"Mən bu insanı həqiqətən sevirəm?" - sual, kənarda cavab axtarmaq olduqca qəribə görünür. Bununla belə, illərin reçetesi və ya münasibətlərin mürəkkəbliyi səbəbindən bir tərəfdaş üçün tam olaraq nə hiss etdiyimizi həmişə müəyyən edə bilmirik. Psixoloq Aleksandr Şaxov bunu anlamağa kömək etmək üçün sadə, lakin təsirli üsul təklif edir.
Çox vaxt məsləhətləşmələr zamanı müştərilər məndən soruşurlar: “Mən ərimi sevirəmmi? Bunu necə başa düşə bilərəm? Cavab verirəm: “Xeyr, yox.” Niyə? Sevən bilir. Hiss olunur. Şübhə edən sevməz. Hər halda bunu əsl sevgi adlandırmaq olmaz.
Aranızda sevgi olub-olmadığını necə müəyyən etmək olar? Biri deyəcək: nə qədər insan - bu qədər fikir, hər kəsin öz sevgisi var. Psixoloq Robert Sternberq tərəfindən hazırlanmış məhəbbətin maraqlı və praktik tərifini verməklə razılaşa bilməzdim. Onun sevgi düsturu belə görünür:
Sevgi = Güvən + Yaxınlıq + Maraq
Güvən o deməkdir ki, bu insanla özünüzü təhlükəsiz hiss edirsiniz. O, sizinlə maraqlanır və məsuliyyətli davranır.
Yaxınlıq təkcə fiziki təmas (qucaqlaşmalar, cinsi əlaqə) deyil, həm də emosional açıqlıqdır. Yaxın olmaq emosiyalarınızı gizlətməmək, onları sərbəst ifadə etmək və onların qəbul edilib paylaşılacağına əmin olmaq deməkdir.
Maraq başqa bir insanın daxili dünyasına olan həvəsdir. Onun zəkasına və ya istedadına, həyata baxışına və ya şənliyinə heyran olursan. Danışmaq və susmaq, birlikdə yeni şeylər öyrənmək və ya sadəcə divanda uzanmaq sizi maraqlandırır. İnsan və onun dünyası, hobbiləri sizin üçün önəmlidir.
Partnyorunuza münasibətinizi, sevginizin güclü olub-olmadığını və buna uyğun olaraq münasibətinizi öyrənmək istəyirsiniz?
Sevgi formulunun üç şərtinin hər birini 10 ballıq şkala ilə qiymətləndirin, burada 0 yox, 10 isə tam reallaşmadır.
Bir insan, onun düşüncələri, həyatı, hissləri ilə maraqlanırsınız. Onunla danışanda xoşbəxtsən, yoxsa sadəcə sus
- Siz tam emosional və fiziki təhlükəsizlikdə olan bir insana yaxın hiss edirsiniz, onun sizə qarşı məsuliyyətinə, öhdəliklərini və vədlərini yerinə yetirəcəyinə tam inanırsınız.
- Siz müsbət və mənfi emosiyalarınızı asanlıqla paylaşa bilərsiniz, əminsiniz ki, bir insan sizi dinləyəcək, qəbul edəcək, rəğbət bəsləyəcək, anlayacaq, dəstəkləyəcək. Fiziki yaxınlıqdan xoş hisslər keçirirsiniz, bədən təması sizə sevinc və həzz verir.
- Bir insan, onun düşüncələri, həyatı, hissləri ilə maraqlanırsınız. Onunla danışanda və ya sadəcə susanda xoşbəxt olursan. Siz keçmiş birgə təcrübələri xatırlayaraq gələcək üçün birgə planlar qurmaqda maraqlısınız.
Bütün göstəricilər ümumiləşdirilməlidir.
26-30 bal: Sevgi duyğunuz dərindir. xoşbəxtsən. Bütün şərtləri indiki səviyyədə saxlamağa çalışın.
21-25 bal: siz çox razısınız, amma nəsə çatışmır. Partnyorunuzun sizə lazım olanı verməsini səbirlə gözləyirsiniz və ya ondan bir şey almağa fəal çalışırsınız, lakin münasibətləri dərinləşdirmək üçün özünüzü dəyişməli olduğunuzu başa düşmək vacibdir.
15-20 bal: bir qədər məyussunuz, münasibətdən narazısınız, bir az inciklik və ya qıcıqlanma yaşayırsınız, tərəfdaşınızdan şikayətləriniz var. Evliliyiniz səhv olubmu, aranızda sevgi olubmu, bir tərəfdən münasibətə başlayaqmı deyə düşünürsünüz. Birliyiniz təhlükə altındadır, onu xilas etmək üçün hərəkətə keçmək lazımdır. Hər şeydən əvvəl, özünüzü başa düşmək vacibdir - necə oldu ki, münasibətləriniz belə oldu.
10-14 bal: münasibətlər qırılma ərəfəsindədir. Tez-tez mübahisə edirsiniz, bir-birinizi günahlandırırsınız, etibar etmirsiniz, bəlkə də aldadırsınız. Vəziyyət kritikdir və dərhal reaksiya tələb edir, bizə münasibətlərdə fasilə, ailə terapiyası və psixoloqla fərdi iş lazımdır.
0-9 bal: sevmirsən, əksinə əziyyət çəkirsən. Dünyagörüşünüzün ciddi şəkildə yenidən nəzərdən keçirilməsi tələb olunur, psixoterapevtik yardım əvvəlcə bərpaedici, sonra isə maarifləndiricidir. Sizinlə partnyorunuz arasındakı münasibət nevrotikdir, asılılıq yaradır. Təcili yardımın olmaması ciddi psixosomatik xəstəliklərlə doludur.