Biz insanlara və özümüzə həyatımızın hekayələrini danışırıq - kim olduğumuz, başımıza gələnlər və dünyanın necə olduğu haqqında. Hər yeni münasibətdə nəyi danışıb nəyi etməyəcəyimizi seçməkdə azadıq. Bizi neqativi təkrar-təkrar təkrar etməyə vadar edən nədir? Axı həyat hekayəsini, hətta çox çətin də olsa, elə danışmaq olar ki, o, bizə güc verəcək, ruhlandıracaq, hirslənməyəcək, qurbana çevrilməyəcək.
Keçmişimiz haqqında danışdığımız hekayələrin gələcəyimizi dəyişdirdiyini az adam başa düşür. Onlar baxışlar və qavrayışlar formalaşdırır, seçimə, sonrakı hərəkətlərə təsir edir, nəticədə taleyimizi müəyyən edir.
Ən çox satılan psixoloji müəllif və Psixoloji Serialda Görkəmli Yazıya görə Amerika Yazıçılar Gildiyası Mükafatının laureatı Tracey McMillan deyir ki, hər uğursuzluqla daha da qəzəblənmədən həyatdan keçməyin açarı bağışlamaqdır. Fərqli düşünməyi və həyatınızda baş verənlər, xüsusən də məyusluq və ya qəzəb doğuran hadisələr haqqında danışmağı öyrənin.
Hekayəniz üzərində mütləq gücə sahibsiniz. Şübhəsiz ki, digər insanlar sizi baş verənlərlə bağlı öz versiyalarını qəbul etməyə inandırmağa çalışacaqlar, lakin seçim sizin ixtiyarınızdadır. Tracey McMillan bunun həyatında necə baş verdiyini danışır.
Treysi Makmillan
Həyatımın hekayəsi (ssenari №1)
“Məni himayədar valideynlər böyüdüb. Öz həyat hekayəmi yaratmağa başlamazdan əvvəl bu, belə görünürdü. Doğulmuşam. Anam Linda məni tərk etdi. Atam Freddi həbsxanaya getdi. Və nəhayət dörd il yaşadığım yaxşı bir ailədə məskunlaşana qədər bir sıra himayədar ailələrdən keçdim.
Sonra atam qayıdıb məni iddia etdi və özü və sevgilisi ilə yaşamağa məni həmin ailədən götürdü. Bundan qısa müddət sonra o, yenidən yoxa çıxdı və mən 18 yaşıma qədər onun sevgilisi ilə qaldım, onunla yaşamaq heç də asan deyildi.
Həyat hekayənizə baxışınızı dəyişdirin və qəzəb təbii olaraq yox olacaq.
Həyatı qavrayışım dramatik idi və hekayəmin orta məktəbdən sonrakı versiyasına uyğun gəlirdi: “Treysi M.: İstənməyən, Sevilməyən və Tənha”.
Linda və Freddiyə çox qəzəbləndim. Onlar dəhşətli valideynlər idilər və mənimlə kobud və ədalətsiz davrandılar. Düzdür?
Xeyr, səhvdir. Çünki bu, faktlara dair sadəcə bir baxış nöqtəsidir. Budur hekayəmin yenidən işlənmiş versiyası.
Həyatımın hekayəsi (ssenari №2)
"Doğulmuşam. Bir az böyüyəndə, açığı, içki aludəçisi olan atama, məni tərk edən anama baxıb öz-özümə dedim: “Əlbəttə, mən onlardan yaxşısını edə bilərəm”.
Mən dərimdən çıxdım və bir neçə uğursuz cəhddən sonra həyat və insanlar haqqında çox faydalı biliklər öyrəndikdən sonra yenə də Lüteran keşişinin çox xoş bir ailəsinə daxil ola bildim.
Onun arvadı və beş övladı var idi və mən orada orta səviyyəli həyatın dadını aldım, böyük bir özəl məktəbə getdim və Linda və Freddie ilə heç vaxt yaşaya bilməyəcəyim o sakit, sabit həyatı yaşadım.
Bu gözəl, lakin son dərəcə mühafizəkar insanlarla yeniyetməlik münasibətlərimdən əvvəl, məni bir çox radikal ideyalar və sənət dünyası ilə tanış edən və bəlkə də ən əsası, saatlarla televizora baxmağa icazə verən bir feministin evində qaldım. Beləliklə, televiziya yazıçısı kimi hazırkı karyeram üçün zəmin hazırladım."
Bütün hadisələrə fərqli baxmağa çalışın: diqqəti başqa yerə çevirə bilərsiniz
Bu filmin hansı versiyasının xoşbəxt sonla bitdiyini təxmin edin?
Həyat hekayənizi necə yenidən yazacağınız barədə düşünməyə başlayın. Böyük ağrılar çəkdiyiniz epizodlara diqqət yetirin: kollecdən sonra xoşagəlməz bir ayrılıq, 30-da uzun tənhalıq silsiləsi, axmaq uşaqlıq, böyük karyera xəyal qırıqlığı.
Bütün hadisələrə fərqli şəkildə baxmağa çalışın: diqqəti başqa yerə çevirə və daha güclü xoşagəlməz təcrübələr yaşamaya bilərsiniz. Və eyni zamanda gülməyi bacarsanız, bir o qədər yaxşıdır. Özünüzü yaradıcı olmağa icazə verin!
Bu sənin həyatındır və yalnız bir dəfə yaşayırsan. Hekayənizə baxışınızı dəyişdirin, həyat ssenarinizi yenidən yazın ki, o, sizi ilham və yeni güclə doldursun. Əsas qəzəb təbii olaraq yox olacaq.
Köhnə təcrübələr yenidən qayıdırsa, onlara əhəmiyyət verməməyə çalışın — yeni hekayə yaratmaq sizin üçün vacibdir. Əvvəlcə asan deyil, amma tezliklə həyatında müsbət dəyişikliklərin baş verməyə başladığını görəcəksiniz.