Uşaq üçün idman seçməkdə zövqün əhəmiyyəti

Uşağın ümumiyyətlə "sağlamlığı üçün" idmanla məşğul olmadığı məlum olmalıdır, çünki bu onun üçün hələ də mücərrəd bir narahatlıqdır.¹. Əksinə, zövq və özünə hörmətin artması kimi birbaşa fiziki fəaliyyətlə əlaqəli təsirlərə yönəldilmişdir, buna görə də əsasən uşağın idmana olan marağını qidalandıran oynaq ölçüdür. İdeal olaraq, idman seçimi uşağın fiziki cəhətdən çox aktivləşdiyini və qaydalarla idarə olunan oyunlarda iştirak etməyi sevdiyini 6 yaşından bildiyi üçün valideynlərdən deyil, uşaqdan seçilməlidir.².

Ancaq idmanın zövqü performansı istisna etmir, çünki uşağın şəxsi qabiliyyətlərinin sınanması ilə yaxından əlaqələndirilə bilər. Məlum olur ki, idmanla məşğul olmaq özünü inkişaf etdirmə məqsədi ilə birləşdirildikdə və idman uğurunu başqalarından üstünlüyünü nümayiş etdirməkdən daha çox əməkdaşlıqla əlaqələndirəndə daha zövqlü olur.¹.

Uşağın idmanla həvəssiz məşğul olması üçün hansı risklər var?

Valideyn övladını idmana həvəsləndirə bilərsə, onu tez bir zamanda işdən çıxartmaq və ya təzyiq altında hərəkət etmək riski ilə əlaqədar şəxsi zövqünü nəzərə almaq daha yaxşıdır. Valideynlər uşağının idmandakı performansı ilə əlaqədar ona qarşı mənfi təsir göstərəcək dərəcədə yüksək gözləntilərə sahib ola bilərlər.³. Uşaq əvvəlcə sözügedən idman növünə maraq göstərsə belə, bu təzyiq onun üçün yalnız məyusluğa səbəb ola bilər, özü üçün deyil, ətrafındakılar üçün özünü aşmaq arzusu ilə nəticələnə bilər. iyrənclikdən.

Əlavə olaraq, həddindən artıq səylər, atletik həddindən artıq iş-həftədə 8-10 saatlıq idmanın xaricində⁴ - uşaqda böyümə problemlərinə və fiziki ağrılara səbəb ola bilər². Aşırı məşqlə əlaqəli ağrı, bədənin uyğunlaşma qabiliyyətinin aşıldığına işarədir və xəbərdarlıq siqnalı olmalıdır. Buna görə də, idman çərçivəsindən kənarda olsa da, səyləri yavaşlatmaq və ya ağrılı jestləri dayandırmaq tövsiyə olunur. Aşırı məşq, istirahətlə aradan qaldırılmayan əhəmiyyətli yorğunluq, davranış problemləri (əhval dəyişikliyi, yemək pozğunluğu), motivasiya itkisi və ya hətta akademik performansın azalması ilə də özünü göstərə bilər.

Nəhayət, uşağın ilk dəfə özünə uyğun idman növünü tapmaması tamamilə mümkündür. Onları kəşf etmək üçün vaxt vermək lazımdır və onu erkən ixtisaslaşdırmamaq lazımdır, çünki bu, yaşına uyğunlaşdırılmayan intensiv məşqlərə çox tez aparacaq. Buna görə də motivasiya və əzm çatışmazlığını gizlətmədiyi müddətcə idmanı bir neçə dəfə dəyişdirməli ola bilər.

M. Goudas, S. Biddle, İdman, uşaqlarda fiziki fəaliyyət və sağlamlıq, Uşaqlıq, 1994 M. Binder, Uşağınız və idman, 2008 J. Salla, G. Michel, Uşaqlarda intensiv idman praktikası və valideynlik pozuntuları: vəziyyət müvəkkil tərəfindən müvəffəqiyyət sindromu, 2012 O. Reinberg, l'Enfant et le sport, Revue Medical la Suisse romande 123, 371-376, 2003