Yeni il yaxındadır və özünüz üçün bir neçə kilo atmaqdan daha yaxşı bir hədiyyə ola bilər. Bayramı uzun müddət arıqlamaq üçün motivasiyanız olan bir paltarda qeyd etmək imkanı ruhlandırır, amma eyforiya tez -tez xəyal qırıqlığı ilə əvəz olunur. Fakt budur ki, sürətli kilo verə bilən aşağı kalorili diyetlər üz və bədən dərisinin ehtiyaclarını nəzərə almır. Nəticədə, ləng olur və kilo itkisi çox aktiv olsaydı hətta əyilə bilər.
İçəridən xaricə dəri dəstəyi
Söndürülmüş bir topa bənzəməmək üçün həm daxili, həm də xarici baxım köməyi ilə dəriyə kifayət qədər bəslənmə təmin etmək lazımdır. Bu mövzuda mütəxəssislərin fikri qətidir: sağlam kilo itkisi sürətli ola bilməz. Ancaq hər hansı bir xüsusi münasibət üçün balastı atmanız lazımdırsa, epidermis üçün lazım olan vitaminlərin və iz elementlərinin istifadəsini unutmamalısınız. Budur bəzi məsləhətlər:
1. Bol miqdarda təmiz su içindehidrasiyanın qarşısını almaq. Axı, baş ağrısı, yorğunluq, sürətli nəbz və başgicəllənmə ilə doludur. Bu simptomlarla bu, xəstəxana yatağına gətirib çıxaracaq və elastik bir bədənə səbəb olmaz.
2. Əgər yağlardan, yağlı balıqlardan və ət sortlarından, həmçinin birdən çox yağlı süd məhsullarından qaçaraq istehlak edilən yağ miqdarını mümkün qədər minimuma endirmək qərarına gəlsəniz, o zaman dərinizdə çox güman ki, artıq yaşamağa başlayırsınız. tikinti materialının çatışmazlığı. Yaxşı bir çıxış yolu pəhriz əlavələrinin, yəni poli doymamış yağ turşularının əlavə istifadəsi olacaqdır.Omega-3. Kapsüllərdə və kətan yağında əldə edilə bilən məşhur balıq yağında kifayət qədər miqdarda tapılır.
3. Dəriniz və yalnız o deyil, çatışmazlıqdan da məmnun olmayacaqsınız kifayət qədər protein pəhrizdə. Bu o deməkdir ki, tərəvəz və meyvə mono-pəhrizlərindən imtina etmək daha yaxşıdır. Dəri hüceyrələri amin turşularından bir protein olan kollageni istehsal edir. Onlar, öz növbəsində, bədənə bitki və heyvan mənşəli protein qidaları ilə daxil olurlar: ət, balıq, yumurta, süd məhsulları və baklagiller.
Xarici dəriyə qulluq
Diyetoloqların yuxarıdakı tövsiyələrini yerinə yetirirsinizsə, dəriniz yenə də kənardan daha diqqətli bir qayğı tələb edə bilər. Bütün hərəkətləriniz qan dövranını yaxşılaşdırmağa və bədənin və üzün səthinin elastikliyini artırmağa yönəldilməlidir. Gözəllik salonlarında bahalı prosedurlara qatılmaq üçün vaxtınız və pulunuz yoxdursa, onlardan bəzilərini özünüz evdə təkrarlamağa cəhd edə bilərsiniz.
Öz-özünə masaj. Mütəxəssislər deyirlər ki, öz-özünə masaj əla nəticələr verə bilər, onun video dərsləri internetdə asanlıqla tapıla bilər. Ətrafdakı hər şeyi çirkləndirməyə risk etdiyiniz yağlı masaj yağını masaj kremi ilə əvəz etmək olar. Ucuz, lakin çox təsirli nəmləndirici və qidalandırıcı bədən məhsulları müxtəlif şirkətlərin kosmetikası arasında, məsələn, Kallos Cosmetics markasının məhsulları arasında tapıla bilər. Həmçinin brendin çeşidində üz dərisi və saç baxımı üçün çoxlu məhsullar var.
Üz masajı. Üz masajı onu həqiqətən heykəlləndirə və sıxa bilər. Əsas odur ki, onsuz da ləng olan dərini daha da uzatmamaq üçün hərəkətlərdə onu aşmamaqdır. Bütün hərəkətlər masaj xətləri boyunca aparılmalıdır. Bədən vəziyyətində olduğu kimi, yağdan deyil, kremdən istifadə etmək daha yaxşıdır. Nəticəni gücləndirəcək və sürətləndirəcək liftinq effekti olan məhsulları seçin.
Ovucu. Masajdan başqa, ovma qan dövranını yaxşılaşdırmağa və dərini təmizləməyə kömək edəcək. Proseduru həftədə 1-2 dəfə etmək məsləhətdir. Üz üçün yumşaq qabıqlardan istifadə edə bilərsiniz, ancaq bədən iri dənəli şəkər və duz ovucularına uyğun olacaq. Bundan əlavə, xüsusi selülit əleyhinə kremlərlə sarıldıqdan sonra bədən elastik və hamar olur: soyutma və ya istiləşmə. Əlbəttə ki, gözəl bir kilo vermək üçün fiziki fəaliyyətin dəyərini laqeyd yanaşmayın.
Uzanma işarələrinə qarşı mübarizə aparın. Müzakirə üçün ayrı bir mövzu tez-tez ləng dərilərdə daha çox nəzərə çarpan hala gələn uzanır. Stria ilə mübarizə edə bilərsiniz, ancaq onlardan yalnız plastik cərrahiyyə köməyi ilə tamamilə qurtula bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, onları daha az görünən etmək sizin ixtiyarınızdadır. Elastik və dartılmış dəri üzərində ağ olduqda demək olar ki, fərqlənmirlər, yəni bədən səthinin elastikliyini artırmaq lazımdır. Kontrastlı duş bu kimi problemlərlə mübarizədə özünü yaxşı sübut etdi. Su prosedurları zamanı isti və soyuq suyu növbə ilə 30-50 saniyədə bir açın. Dəri bir neçə müalicədən sonra nəzərəçarpacaq dərəcədə təravətli və möhkəm olacaqdır.
Gördüyünüz kimi, gözəllik və sağlamlıq üçün bir çox vasitə var və bunlardan yalnız birində dayanmamalısınız. Ən yaxşı təsir yalnız inteqrasiya olunmuş bir yanaşma ilə verilə bilər: xarici və daxili. Gözəl bir şəkildə arıqlayın və sağlam olun!