"Xəyallarda sabah doğulur"

Psixologiyalar: Yuxular paradoksal yuxu zamanı görünür. Bu nədir və bu mərhələnin varlığını necə kəşf edə bildiniz?

Mişel Jouvet: REM yuxusu 1959-cu ildə laboratoriyamız tərəfindən kəşf edilmişdir. Pişiklərdə şərti reflekslərin əmələ gəlməsini öyrənərək, gözlənilmədən əvvəllər heç yerdə təsvir olunmayan heyrətamiz bir hadisəni qeydə aldıq. Yatan heyvan sürətli göz hərəkətləri, intensiv beyin fəaliyyəti göstərdi, demək olar ki, oyaqlıq zamanı olduğu kimi, əzələləri tamamilə rahatlaşdı. Bu kəşf yuxular haqqında bütün fikirlərimizi alt-üst etdi.

Əvvəllər belə hesab olunurdu ki, yuxu bir insanın yuxudan oyanmazdan dərhal əvvəl gördüyü bir sıra qısa şəkillərdir. Kəşf etdiyimiz orqanizmin vəziyyəti klassik yuxu və oyaqlıq deyil, xüsusi, üçüncü bir vəziyyətdir. Biz bunu “paradoksal yuxu” adlandırdıq, çünki paradoksal olaraq bədənin əzələlərinin tam istirahətini və beynin intensiv fəaliyyətini özündə birləşdirir; daxilə yönəlmiş aktiv oyanıqlıqdır.

Bir insan gecə neçə dəfə yuxu görür?

Dörd beş. İlk yuxuların müddəti 18-20 dəqiqədən çox deyil, son iki "sessiya" daha uzun, hər biri 25-30 dəqiqədir. Biz adətən oyanışımızla bitən ən son yuxunu xatırlayırıq. Uzun ola bilər və ya dörd və ya beş qısa epizoddan ibarət ola bilər - və sonra bizə elə gəlir ki, bütün gecəni yuxuda görmüşük.

Ümumilikdə bütün gecə yuxularımız təxminən 90 dəqiqə davam edir. Onların müddəti yaşdan asılıdır. Yenidoğulmuşlarda yuxular ümumi yuxu vaxtının 60%-ni, böyüklərdə isə yalnız 20%-ni təşkil edir. Buna görə də bəzi alimlər yuxunun beynin yetişməsində mühüm rol oynadığını iddia edirlər.

Siz yuxuda iki növ yaddaşın olduğunu da kəşf etdiniz...

Mən öz arzularımı təhlil edərək bu qənaətə gəldim – 6600, yeri gəlmişkən! Artıq məlum idi ki, yuxular ötən günün hadisələrini, son həftənin yaşantılarını əks etdirir. Ancaq burada, deyək ki, Amazona gedirsən.

Səyahətinizin ilk həftəsində xəyallarınız evinizin "parametrləri"ndə gerçəkləşəcək və onların qəhrəmanı mənzilinizdə yerləşən bir hindistanlı ola bilər. Bu nümunə göstərir ki, xəyallarımızın yaranmasında təkcə qarşıdan gələn hadisələr üçün qısamüddətli yaddaş deyil, həm də uzunmüddətli yaddaş da iştirak edir.

Niyə bəzi insanlar yuxularını xatırlamırlar?

Aramızda iyirmi faiz var. İnsan iki halda yuxularını xatırlamır. Birincisi, yuxu bitdikdən bir neçə dəqiqə sonra oyandısa, bu müddət ərzində yaddaşdan silinir. Başqa bir izahat psixoanaliz tərəfindən verilir: insan oyanır və onun “mən”i – şəxsiyyətin əsas strukturlarından biri – şüursuzluqdan “üzə çıxan” obrazlara ciddi senzura verir. Və hər şey unudulur.

Xəyal nədən ibarətdir?

40% - günün təəssüratlarından, qalanları - qorxularımız, narahatlıqlarımız, narahatlıqlarımızla əlaqəli səhnələrdən. Xüsusi yuxular var ki, yuxuda olan şəxs hərəkətin reallıqda baş vermədiyini başa düşür; var – niyə də olmasın? - və peyğəmbərlik xəyalları. Mən bu yaxınlarda iki Afrikalının yuxularını öyrəndim. Onlar uzun müddətdir ki, Fransadadırlar, lakin hər gecə doğma Afrikanı xəyal edirlər. Xəyalların mövzusu elm tərəfindən tükənməkdən uzaqdır və hər yeni araşdırma yalnız bunu təsdiqləyir.

40 illik araşdırmadan sonra insana yuxular niyə lazımdır sualına cavab verə bilərsinizmi?

Məyusedici - yox! Bu hələ də sirr olaraq qalır. Neyroloqlar şüurun nə olduğunu dəqiq bilmədikləri kimi yuxuların nə üçün olduğunu bilmirlər. Uzun müddətdir ki, xəyalların yaddaşımızın anbarlarını doldurmaq üçün lazım olduğuna inanılırdı. Sonra müəyyən etdilər ki, paradoksal yuxu və yuxular fazası olmadıqda, insan nə yaddaşda, nə də düşüncədə problem yaşamır.

İngilis biofiziki Frensis Krik əks fərziyyə irəli sürdü: yuxular unutmağa kömək edir! Yəni beyin superkompüter kimi əhəmiyyətsiz xatirələri silmək üçün yuxulardan istifadə edir. Amma bu halda yuxu görməyən adamda ciddi yaddaş pozğunluğu yaranar. Və bu belə deyil. Teorik olaraq, ümumiyyətlə çoxlu ağ ləkələr var. Məsələn, REM yuxu fazasında vücudumuz oyaqlıqdan daha çox oksigen istehlak edir. Və heç kim niyə bilmir!

Yuxuların beynimizi işlətdiyini fərz etdiniz.

Daha çox deyəcəyəm: sabah xəyallarda doğulur, onu hazırlayırlar. Onların hərəkətini zehni vizuallaşdırma üsulu ilə müqayisə etmək olar: məsələn, yarış ərəfəsində bir xizəkçi bütün trası gözlərini yumaraq zehni olaraq qaçır. Əgər onun beyninin fəaliyyətini alətlərin köməyi ilə ölçsək, o, artıq yolda olduğu kimi eyni məlumatları alacağıq!

Paradoksal yuxu fazasında oyanan insanda olduğu kimi beyin prosesləri də baş verir. Gün ərzində isə beynimiz gecə yuxularında iştirak edən neyronların həmin hissəsini sürətlə aktivləşdirir. Beləliklə, yuxular bəzi öyrənmə proseslərini asanlaşdırır və gələcəyimizlə birbaşa bağlıdır. Aforizmi ifadə edə bilərsiniz: Mən xəyal edirəm, buna görə də gələcək var!