3% | 1% | 32787 g |
| Sink, Zn | 0.01 mg | 12 mg | 0.1% | 0.3% | 120000 g |
| Həzm olunan karbohidratlar | |||||
| Mono və disakaridlər (şəkərlər) | 2.1 g | maksimum 100 г. |
Enerji dəyəri 29 kcaldır.
- 8 fl oz = 247 g (71.6 kCal)
Tərəvəz və meyvələrin qarışığı, içki suyu. qida maddələri vitamin və minerallarla zəngindir: A vitamini - 11,6%, beta-karoten - 23,6%, C vitamini - 36,1%
- Vitamin A normal inkişafdan, reproduktiv funksiyadan, dəri və göz sağlamlığından və toxunulmazlığın qorunmasından məsuldur.
- B-karoten A provitaminidir və antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. 6 mkq beta-karoten 1 mkq A vitamininə bərabərdir.
- Vitamin C redoks reaksiyalarında, immunitet sisteminin işində iştirak edir, dəmirin əmilməsini təşviq edir. Çatışmazlıq qan damarlarının keçiriciliyi və kövrəkliyinin artması səbəbi ilə diş ətinin boşalmasına və qanamasına, burun qanamalarına səbəb olur.
Ən faydalı məhsullar üçün tam bələdçini əlavədə tapa bilərsiniz.
Tags: kalori miqdarı 29 kcal, kimyəvi tərkibi, qida dəyəri, vitaminlər, minerallar, nə faydalıdır İçki suyu, tərəvəz və meyvələrin qarışığı, ekstr. qidalar, kalori, qida maddələri, faydalı xüsusiyyətləri İçki suyu, tərəvəz və meyvələrin qarışığı, ekstr. qida