Həyatınızın ən vacib günündən əvvəl, hər qız ən yaxşısını görmək istəyir! Çox vaxt bu vacib hadisədən əvvəl əsəbi olmaq stresin sıxılmasına səbəb olur. Beləliklə, paltarın düyməsini basmasına mane olan əlavə düymlər. Bu ekspres diyetlər, formanıza qayıtmanıza və toy günündə təəccüblü görünməyinizə kömək edəcəkdir!
Toydan əvvəl aşağı kalorili pəhriz
3 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur:
1 gün-ac qarnına 2 stəkan isti su için. Səhər yeməyi üçün bir çay qaşığı şəkərsiz kakao və bal ilə bir stəkan yağsız süd içmək lazımdır. İlk qəlyanaltı qreypfrutdur. Nahar üçün 200 qram qaynadılmış toyuq göğsü və 300 qram təzə tərəvəz yeyin. İkinci qəlyanaltı üçün bir stəkan az yağlı şəkərsiz qatıq və ya kefir içmək. Nahar üçün, qızardılmış soğan əlavə edilən bir tərəvəz bulyonu içmək.
Gün 2-2 qreypfrut və ya kakao və bal ilə süd səhər yeməyinə icazə verilir. Naharda tərəvəz suyu və bir stəkan qatıq yeyin. Yemək üçün - 200 qram qaynadılmış az yağlı toyuq və ya balıq, üstəlik təzə tərəvəzlər.
Gün 3-ac qarına su ilə başlayın və səhər yeməyini atın. Nahar üçün 300-400 qram az yağlı kəsmik və bir stəkan az yağlı kefir yeyin. Nahar üçün yağsız ət və ya təzə tərəvəz hazırlayın.
Düz bir mədə üçün toydan əvvəl pəhriz
Toydan əvvəl qarnı azaltmaq üçün pəhrizi tənzimləməlisiniz ki, vücudunuza daxil olan heç bir məhsul mənfi nəticələrə - şişkinlik, fermentasiya, ağrı, qəbizlik və ya qarın qazına səbəb olmaz.
Nə yeyə bilərəm? Tərəvəz, toyuq, hinduşka, toyuq zülalı, sarımsaq, az yağlı süd məhsulları, yağsız ət, meyvə, giləmeyvə, bol su, bitki çayları.
İstəyə bilərsiniz, ancaq az miqdarda: zeytun, zeytun yağı, avokado, badam, fıstıq, ədviyyat, bal, meyvə və tərəvəz şirələri, qəhvə, xama, yağ, pendir, souslar.
Yağlı ət, mavi pendir, fast food, xəmir xəmirləri, spirt və şirniyyatları qətiliklə istisna etməlisiniz.
Duzlu, qızardılmış və ədvalı qidalardan çəkinin. Şişkinliyə səbəb olan tərəvəz yeməyin: baklagiller, kələm, soğan, qazlı içkilər içməyin.
Bitki mənşəli həlimlər həzmi sürətləndirir və şişkinliyi aradan qaldırır: çobanyastığı, nanə, limon balzamı, şüyüd.