"Biri şəfa verir, digəri şikəst olur" ifadəsi diyetlərə də aiddir, bunun köməyi ilə zəif cinsin bir çox nümayəndəsi görünüşlərini yaxşılaşdırmağa çalışırlar. Bununla birlikdə, dəri üzərində sızanaqlar əmələ gəlsə və ya quruluq narahatlığı artarsa və göz altında çürüklər varsa, arıqlamağın nə faydası var? Görünüşünüzə zərər vermədən arıqlamaq mümkündürmü? ..
İçəridən gözəllik
Ümumiyyətlə, diyetaların, ən azından çoxunun, zəif bəslənmənin nümunələri olduğu söylənilməlidir. Buna görə bədəninizin pəhrizlə bağlı təcrübələrə sakit reaksiya göstərəcəyini gözləmək çətindir. Beləliklə, hər hansı bir pəhriz, ilk növbədə, bədənin lazımi maddələrdən məhrum edilməməsi ilə qidalanmanın yaxşılaşdırılması yolu ilə getməlidir. Bu düzgün bədən baxımıdır. Bu vəziyyətdə sizə nə tövsiyə edə bilərsiniz.
Az yağlı olmaq sağlam demək deyil
Hər şeydən əvvəl, az yağlı məhsulları sağlam və arıqlamağa kömək edən marketoloqların rəhbərliyinə tabe olmağı dayandırın. Əslində, bu cür məhsullarda yağ olmaması süni tatlandırıcılarla kompensasiya edilir ki, bu da yalnız piylənməyə kömək etmir, həm də ürək, qan damarları ilə bağlı problemlər yaradır, diabet və depressiyaya səbəb olur. Tərkibində az yağ olan məhsullar təbii yağların süni əlavələrlə əvəz olunduğu məhsullardır ki, bu da təkcə dərinin vəziyyətinə deyil, həm də ümumilikdə sağlamlığa son dərəcə mənfi təsir göstərir. Beləliklə, üz və bədənə düzgün qulluq bu cür məhsulların rədd edilməsini əhatə edir.
Sağlam şeylər ləzzətli və müxtəlif olmalıdır
Əlbəttə ki, yemək müxtəlif olmalıdır. Sağlam həyat tərzini darıxdırıcı və dadsız yeməklərlə əlaqələndirməyə ehtiyac yoxdur. Əslində, düzgün bəslənmə çox sayda sağlam qidadır - quş əti, balıq, dəniz məhsulları, taxıl çörəyi, dənli bitkilər və s.
Amma təbii ki, istənilən məhsulu faydalıdan zərərliyə çevirmək olar, məsələn, təmizlənmiş günəbaxan yağında kartof qızartmaqla. Və əksinə, bir çox məhsul, məsələn, eyni kartof bişmiş və üstünə göyərti səpilsə, fayda verə bilər.
Faydalı məsləhətlər
Quru dəri problemini badam, kətan toxumu, çia toxumu, çətənə toxumu, qızılbalıq kimi məhsullar həll edə bilər.
Dərinin sızanaqlarının səbəbi, sızanaqların görünməsi pəhrizdə çox sayda işlənmiş qida ola bilər. Tam taxıllı xəmir işlərinin xeyrinə çörəkdən imtina edin, təmizlənmiş yağları təmizlənməmiş yağlarla əvəz edin, sosiska və sosiska, konservləşdirilmiş qidaya qarşı təbii yollarla hazırlanmış təbii ət, quş və balığın lehinə müharibə elan edin.
Mümkün qədər çox göyərti istehlak etməyə çalışın. İçindəki xlorofilin yüksək səviyyəsi dərinin vəziyyəti üçün çox faydalıdır, sızanaq və qara nöqtələrdən qurtulmağa kömək edir.
Arıqlayanda şirniyyatları çoxsaylı fincan qəhvə və güclü çayla əvəz etmək istəyiniz ola bilər. Ancaq bu içkilərdən sui -istifadə etməməyə çalışın. Pəhrizdə kofeinin artması nəinki narahatlıq və narahatlığa səbəb ola bilər (həm də qidalanma dəyişikliyi səbəbindən sinir sistemi artıq həddindədir), həm də gözlər altında qaranlıq dairələrin yaranmasına kömək edir.
Diyetə bədəndən artıq mayenin atılmasını təşviq edən və buna görə də gözlərin şişməsi riskini azaltan qidaların daxil edilməsi çox vacibdir. Bunlar pomidor, kuşkonmaz, xiyar, balqabaq, yerkökü, bütün yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kimi tərəvəzlərdir. Meyvələrdən banan və avokado bu mülkdə liderdir. Ayrıca, badam və təbii qatıq kömək edəcək maye qurtarmaq.
Uğurlu bir kilo itkisi və sağalma arzu edirik!