Məlum olub ki, beynin effektiv işləməsi üçün unutmağı bacarmaq lazımdır. Neyroloq Henning Beck bunu sübut edir və “hər şeyi yadda saxlamağa” cəhdin niyə zərərli olduğunu izah edir. Bəli, bu məqaləni unudacaqsınız, amma bu, daha ağıllı olmağa kömək edəcək.
Sovet adaptasiyasında Şerlok Holms dedi: “Uotson, başa düş: insan beyni boş bir çardaqdır və orada istədiyiniz hər şeyi doldura bilərsiniz. Axmaq belə edir: lazım olanı da, lazımsızı da ora sürükləyir. Və nəhayət, elə bir an gəlir ki, sən artıq orada ən zəruri şeyi doldura bilmirsən. Ya da o qədər uzaqlarda gizlənib ki, ona çata bilmirsən. Mən bunu fərqli edirəm. Çardaqda yalnız mənə lazım olan alətlər var. Onların bir çoxu var, lakin onlar mükəmməl qaydada və həmişə əlindədir. Mənə əlavə zibil lazım deyil." Geniş ensiklopedik biliyə hörmətlə böyüyən Uotson şoka düşdü. Bəs böyük dedektiv belə səhv edir?
Alman nevroloqu Henning Beck insan beyninin öyrənmə və anlama prosesində necə işlədiyini öyrənir və unutqanlığımızı müdafiə edir. “Bu səhər bir xəbər saytında gördüyünüz ilk başlığı xatırlayırsınızmı? Yoxsa bu gün smartfonunuzda sosial media lentində oxuduğunuz ikinci xəbər? Yaxud dörd gün əvvəl naharda nə yedin? Yadda saxlamağa çalışdıqca yaddaşınızın nə qədər pis olduğunu anlayırsınız. Əgər siz sadəcə xəbərin başlığını və ya nahar menyusunu unutmusunuzsa, hər şey qaydasındadır, lakin görüşərkən həmin şəxsin adını uğursuz şəkildə xatırlamağa çalışmaq çaşqınlıq və ya utanc verici ola bilər.
Təəccüblü deyil ki, biz unutqanlıqla mübarizə aparmağa çalışırıq. Mnemonika sizə vacib şeyləri yadda saxlamağa kömək edəcək, çoxsaylı təlimlər “yeni imkanlar açacaq”, ginkgo biloba əsasında əczaçılıq preparatları istehsalçıları vəd edirlər ki, biz nəyisə unutmağı dayandıracağıq, mükəmməl yaddaş əldə etməyimizə kömək etmək üçün bütöv bir sənaye çalışır. Ancaq hər şeyi xatırlamağa çalışmağın böyük bir koqnitiv dezavantajı ola bilər.
Bek iddia edir ki, məsələ ondadır ki, unutqan olmağın heç bir qəbahəti yoxdur. Təbii ki, kiminsə adını vaxtında xatırlamamaq bizi utandıracaq. Ancaq alternativ haqqında düşünsəniz, mükəmməl yaddaşın sonda koqnitiv yorğunluğa səbəb olacağı qənaətinə gəlmək asandır. Hər şeyi xatırlasaydıq, vacib və əhəmiyyətsiz məlumatları ayırd etmək bizim üçün çətin olardı.
Nə qədər xatırlaya biləcəyimizi soruşmaq, orkestrin neçə melodiya ifa edə biləcəyini soruşmaq kimidir.
Həmçinin, nə qədər çox bilsək, yaddaşdan bizə lazım olanı çıxarmaq bir o qədər uzun çəkir. Bu, müəyyən mənada daşan bir poçt qutusuna bənzəyir: nə qədər çox e-poçtumuz varsa, konkret, hazırda ən çox ehtiyac duyulanı tapmaq bir o qədər uzun çəkir. Hər hansı bir ad, termin və ya ad hərfi mənada dildə yuvarlananda belə olur. Qarşımızdakı insanın adını bildiyimizə əminik, lakin beynin neyron şəbəkələrinin sinxronizasiyası və onu yaddaşdan çıxarması üçün vaxt lazımdır.
Əhəmiyyətli olanı xatırlamaq üçün unutmaq lazımdır. Henning Beck xatırlayır ki, beyin məlumatı kompüterdə etdiyimizdən fərqli şəkildə təşkil edir. Burada seçilmiş sistemə uyğun olaraq faylları və sənədləri yerləşdirdiyimiz qovluqlarımız var. Bir müddət sonra onları görmək istədikdə, sadəcə olaraq istədiyiniz ikona klikləyin və məlumat əldə edin. Bu, beynin necə işlədiyindən çox fərqlidir, burada qovluqlarımız və ya xüsusi yaddaş yerlərimiz yoxdur. Üstəlik, məlumatı saxladığımız xüsusi sahə yoxdur.
