probiotics. Probiyotiklər faydalı mikroorqanizmlərdir. Bağırsaq florasında təbii olaraq mövcuddurlar. Şəklində probiyotiklər istehlak etmək mümkündür əlavələr orərzaq. İrritabl bağırsaq sindromunun simptomlarına təsiri, xüsusən 2000 -ci illərin əvvəllərindən bəri çoxsaylı araşdırmaların mövzusu olmuşdur.^13-18 . Ən son meta-analizlər, xəstələrin vəziyyətini, xüsusən də qarın ağrısının tezliyini və intensivliyini azaltmaq, şişkinlik, şişkinlik və bağırsaq tranzitini tənzimləməklə yaxşılaşdırdıqları qənaətinə gəlir.^{33, 34}. Bununla birlikdə, probiyotiklərin növü, onların dozası və tətbiq edildikləri müddət tədqiqatdan öyrənməyə qədər çox fərqli idi və bu da dəqiq bir müalicə protokolunu təyin etməyi çətinləşdirdi.^{13, 19}. Daha çox məlumat üçün Probiyotiklər səhifəmizə baxın.

 Hypnotherapy. Qıcıqlanmış bağırsaq sindromunun müalicəsində hipnoterapiyanın istifadəsi bir neçə qəti araşdırmanın mövzusu olmuşdur, lakin metodologiyası məhdudiyyətlərə malikdir.^{8, 31,32}. Görüşlər ümumiyyətlə bir neçə həftə ərzində yayılır və audio qeydlərdən istifadə edərək evdə özünü hipnozla tamamlanır. Əksər tədqiqatlar qarın ağrısı, bağırsaq hərəkətləri, qarın genişlənməsi (genişlənməsi), narahatlıq, depressiya və ümumi rifahın yaxşılaşdığını qeyd edir.⁷. Bundan əlavə, bu faydaların orta müddətdə (2 il və daha çox) davam etdiyi görünür. Uzun müddətdə (5 il), hipnoz praktikası da dərman istehlakını azaltmağa kömək edərdi.^{9, 10}.

 Bibər nanəsi (Mentha x piperita) (kapsullarda və ya enterik örtüklü tabletlərdə efir yağı). Nanə antispazmodik xüsusiyyətlərə malikdir və bağırsaqdakı hamar əzələləri rahatlaşdırır. Komissiya E və ESCOP, irritabl bağırsaq sindromu simptomlarını aradan qaldırmaq qabiliyyətini qəbul edir. 2005 -ci ildə 16 mövzunu əhatə edən 651 klinik sınağın elmi araşdırmasının nəticələri nəşr olundu. 12 plasebo nəzarətli sınaqdan XNUMX-si inandırıcı nəticələr verdi¹².

Dozaj

Yeməkdən əvvəl gündə 0,2 dəfə 187 ml (3 mq) nanə efir yağını kapsul və ya bağırsaqla örtülmüş tabletlərdə qəbul edin.

Notes. Nanə efir yağı şəklində ürək yanmasını daha da pisləşdirə bilər. Məhz bu səbəbdən, tərkibindəki maddələr mədədə deyil, bağırsaqda sərbəst buraxılan kapsul və ya örtülmüş tablet şəklində hazırlanır.

 Akupunktur. İrritabl bağırsaq sindromu simptomlarını aradan qaldırmaq üçün akupunkturun istifadəsini araşdıran bir neçə tədqiqat qarışıq nəticələrə gətirib çıxardı.^{20, 21,35}. Həqiqətən də, tanınmış və tanınmamış akupunktur nöqtələrinin (plasebo) stimullaşdırılması çox vaxt oxşar faydalı təsirlər vermişdir. Bundan əlavə, tədqiqatların çoxunun metodoloji keyfiyyəti arzuolunan çox şey buraxır. Buna baxmayaraq, Mayo Clinic mütəxəssisləri bəzi insanların bu müalicə ilə spazmlarını aradan qaldırmağı və bağırsaq funksiyasını yaxşılaşdırmağı bacardıqlarını bildirirlər.²².

 Əncikək (Cynara scolymus). Həzm pozğunluqlarını aradan qaldırmaq üçün istifadə edilən ənginar ekstraktı, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu simptomlarını azalda bilər³⁰.

 Ənənəvi Çin, Tibet və Ayurveda təbabəti. Bu ənənəvi dərmanların praktikləri tərəfindən müxtəlif bitkilərdən ibarət bir neçə preparat istifadə olunur. Əsasən Çində aparılan çoxsaylı klinik sınaqlarda sınaqdan keçirilmişdir.^{11, 23}. Nəticələr bu preparatların adi dərmanlardan daha təsirli olduğunu göstərir, lakin Çində aparılan tədqiqatların metodologiyası və nəticələri etibarsız sayılır.^{24, 25}.

Avstraliyada həyata keçirilən və 1998 -ci ildə nüfuzlu nəşrdə nəşr olunan bir esse Amerika Tibb Assosiasiyasının jurnalı (JAMA) ənənəvi tibbin kömək edə biləcəyini göstərir²⁶. Digər tərəfdən, Hong Kongda edilən və 2006 -cı ildə nəşr olunan bir sınaq zamanı, 11 fərqli bitki olan bir Çin preparatı, plasebodan daha təsirli deyildi.²⁷. Tədqiqatların icmalı müəllifləri qeyd edirlər ki, aşağıdakı məhsullar faydalı nəticələr verib: 3 Çin preparatı STW 5, STW 5-II və Tong Xie Yao Fang; Tibet dərmanı Padma Lax; və "iki otlu" adlı Ayurveda preparatı²². Fərdi müalicə üçün təcrübəli bir praktikə müraciət edin.

 Kətan toxumu. Komissiya E və ESCOP, irritabl bağırsaq sindromunun simptomlarını aradan qaldırmaq üçün kətan toxumlarının istifadəsini tanıyır. Kətan toxumu bağırsaqda yumşaq olan yaxşı həll olunan lif mənbəyidir. Bununla birlikdə, tərkibində həll olunmayan lif olduğu üçün bəzi insanlar mədədə qıcıqlanma yarada bilər. Qidalanma mütəxəssisi Hélène Baribeau'nun vəziyyətdən asılı olaraq istehlak ediləcək miqdarla bağlı tövsiyələrinə Lin (yağ və toxum) vərəqimizdə baxın.