Mündəricat
Salam əziz blog oxucuları! Naxışlı düşüncə uğura maneələr yaradır. Şəxsiyyətin tam açılmasına və özünü ifadə etməsinə imkan vermir. Həm də ona görə ki, o, özünü və istəklərini dinləmək əvəzinə cəmiyyətin, valideynlərin, dostların, müəllimlərin və yoluna çıxan hər kəsin istəklərinə diqqət yetirərək hərəkət edir. Çox vaxt biz fərqinə belə varmırıq və hətta hansı fikrin təlqin edildiyini, hansının həqiqətən özümüzə məxsus olduğunu ayırd edə bilmirik.
Nümunəvi düşüncənin nəticələri
Tanınmaq və qəbul etmək, sevmək insanın təbii ehtiyaclarındandır. Onlar əsas olmaya bilər, lakin kifayət qədər vacibdirlər. Ona görə də həqiqətən səmimi olaraq kiminsə üçün dəyərli olub-olmaması ilə maraqlanmayan insanlar yoxdur. Biz sosialyıq və ünsiyyət, tanınma olmadan nəinki xəstələnirik, həm də ölə bilərik. Nümunə inkişafının mənşəyi buradadır. İnsan hər kəs tərəfindən deyil, heç olmasa onun üçün əhəmiyyət kəsb edən insanlar tərəfindən diqqət çəkməyə, bəyənilməyə çalışır. Sonra isə onların gözləntilərini qarşılamağa çalışır, onlara və istəklərinə uyğunlaşır, özünü görməzliyə vurur.
Məsələn, valideynlər övladlarına şüursuz da olsa, dərsə başlasalar və davranışlarını düzəldəcəkləri təqdirdə seviləcəkləri mesajını verə bilərlər. Şorba və sağlam tərəvəzləri sevin. Müəllimlər yaxşı oxuduqlarını qiymətləndirəcək və fərq edəcək, vurğulayacaqlar. Əgər siz heç vaxt mübahisə etməsəniz, ailə xoşbəxt və real olacaq... Və bu, yalnız insanlar bir-birinə laqeyd olduqda mümkündür.
Ümumiyyətlə, bu münasibətlər təkcə davranışı məhdudlaşdırmır, həm də uyğunluğun inkişafına səbəb olur. Yəni insan özünü ifadə etməkdən və fikrini müdafiə etməkdən qorxduqda, xüsusən də çoxluğun rəyindən fərqli olarsa. Uyğunluq və rədd edilmə qorxusundan necə qurtulacağınız haqqında ətraflı məlumatı bu linkə klikləməklə öyrənə bilərsiniz.
Və hər şey yaxşı olardı, amma dünyanın özünə inanmayan, istedadlarını gizlədən dahiləri itirməsi ilə yanaşı, stereotiplər nevroz və depressiyaya gətirib çıxarır. Bəzən hətta şəxsiyyətin parçalanması da olur ki, bu da bir tərəfdən parlaq, müstəqil, liderliyə meylli olmaq, eyni zamanda, digər tərəfdən rahat və bezdirici olmamaq tələb olunur. Anladığınız kimi, bu mümkün deyil. Ancaq insan özündən tələb edir, şəxsiyyətdaxili münaqişəyə səbəb olur.
Tövsiyələr
Özünə hörmət üzərində işləyin
Bu, qurbanlıq mövqeyə düşməmək üçün daha sabit olmağa kömək edəcəkdir. İradə və sair göstərmək lazım deyil, özünü olduğun kimi qəbul etmək vacibdir. Xarakter xüsusiyyətlərinizi öyrənin və mümkün olmayanı tələb etməyin. Ətrafdakı insanlar fərqli olduqları üçün maraqlıdırlar. Yaradıcı fərdlər unikal və xüsusi görünürlər. Amma bizim onlardan fərqimiz odur ki, onlar nəzarəti buraxıb, başqalarının mühakiməsinə və fikrinə baxmayaraq, özlərinə təbii olmağa icazə verirlər.
Özünüzə və arzularınıza diqqət yetirmək çox vacibdir. Çünki sənin həyatını səndən başqa heç kim yaşamayacaq. Buna görə də, həyat yoldaşınızın və ya valideynlərinizin gözləntiləri ilə üst-üstə düşməsə belə, istədiyiniz yerdə işləməlisiniz. Resursları bərpa etmək və əylənmək üçün istirahət edin və məsələn, aktiv mövqedə olan bir şəxs statusunu saxlamayın və hər həftə sonu özünüzü əyləncələrə, təlimlərə, sərgilərə və s.
