Özünüzə hörmət etməyi necə öyrənmək olar

Razılaşın: sevməsək və özümüzə dəyər verməsək, o zaman istər-istəməz yaşadığımız ağrılara görə başqalarını günahlandırmağa başlayırıq və nəticədə qəzəb, məyusluq və depressiyaya qalib gəlirik.

Bəs özünə hörmət etmək nə deməkdir? Gənc Katinin verdiyi tərifi çox sevirəm: “Bu, özünüzü olduğunuz kimi qəbul etmək və etdiyiniz səhvlərə görə özünüzü bağışlamaq deməkdir. Buna gəlmək asan deyil. Ancaq nəhayət, güzgüyə yaxınlaşa bilsəniz, özünüzə baxın, gülümsəyin və deyin: "Mən yaxşı insanam!" “Bu, çox gözəl hissdir!”

O, haqlıdır: sağlam özünə hörmət özünü müsbət tərəfdən görmək qabiliyyətinə əsaslanır. Burada özünüz haqqında daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək yeddi prinsip var.

1. Öz imiciniz başqalarının qiymətləndirməsindən asılı olmamalıdır

Bir çoxumuz başqalarının dediklərinə əsaslanaraq öz imicimizi formalaşdırırıq. Bu, real asılılığın inkişafına gətirib çıxarır - insan qiymətləndirmələri təsdiqləmədən özünü normal hiss edə bilməz.

Belə insanlar deyəsən deyirlər: “Zəhmət olmasa, məni sev, mən də özümü sevə bilərəm. Məni qəbul et, mən də özümü qəbul edə bilərəm”. Onlar həmişə özlərinə hörmətdən məhrum olacaqlar, çünki özlərini başqalarının təsirindən azad edə bilmirlər.

2. Özünüz haqqında pis danışmayın

Səhvləriniz və zəif tərəfləriniz sizi bir insan olaraq təyin etmir. Özünüzə daha çox desəniz: "Mən itirən adamam, heç kim məni sevmir, özümə nifrət edirəm!" - bu sözlərə daha çox inanırsan. Əksinə, nə qədər tez-tez: ​​“Mən sevgi və hörmətə layiqəm” desəniz, bir o qədər bu insana layiq olduğunuzu hiss etməyə başlayırsınız.

Güclü tərəfləriniz, başqalarına nə verə biləcəyiniz haqqında daha tez-tez düşünməyə çalışın.

3. Başqalarının sizə nə edəcəyinizi və olmağınızı söyləməsinə icazə verməyin.

Bu, təkəbbürlü "mənim maraqlarım hər şeydən üstündür" haqqında deyil, başqalarının sizə necə düşünəcəyini və nə edəcəyini söyləməsinə imkan verməməkdən ibarətdir. Bunun üçün özünüzü yaxşı tanımalısınız: güclü və zəif tərəflərinizi, duyğularınızı və istəklərinizi.

Başqalarının istək və tələblərinə uyğunlaşmayın, sadəcə kiminsə xoşuna gəlmək üçün dəyişməyə çalışmayın. Bu davranışın özünə hörmətlə heç bir əlaqəsi yoxdur.

4. Əxlaqi prinsiplərinizə sadiq olun

Çoxları özlərinə hörmət etmirlər, çünki bir vaxtlar nalayiq hərəkətlər etmişlər və əxlaqi prinsipləri pozmuşlar. Bu barədə yaxşı bir söz var: “Əgər özünüz haqqında daha yaxşı düşünməyə başlasanız, o zaman daha yaxşı hərəkət edərsiniz. Və nə qədər yaxşı hərəkət etsəniz, özünüzü bir o qədər yaxşı düşünəcəksiniz”. Və bu doğrudur.

Eynilə, əksi də doğrudur. Özünüz haqqında pis düşünün - və buna uyğun davranın.

5. Emosiyaları idarə etməyi öyrənin

Özümüzə hörmət, özümüzə və başqalarına zərər verməmək üçün duyğuları idarə etməyi bildiyimizi nəzərdə tutur. Əgər siz nəzarətsiz şəkildə qəzəb və ya inciklik nümayiş etdirirsinizsə, o zaman özünüzü yöndəmsiz vəziyyətə salırsınız və ola bilsin ki, başqaları ilə münasibətləri pozursunuz və bu, istər-istəməz özünə hörmətinizi azaldır.

6. Üfüqlərinizi genişləndirin

Ətrafa baxın: bir çox insanlar öz kiçik dünyalarında yaşayırlar, inanırlar ki, onların düşüncələri və bilikləri heç kimə lazım deyil. Onlar özlərini dar düşüncəli hesab edir və susmağa üstünlük verirlər. Özünüzü necə hesab edirsinizsə, elə davranırsınız. Bu qayda həmişə işləyir.

Maraqlarınızı şaxələndirməyə çalışın, yeni şeylər öyrənin. Dünya haqqında biliklərinizi dərinləşdirməklə siz düşünmə qabiliyyətlərinizi inkişaf etdirirsiniz və müxtəlif insanlar üçün maraqlı danışıq ustasına çevrilirsiniz.

Həyat imkanlarla doludur - onları araşdırın!

7. Həyatınız üçün məsuliyyət daşıyın

Hər birimizin bizim üçün nəyin doğru olduğuna dair öz fikirlərimiz var, lakin biz həmişə buna əməl etmirik. Kiçik başlayın: həddindən artıq yeməyi dayandırın, sağlam qidaya keçin, daha çox su için. Zəmanət verirəm ki, hətta bu kiçik səylər də sizin özünüzə olan hörmətinizi mütləq artıracaq.