Aşağı təzyiqdən əziyyət çəkən insanlar kateqoriyasına aidsinizsə, laqeydlik, canlılıq itkisi, yuxululuq kimi simptomlarla tanışsınız. Qan təzyiqini artıran, enerji və canlılıq verən məhsullar həyat keyfiyyətinizi əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.
Qəhvə
Qəhvənin canlandırıcı stimulant kimi xüsusiyyətlərini hamı bilir. Kofein qan damarlarını genişləndirir, qanı sürətləndirməyə məcbur edir, əhval -ruhiyyəni yüksəldir, sözün əsl mənasında səhər oyanır, enerji verir, ürəyin işini sürətləndirir və təzyiqi yüksəldir. Acı bir içki içmək lazım deyil - aşqarlarla şirin qəhvə hazırlayın, sadəcə unutmayın ki, bəziləri, məsələn, kofeinin təsirini neytrallaşdırır.
şokolad
Qəhvə ilə eyni səbəbdən şokolad damarları genişləndirən məhsullara aiddir. Şokolad həm də desertlər kateqoriyasına aid olduğu üçün əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır – belə şirin “həb”. Kofeindən əlavə, şokolad bədən üçün faydalı olan kakao yağı əsasında hazırlanır - damarlara elastiklik verir və bütün sistemləri tonlayır.
Muz
Bananlar, əksinə, qan damarlarını daraltmaq qabiliyyətinə malikdirlər, çünki buna kömək edən çoxlu nişasta ehtiva edirlər. Aşağı təzyiqin səbəbi həm damarların, həm də damarların daralması və genişlənməsi ola bilər. Banan həm də əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırır və ürək əzələsinin işinə müsbət təsir göstərir.
Qoz-fındıq
Fındıq, qanın sıxlığını və damarlar vasitəsilə hərəkət sürətini əhəmiyyətli dərəcədə təsir edən omeqa-3 yağ turşularının mənbəyidir. Bütün yağlar bu xüsusiyyətə malikdir, lakin heyvan mənşəli xolesterol lövhələrinin meydana gəlməsinə səbəb olur və tərəvəz yağları belə bir yan təsir göstərmir.
Soya sousu
Hər hansı bir duzlu məhsul kimi, soya sousu bədəndə mayenin tutulmasına səbəb olur və bu da aşağı təzyiq üçün faydalıdır. Eyni zamanda, sous patoloji şişkinliyə gətirib çıxarmır, ancaq su-tuz balansını düzgün tənzimləyir, bu da qan təzyiqinin normallaşmasına və vəziyyətin yaxşılaşmasına səbəb olur.