Özünüzü olduğunuz kimi olmağa icazə vermək üçün etməli olduğunuz ilk şey özünüzü sevməkdir. Sonra günəşin altında bir yer tez tapılacaq. Hardan başlayacağınızı bilmirsinizsə, burada yerləşən məqaləni oxuya bilərsiniz.
Məhdudiyyətlər
Cim Kerri ilə "Həmişə deyin" filminə baxmısınız? Qəhrəman həyatında nəyisə dəyişmək qərarına gəldi, çünki depressiya və rutin onu o qədər yeyirdi ki, heç nə onu heç sevindirmirdi. Sadəcə olaraq hansı təklifləri almasından asılı olmayaraq imtina etməyi dayandırdı. Və buna inanmıram, amma o, təkcə sürücü gətirməyi bacarmadı, həm də uğur qazandı.
Bunu kəskin şəkildə etməyi tövsiyə etmirik, heç vaxt kimin və nəyin başlarına gəldiyini bilmirsiniz. Amma “Mən uğur qazana bilmirəm”, “Mən bunu bacarmıram”, “bu mənasızdır” kimi ifadələri unutmağa dəyər. Axı qeyri-standartın əsas prinsipi həmişəki kimi deyil, yeni şəkildə hərəkət etməkdir. İnsanın psixologiyası elədir ki, hər şeyin onun üçün nəticə verəcəyinə inansa, qeyri-mümkünə nail ola bilir. İstənilən məhdudiyyət yalnız başımızdadır.
Krugozor
Uşaqlıqda necə olduğunuzu xatırlayın? Bəli, uşaqlar fərqlidir, lakin ən çox təcrübə etməyi sevirlər, çünki başqa cür valideynlərə sonsuz suallar verməkdən əlavə dünyanı necə tanımaq olar? Məhz bu səbəbdən kimsə radionu, maşınları, kuklaları və oyuncaq ayıları sökdü. Orada hər şeyin necə işlədiyini öyrənmək üçün. Sonra, böyüdükcə, hətta tələb olunan yerlərdə belə maraq impulslarını ləngidirik.
Yeni bir şey öyrənmək və ya hobbi əldə etmək istəyi yoxdursa, sadəcə əvvəllər ziyarət etmədiyiniz bir restorana gedə bilərsiniz. Heç olmasa qonşu bölgəyə ekskursiyaya getmək mümkün deyilsə, tanış olmayan ərazidə gəzintiyə çıxın. Son çarə olaraq, işə getmək üçün adi marşrutunuzu dəyişdirin. Beyniniz dərhal aktivləşir, bu, ən kiçik düşüncə tərzini belə dəyişdirmək üçün lazım olan şeydir.
Üfüqlərinizi genişləndirin ki, həmişə yaxşı formada olasınız. Razılaşın, gündə 5 dəqiqənizi yeni bir şey öyrənməyə həsr etmək çətin deyil, elə deyilmi? Yalnız bir xarici söz olsa belə. Bir il ərzində belə bir minimum rejimlə lüğətinizi əhəmiyyətli dərəcədə artıra biləcəksiniz.
təlim
Beynin sağ yarımkürəsini inkişaf etdirməyə yönəlmiş bulmacalar və bulmacalar həll edin. Bu, şəxsiyyətimizin yaradıcı hissəsinə, nitqimizə və hətta intuisiyamıza, insanları "anlamaq" qabiliyyətinə cavabdehdir.
Klassik musiqi dinləyin, yumoristik şoulara baxın, yoqa ilə məşğul olun. İdman və yumor zehni qabiliyyətlərimizə müsbət təsir edir və düşüncə tərzimizi dəyişməyə kömək edir.
Bu linki izləsəniz, maraqlı və həyəcanverici tapşırıqların nümunələrini tapa bilərsiniz.
şura
Beyninizi, xüsusən də qeyri-standart tapşırıqlarla məşq etməyinizə əmin olun. Məncə, bu vəzifə ən yaxşı şəkildə həll olunur xidmət budur. Orada beyninizi inkişaf etdirmək üçün çoxlu onlayn simulyatorlar tapa bilərsiniz.
Tamamlanma
Özünüzü açmağa icazə verin, dünyaya hər kəsin sahib olmalı olduğu istedadları göstərin. Sadəcə olaraq, həyata keçmək, yaratmaq üçün hər kəs öz istək və istəklərini dinləmək, eləcə də marağın arxasınca getmək iqtidarında deyil. Beləliklə, sizə uğurlar və uğurlar!
Materialı psixoloq, Gestalt-terapevt Juravina Alina hazırlayıb.