Sciencedaily.com xəbər verir ki, bunu professor Ceyms Timmonun Edinburq Universitetində (Şotlandiya) apardığı araşdırmalar sübut etdi. Araşdırmanın məqsədi oturaq həyat tərzi keçirən gənclərin metabolik sürətinə qısa, lakin sıx məşqlərin təsirini araşdırmaq idi.
James Timmoneyə görə, “Daimi idmanla ürək xəstəliyi və diabet riski əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Ancaq təəssüf ki, bir çox insanlar sadəcə olaraq müntəzəm olaraq idman etmək imkanının olmadığını düşünürlər. Araşdırmalarımız zamanı, ən azı hər iki gündə üç dəqiqə ərzində bir neçə sıx məşq etsəniz, hər biri üçün təxminən 30 saniyə ayırsanız, iki həftə ərzində maddələr mübadiləsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracağını gördük. ”
Timmoni əlavə etdi: “Həftədə bir neçə saat orta aerobik məşq tonunuzu qorumaq, xəstəliklərin və piylənmənin qarşısını almaq üçün çox yaxşıdır. Ancaq insanların çoxunun belə bir cədvələ uyğunlaşa bilməməsi, aktivliyi artırmağın başqa yollarını axtarmağımızı göstərir. Bu, oturaq həyat tərzi keçirənlər üçün xüsusilə vacibdir. “