Diqqəti və uşağın məlumatı qəbul etmə qabiliyyətini artırmaq üçün yeməyi düzgün tənzimləyə bilərsiniz. Uyğun fiziki və zehni inkişaf üçün ağıllı uşaqları mütləq nəyin yediyini öyrənin.
Yağlı balıq
Somon, qızılbalıq, alabalıq IQ-ni artıran, analiz etmə qabiliyyətini və diqqətini artıran omeqa-3 çoxlu doymamış yağ turşularının yüksək tərkibinə malikdir. Zəkanın inkişafı üçün bu balıq həftədə iki dəfə diyetdə olmalıdır.
Yumurta
Bir yumurtada A, D, qrup b, E və kolin daxil olmaqla 12 vitamin var. Bu dəst beynin inkişafı, uşaqların intellektual qabiliyyətləri üçün faydalıdır və böyüyən orqanizmin sümük və əzələ kütləsini inkişaf etdirmək üçün lazım olan bir protein təmin edir.
Süd məhsulları
İstənilən süd məhsulları zülalları, yağları və karbohidratları əla nisbətdə birləşdirir və amin turşuları, vitaminlər, laktoza və mineral maddələrdən ibarətdir. Süd və süd məhsulları antimikrobiyal, antiviral, bakterisid və antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir.
Blueberry
Blueberry ağılın giləmeyvəsi sayılır - qan damarlarını və qan dövranını yaxşılaşdırır, beyin amin turşuları, karoten, minerallar və vitaminlər üçün bir sıra faydalar ehtiva edir. Uşaq qidaları üçün ən yaxşı şirniyyat yabanı mersindir.
Fasulye
Mərcimək, uşağı mükəmməl şəkildə doyuran və bədxassəli şişlərin görünüşünə qarşı müqavimət göstərən, qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdıran, bədəni toksinlərdən dərhal təmizləyən və beyinə qida verən bitki mənşəli zülal və lif mənbəyidir.