Başımızın içinə nə qədər dərindən baxsaq da, heç vaxt yaddaş tapa bilməyəcəyik: bu, yalnız beyin hüceyrələrinin müəyyən bir anda qarşılıqlı əlaqəsidir. Necə ki, orkestr özündə musiqini “tərkibində” deyil, musiqiçilər sinxron ifa etdikdə bu və ya digər melodiya yaranır və beyindəki yaddaş neyron şəbəkəsində haradasa yerləşmir, hər dəfə hüceyrələr tərəfindən yaradılır. bir şeyi xatırlayırıq.
Və bunun iki üstünlüyü var. Birincisi, biz çox çevik və dinamikik, ona görə də biz tez xatirələri birləşdirə bilirik və beləcə yeni ideyalar yaranır. İkincisi, beyin heç vaxt sıx deyil. Nə qədər xatırlaya biləcəyimizi soruşmaq, orkestrin neçə melodiya ifa edə biləcəyini soruşmaq kimidir.
Amma bu emal üsulu baha başa gəlir: daxil olan məlumat bizi asanlıqla boğur. Hər dəfə yeni bir şeylə qarşılaşdığımız və ya öyrəndiyimiz zaman, beyin hüceyrələri müəyyən bir fəaliyyət nümunəsi öyrətməli, əlaqələrini tənzimləyir və neyron şəbəkəsini tənzimləyir. Bu, sinir əlaqələrinin genişləndirilməsini və ya məhv edilməsini tələb edir - müəyyən bir nümunənin aktivləşdirilməsi hər dəfə sadələşdirməyə meyllidir.
Bir "zehni partlayış" müxtəlif təzahürlərə malik ola bilər: unutqanlıq, diqqətsizlik, zamanın uçduğu hissi, konsentrasiyada çətinlik.
Beləliklə, beyin şəbəkələrimizin daxil olan məlumatlara uyğunlaşması bir qədər vaxt alır. Əhəmiyyətli olanla bağlı yaddaşımızı yaxşılaşdırmaq üçün bir şeyi unutmalıyıq.
Daxil olan məlumatları dərhal süzgəcdən keçirmək üçün yemək prosesində olduğu kimi davranmalıyıq. Əvvəlcə yemək yeyirik, sonra onu həzm etmək üçün vaxt lazımdır. "Məsələn, mən müslini sevirəm" deyə Bek izah edir. “Hər səhər ümid edirəm ki, onların molekulları bədənimdə əzələ artımına kömək edəcək. Ancaq bu, yalnız bədənimə onları həzm etmək üçün vaxt verdiyim təqdirdə baş verəcəkdir. Hər zaman müsli yesəm, partlayacağam."
İnformasiya ilə də eynidir: məlumatı dayanmadan istehlak etsək, partlaya bilərik. Bu cür "zehni partlayış" bir çox təzahürlərə malik ola bilər: unutqanlıq, diqqətsizlik, zamanın uçduğu hissi, diqqəti cəmləmək və prioritetləşdirməkdə çətinlik, vacib faktları xatırlamaqda problemlər. Neyroloqun fikrincə, bu “sivilizasiya xəstəlikləri” bizim koqnitiv davranışımızın nəticəsidir: biz məlumatı həzm etmək və lazımsız şeyləri unutmaq üçün lazım olan vaxtı düzgün qiymətləndirmirik.
“Səhər yeməyində səhər xəbərlərini oxuduqdan sonra metroda olarkən smartfonumda sosial şəbəkələrdə və mediada vərəqləmirəm. Əvəzində özümə vaxt ayırıram və ümumiyyətlə smartfonuma baxmıram. Bu mürəkkəbdir. “Instagram”da (Rusiyada qadağan olunmuş ekstremist təşkilat) vərəqləyən yeniyetmələrin acınacaqlı baxışları altında özünü 1990-cı illərin müasir “Apple” və “Android” kainatından təcrid olunmuş muzey əsəri kimi hiss etmək asandır, deyə alim gülümsəyir. — Bəli, səhər yeməyində qəzetdə oxuduğum yazının bütün təfərrüatlarını xatırlaya bilməyəcəyimi bilirəm. Amma bədən müslini həzm edərkən, beyin səhər aldığım məlumatları emal edir və mənimsəyir. Bu, informasiyanın biliyə çevrildiyi andır”.
Müəllif haqqında: Henning Beck biokimyaçı və nevroloqdur.