Sağlamlığınızın vəziyyəti maddələr mübadiləsindən - bütün orqanların işləməsindən, onları lazımi materiallarla təmin etməsindən, hüceyrələrin böyüməsindən asılıdır. Metabolik pozğunluqların bir çox səbəbi var, düzgün olmayan qidadan irsi faktorlara qədər. Maddələr mübadiləsinin səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artıra və xəstəlik zamanı bədənə kömək edə biləcəyiniz məhsullar var.
Sitrus
Sitrus meyvələri maddələr mübadiləsinin güclü stimulyatorlarıdır. Maddələr mübadiləsini sürətləndirir, çoxlu vitamin və minerallar və həzmi yaxşılaşdıran lif ehtiva edir. Bundan əlavə, bu immunitet sistemi üçün yaxşı bir dəstəkdir.
Yaşıl çay
Yaşıl çay, qəhvə yerinə oyandıqdan sonra içilir, bədənin işini və tonlarını sürətləndirir. Çay iştahı azaldır, maddələr mübadiləsini və hərəkətliliyini stimullaşdırır. Bu içki qandakı qlükoza səviyyəsinə təsir edə bilər və yeməkdən sonra mədədə ağırlıq hissini aradan qaldırmağa kömək edir.
Qəhvə
Qəhvə içənlər də maddələr mübadiləsini sürətləndirirlər-hər fincan 2-3 faiz. Ucuz əvəzedicilər və qəhvə içkiləri deyil, təzə dəmlənmiş keyfiyyətli qəhvə üçün təbii haldır.
Süd məhsulları
Kalsium normal maddələr mübadiləsində mühüm rol oynayır və onun əsas mənbəyi süd məhsullarıdır. Kalsium çatışmazlığı həzm prosesini maneə törədən bir hormon istehsal edir.
Apples
Almanın təsiri göz qabağındadır: bir çoxu bədəni təmizləməyə kömək edir və sözün əsl mənasında bu meyvəni yedikdən sonra həzm sürətlənməsini müşahidə edirlər. Alma maddələr mübadiləsini sürətləndirir və faydalı komponentlər və toxuma ilə sağlamlığı yaxşılaşdırır.
Ispanaq
Ispanaqda manqan var, onsuz maddələr mübadiləsi mümkün deyil. Qan üçün lazım olan manqan, sümüklərin əmələ gəlməsində və saxlanmasında iştirak edir, beyni stimullaşdırır, tiroiddə xoşbəxtlik və zövq hormonlarının istehsalında iştirak edir.
Türkiyə
Türkiyə göğsündə çox olan heyvan zülalı, istifadəsi üçün lazımlıdır və yaxşı həzm üçün zəruri bir komponentdir və B qrupunun vitamin mənbəyidir.
Fasulye
Fasulye - vitamin və mineralların, xüsusən də kalium, maqnezium və dəmir mənbəyidir. Fasulyenin insulinin təsiri ilə müqayisədə təsiri maddələr mübadiləsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır və sürətləndirir.
Badem
Badem - maddələr və vitaminlərin tərkibinə görə başqa bir liderdir, maddələr mübadiləsinə və həzmə faydalı təsir göstərir. Müntəzəm miqdarda müntəzəm fındıq istehlakı artıq çəkidən qurtulma şansını artırır, üz rəngi və dərinin elastikliyini artırır, görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır və ürəyin daha yaxşı işləməsinə kömək edir.
Darçın
Darçınla yalnız xəmir xəmirləri hazırlamaq lazım deyil, istənilən şirniyyata və səhər sıyığına çay və ya qatıqda əlavə edə bilərsiniz. Bədənin şəkər yandırmasına kömək edir və bununla da qandakı səviyyəsini aşağı salır. Darçın həm də xolesterolu azaldır və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır.
Aşağıdakı videoda maddələr mübadiləsini artıran dəniz haqqında daha çox məlumat:
