Şok travmasından necə çıxmaq olar: psixodrama təcrübəsi

Uzun boylu mavi gözlü sarışın mənə buz kimi baxır. Soyuq məni deşib, geri çəkilirəm. Ancaq bu, müvəqqəti kənarlaşmadır. Mən geri qayadacağam. Mən Kayı xilas etmək, onun donmuş ürəyini əritmək istəyirəm.

İndi mən Gerdayam. Andersenin “Qar kraliçası” əsərinin süjeti əsasında çəkilmiş psixodramada iştirak edirəm. Onu Maria Wernick aparır.

Bütün bunlar XXIV Moskva Psixodramatik Konfransında baş verir.

Konfransın keçirildiyi Moskva Dövlət Pedaqoji Universitetinin auditoriyalarından birinə toplaşan Mariya Vernik bizə, seminarının iştirakçılarına “Biz Anderesenin nağılını daxili həyatın geniş metaforası kimi canlandıracağıq” dedi. "Psixologiya baxımından nağıl şok travması zamanı psixikada baş verənləri və sağalma yolunda nəyin kömək etdiyini göstərir."

Biz iştirakçılar təxminən iyirmi nəfərik. Yaşlar fərqlidir, tələbələr də var, böyüklər də. Həmkarının təcrübəsi ilə tanış olmaq üçün gələn digər sexlərin rəhbərləri də var. Mən onları xüsusi nişanlarına görə tanıyıram. Mənimki sadəcə “iştirakçı” deyir.

Nağıl metafora kimi

“Hər bir rol - donmuş Kay, cəsur Gerda, soyuq Kraliça - bizim şəxsiyyətimizin hissələrindən birinə uyğundur, Maria Wernick izah edir. Amma onlar bir-birindən təcrid olunublar. Beləliklə, bizim şəxsiyyətimiz ayrı-ayrı hissələrə bölünmüş kimi görünür.

Dürüstlük tapmağımız üçün tərəflərimiz dialoqa girməlidir. Biz hamımız birlikdə nağılın əsas hadisələrini xatırlamağa başlayırıq və aparıcı onların bizim üçün metaforik mənasını deşifrə edir.

"Əvvəlcə," Maria Wernik izah edir, "Gerda Kai ilə nə baş verdiyini yaxşı başa düşmür. Səyahətə gedərkən qız itirilmiş hissəni - onunla əlaqəli həyatın sevincini və dolğunluğunu xatırlayır... Sonra Gerda şahzadə və şahzadənin qalasında məyusluq, quldurlarla meşədə ölümcül dəhşət yaşayır ... hisslərini yaşayır və təcrübə ilə təması nə qədər sıx olarsa, o, daha güclü və yetkinləşir”.

Nağılın sonuna doğru, Laplandiya və Finlandiyalılar arasında Gerdanı tamamilə fərqli görürük. Finli əsas sözləri tələffüz edir: “Ondan güclü, mən onu edə bilmərəm. Onun gücünün nə qədər böyük olduğunu görmürsənmi? Görmürsən ki, insanlar da, heyvanlar da ona xidmət edir? Axı o, dünyanın yarısını ayaqyalın gəzdi! Onun gücünü borc götürmək bizim üçün deyil! Güc onun şirin, məsum körpə ürəyindədir.”

Biz dramın son səhnəsini - Kayın qayıdışını, onun itirilmiş hissəsini canlandıracağıq.

Rolunuzu necə seçmək olar

"Hər hansı bir xarakter seçin" Maria Wernick davam edir. - Mütləq ən çox bəyəndiyiniz biri deyil. Amma indi bir müddət kim olmaq istəyirsən.

• Seçərək Kaya, əriməyə nəyin kömək etdiyini, hansı sözlərin və hərəkətlərin sizinlə rezonans doğurduğunu öyrənin.
• qar kraliçası — nəzarəti və ya müdafiəni rahatlaşdırmaq üçün hansı arqumentlərin lazım olduğunu öyrənin, özünüzü yorğun hiss etməyə və istirahət etməyə imkan verin.
• Gerdu Hisslərinizlə necə əlaqə quracağınızı öyrənin.
• Bir rol seçə bilərsiniz Müəllif və hadisələrin gedişatını dəyişdirir.

Gerda rolunu mən seçirəm. Narahatlığı, uzun yola getməyə hazırlığı və qətiyyəti var. Və eyni zamanda evə qayıtmaq ümidi və içimdə eşitdiyim sevgini hiss etmək istəyi. Mən tək deyiləm: qrupdan daha beş nəfər bu rolu seçir.

Psixodrama teatr tamaşasından fərqlidir. Burada bir rolun ifaçılarının sayı məhdud deyil. Və cinsin əhəmiyyəti yoxdur. Kaevlər arasında yalnız bir gənc var. Və altı qız. Ancaq Qar Kraliçaları arasında iki kişi var. Bu Krallar sərt və keçilməzdirlər.

İştirakçıların kiçik bir hissəsi bir müddət mələklərə, quşlara, şahzadə-şahzadələrə, Marallara, Kiçik Quldurlara çevrilir. "Bunlar resurs rollarıdır" deyir ev sahibi. "Oyun zamanı onlardan kömək istəyə bilərsiniz."

Rolların hər birinin ifaçılarına tamaşaçılarda öz yeri verilir. Dekorasiya rəngli şərflərdən, stullardan və digər doğaçlama vasitələrdən yaradılmışdır. Qar kraliçaları stolun üzərinə qoyulmuş stuldan və mavi ipək örtüklərdən taxt düzəldirlər.

Gerda zonasını yaşıl təmtəraqlı parça, günəşli narıncı və sarı eşarplarla qeyd edirik. Kimsə məhəbbətlə ayağınızın altına rəngli bir eşarp atır: yaşıl çəmən bir xatırlatma.

Buzu əridin

"Gerda Qar Kraliçasının otaqlarına girir" aksiyanın liderini göstərir. Biz isə beş Gerda taxtına yaxınlaşırıq.

Özümü ürpertici hiss edirəm, onurğamdan bir üşütmə keçir, sanki həqiqətən buz qalasına qədəm qoymuşam. Rolda səhvə yol verməmək və çox çatışmayan özünə inam və güc qazanmaq istərdim. Və sonra mavi gözlü sarışın gözəlin pirsinqli soyuq görünüşü ilə büdrədim. Mən narahat oluram. Kai hazırdır - bəziləri düşmən, bəziləri kədərlidir. Biri (onun rolunu qız oynayır) divara baxaraq hamıdan üz döndərdi.

"İstənilən Kai-yə müraciət edin" deyə ev sahibi təklif edir. - Onu "istidin" edəcək sözlər tapın. Tapşırıq mənə olduqca mümkün görünür. Həvəs içində ən “çətinini” seçirəm - hamıdan üz döndərən birini.

Mən uşaq filmindən tanış sözləri deyirəm: "Burada nə edirsən, Kai, bura çox darıxdırıcı və soyuqdur, evdə isə bahardır, quşlar oxuyur, ağaclar çiçək açıb - gəlin evə gedək." Amma indi mənə necə də yazıq və aciz görünürlər! Kainin reaksiyası mənə soyuq su dolu çəllək bənzəyir. Əsəbiləşir, başını bulayır, qulaqlarını tıxayır!

Digər Gerdlər Kaevi inandırmaq üçün bir-biri ilə yarışırdılar, lakin buz oğlanları inadkarlıq göstərirlər və ciddi şəkildə! Biri əsəbləşir, biri əsəbiləşir, üçüncüsü əlini yelləyir, etiraz edir: “Amma burada da özümü yaxşı hiss edirəm. Niyə tərk etmək? Burada sakitlikdir, məndə hər şey var. Get get, Gerda!

Deyəsən hər şey yox olub. Amma ağlıma psixoterapiyada eşitdiyim bir ifadə gəlir. "Sənə necə kömək edə bilərəm, Kai?" Mümkün qədər rəğbətlə soruşuram. Və birdən bir şey dəyişir. “Oğlanlardan” biri sifəti işıqlı mənə tərəf dönüb ağlamağa başlayır.

Qüvvələrin qarşıdurması

Qar kraliçalarının növbəsidir. Qarşıdurma həlledici mərhələyə qədəm qoyur və bu raundda hisslərin dərəcəsi çox yüksəkdir. Gerdanı sərt danlayırlar. “Aktrisaların” itaətkar baxışları, möhkəm səsi və duruşları həqiqətən də rütbəyə layiqdir. Acı ilə hər şeyin faydasız olduğunu hiss edirəm. Mən isə sarışının baxışları altında geri çəkilirəm.

Ancaq ruhumun dərinliklərindən birdən sözlər gəlir: "Mən sənin gücünü hiss edirəm, tanıyıram və geri çəkilirəm, amma bilirəm ki, mən də güclüyəm." "Sən cılızsan!" kraliçalardan biri qəfil qışqırır. Nədənsə, bu məni ruhlandırır, şaxtalı Gerdamda cəsarət gördüyü üçün ona ruhən təşəkkür edirəm.

Dialoq

Kai ilə dialoqlar davam edir. "Sənə nə olub, Kai?" Gerddən biri çarəsizliklə dolu səslə qışqırır. "Nəhayət!" ev sahibi gülümsəyir. Məğlub olmayan “qardaşım”a rola görə “addaş” oturur. Qulağına nəsə pıçıldayır, zərifcə çiyinlərini sığallayır və inadkar əriməyə başlayır.

Nəhayət, Kai və Gerda qucaqlaşır. Üzlərində ağrı, iztirab və dua qarışığı əsl minnətdarlıq, rahatlıq, sevinc, zəfər ifadəsi ilə əvəzlənir. Möcüzə baş verdi!

Digər cütlüklərdə də sehrli bir şey olur: Kai və Gerda birlikdə salonda gəzir, bir-birlərini qucaqlayır, ağlayır və ya otururlar, bir-birlərinin gözlərinə baxırlar.

Təəssürat mübadiləsi

"Burada baş verən hər şeyi müzakirə etməyin vaxtı gəldi" deyə ev sahibi dəvət edir. Biz hələ də isti, otururuq. Mən hələ də özümə gələ bilmirəm - hisslərim çox güclü, real idi.

Məndə həyasızlıq aşkar edən iştirakçı yanıma gəlir və təəccüblənərək təşəkkür edir: "Təəssüfsüzlüyünə görə təşəkkür edirəm - axı mən bunu özümdə hiss etdim, bu mənim haqqımda idi!" Mən onu hərarətlə qucaqlayıram. Maria Vernik izah edir: "Oyun zamanı doğulan və təzahür edən hər hansı bir enerji onun hər hansı bir iştirakçısı tərəfindən mənimsənilə bilər".

Sonra təəssüratlarımızı bir-birimizlə bölüşürük. Kai necə hiss etdi? ev sahibi soruşur. "Etiraz hissi: hamısı məndən nə istəyirdi?!" — Kai oğlan rolunu seçən iştirakçı cavab verir. "Qar kraliçaları necə hiss etdilər?" “Bura gözəl və sakitdir, qəfildən hansısa Gerda qəflətən zəbt edib nə isə tələb etməyə və hay-küy salmağa başlayır, sadəcə dəhşətdir! Onlar hansı haqla mənə soxulurlar?!”

“Mənim” Kainin cavabı: “Mən dəhşətli qıcıq, qəzəb hiss etdim! Hətta qəzəb! Hər şeyi uçurmaq istədim! Çünki onlar mənimlə bərabər və yetkin bir şəxsiyyətlə deyil, kiçik bir insan kimi danışdılar.

"Amma sənə nə toxundu və səni digərinə açmağa vadar etdi?" Mariya Vernik soruşur. “O mənə dedi: gəlin birlikdə qaçaq. Və sanki çiynimdən bir dağ qalxmışdı. Bu dostluq idi, bu, bərabər səviyyədə söhbət idi və hətta cinsi əlaqəyə çağırış idi. Mən onunla birləşmək istəyini hiss etdim! ”

Kontaktı bərpa edin

Bu hekayədə mənim üçün vacib olan nə idi? Mən Kayımı tanıdım - təkcə çöldə olanı deyil, həm də içimdə gizlənəni. Qəzəbli ruh yoldaşım Kai, həyatda çox zəif bildiyim hissləri, basdırılmış qəzəbimi yüksək səslə söylədi. Təsadüfi deyil ki, mən intuitiv olaraq ən qəzəbli oğlanın yanına qaçdım! Bu görüş sayəsində mənim üçün özünü tanıma baş verdi. İçimdəki Kai ilə Gerda arasında körpü çəkildi, onlar bir-biri ilə danışa bilərlər.

“Bu Andersen metaforası ilk növbədə təmas haqqındadır. Maria Wernick deyir - Real, isti, insan, bərabər səviyyədə, ürək vasitəsilə - travmadan xilas olmaq üçün yer budur. Haqqında Böyük hərflə — itirilmiş və yeni tapılmış hissələrinizlə və ümumiyyətlə insanlar arasında olan əlaqə. Məncə, başımıza nə gəlsə də, bizi yalnız o xilas edir. Və bu, şok travmasından sağ qalanlar üçün sağalma yolunun başlanğıcıdır. Yavaş, lakin etibarlı."