Mündəricat
Hipnozla zen doğuşu
Doğuş hamilə qadınlarda bir çox sual və narahatlıq doğurur. Sancılarla bağlı ağrıları hiss etmək qorxusu, körpənin keçişi ilə bağlı narahatlıqlar və hamiləliyin sonunun yaxşı gedişatının bir hissəsidir. təbii qorxular gələcək analar. Bəzi mamaçalar doğuşa hazırlıq seansları zamanı hipnoz məşqləri təklif edirlər. Müsbət və rəngarəng lüğət vasitəsilə sakitləşdirici səhnələrin və “resurs yerlərinin” vizuallaşdırılması gələcək ana alətlər hazırlayır onlara nəfəs almağa, diqqəti cəmləməyə və böyük gün üçün istirahət etməyə kömək etmək. Dinc bir mühit yaratmaq üçün ilk sancılardan və ya doğum evinə gəldikdən sonra onları praktikada tətbiq edə biləcək.
Hipnoz nədir?
Hypnobirth, ağrıları azaltmaqla və körpənizi qarşılamağa hazırlaşaraq, sülh yolu ilə doğum etməyə imkan verən özünü hipnoz üsuludur. 1980-ci illərdə hipnoterapist Mari Monqan tərəfindən hazırlanmış bu metodun hazırda dünyada 1-dən çox praktikantı var. Bu, özünü hipnoz praktikasına əsaslanır. Onun məqsədi? Qadınlara hamiləlik və doğuşlarını sülh içində yaşamağa kömək edin, qorxu və narahatlıq içində deyil. Hypnobirth praktikantı Elizabeth Echlin əmin edir ki, "Hipnoz doğuş təbii yolla doğum etmək istəyən hər bir qadının əli çatır" dedi, "ancaq o, həvəsləndirilməli və öyrədilməlidir. "
Hypnonaissance: necə işləyir?
Hipnoz 4 əsas sütuna əsaslanır: nəfəs alma, rahatlama, vizuallaşdırma və dərinləşdirmə. Doğuşa hazırlığın bu forması başlaya bilər hamiləliyin 4-cü ayından bu xüsusi metodda təlim keçmiş bir praktikant ilə. Tam hazırlıq 6 saatlıq 2 dərsdən ibarətdir, lakin diqqətli olun, o, Sosial Müdafiə tərəfindən dəstəklənən doğuşa hazırlığın klassik sisteminə daxil deyil. Sessiyalar zamanı, müxtəlif nəfəs alma texnikalarını öyrənəcəksiniz daha sonra doğum zamanı müraciət edə bilərsiniz. The dalğa nəfəsi ən əhəmiyyətlisidir, serviksin açılması mərhələsini asanlaşdırmaq üçün sancılar zamanı istifadə edəcəyinizdir. Sabit bir sürətlə nəfəs almağı və səy göstərmədən rahatlamağı öyrəndikdən sonra davam edə bilərsiniz istirahət məşqləri. Siz təbii olaraq üstünlük verdiyiniz və sizin üçün ən təsirli olduğunu sübut edənlərə müraciət edəcəksiniz.
Hipnozda atanın rolu
Bütün hallarda, yoldaşının rolu vacibdir. Ata, həqiqətən, ananı yüngülləşdirə və xüsusi masajlar və vuruşlar vasitəsilə onun istirahət səviyyəsini dərinləşdirməyə kömək edə bilər. Hipnozun açarlarından biri kondisionerdir. Yalnız bu üsulları müntəzəm olaraq tətbiq etməklə, həqiqətən doğuşa hazırlaşa bilərsiniz. Təkcə dərsə getmək kifayət deyil. Üstəlik, anaların dincəlmə qabiliyyətini dərinləşdirmək üçün evdə dinləmələri üçün səs yazısı verilir.
Hipnozla ağrısız doğum etmək?
Elizabeth Echlin deyir: "Doğuş ağrısı bir çox qadın üçün çox real bir şeydir". Doğuş qorxusu təbii prosesə mane olur və iztirabların kökündə olan gərginliklər yaradır. "Stress və narahatlıq işi ləngidir və çətinləşdirir." Hypnonbirth-in marağı ilk növbədə qadının doğuşla bağlı stressdən qurtulmasına kömək etməkdir. Qorxularından qurtularaq, doğuşun başlanğıcından istirahət edə bilər. Öz-özünə hipnoz anaya hiss etdiyi şeyə diqqət yetirməyə imkan verir, onun və körpəsinin rifahı və dərin istirahət vəziyyətinə çatmaq üçün. Daha sonra sancılar narahatlığını daha yaxşı idarə etməyi bacarır. Bu istirahət vəziyyəti sürətlənir endorfin və oksitosinin istehsalı, doğuşu asanlaşdıran hormonlar. Özünü hipnoz altında, ana yuxuda deyil, o, tam şüurludur və istədiyi zaman bu vəziyyətdən çıxa bilər. Elizabeth Echlin deyir: "Qadınlar tez-tez sancılar zamanı bu istirahətdən istifadə edirlər". Onlar indiki anı intensiv yaşayırlar, sonra bu konsentrasiya vəziyyətindən çıxırlar. "
Hipnoz, kimin üçündür?
Hipnoz doğuş bütün gələcək analar üçündür, xüsusən doğuşdan qorxanlara. Hipnozla doğuşa hazırlıq ixtisaslaşdırılmış bir həkimin rəhbərliyi ilə bir neçə seansda baş verir. İstifadə olunan lüğət həmişə müsbətdir: bir daralma "dalğa" adlanır, ağrı "intensivlik" olur. İstirahət fonunda, gələcək ana öz bədənini müsbət bir şəkildə oyadır və körpə öz doğuşunda əməkdaşlıq etməyə çağırılır.
Mühüm: Hypnobirthing dərsləri həkimlərin və mamaların dəstəyini əvəz etmir, əksinə, istirahət və müsbət vizualizasiyaya əsaslanan daha şəxsi yanaşma ilə tamamlayır.