Ən yaxşı dostlarınız veganlardır? Sevdiyiniz kafelərdə bütün vegan yeməklərini dadırsınız? Vegan kosmetika və dəriyə qulluq məhsulları alırsınız? Bundan əlavə, bəlkə Netflix-də veqanizm haqqında sənədli filmlərə baxırsınız? Yaxşı, veqanizm mövzusu sizi çox maraqlandırdı.
Ancaq valideynləri hər dəfə supermarketə gedəndə bir yük maşını ilə heyvan məhsulları götürən bir yeniyetməsinizsə, ehtimal ki, onları vegan həyat tərzinin faydaları haqqında sözlərinizə qulaq asmağa necə inandıracağınızı bilmirsiniz.
Özünüzü tanıdınız? Əvvəla, narahat olmayın: bir çox vegan yeniyetmə bu sınaqdan keçir. Ət yeyən valideynlərin uşaqlarının veqanizmə keçməsinin motivlərini başa düşməməsi qeyri-adi deyil. Bu vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün valideynlərinizi veqanizmin faydalarına inandırmaq üçün deyil, həm də sizinlə birlikdə vegan pəhrizinə keçmələrinə kömək etmək üçün əməl edə biləcəyiniz bəzi məsləhətlər var.
Məlumat axtarın
Etməli olduğunuz ilk şey iddialarınızı etibarlı mənbələrdən təsdiqlənmiş faktlarla dəstəkləməkdir. İndi dəbdə olduğu üçün vegetarian olduğunuzu bəyan etsəniz, valideynləriniz açıq-aydın heyran olmayacaqlar. Ancaq veqanizm haqqında mümkün qədər çox məlumat əldə etməklə, həqiqətən valideynlərinizi maarifləndirə bilərsiniz!
Valideynlərə veqanizm və heyvan etikasına dair məşhur vebsaytları, jurnalları və YouTube kanallarını göstərin. Valideynləriniz internetdə vaxt keçirməyə meylli deyillərsə, yaradıcılıqla məşğul olun, məsələn, onlar üçün vizual PowerPoint təqdimatı yaratmaq və ya tapdığınız faydalı məlumatlarla öz broşürünüzü hazırlamaq. Valideynləriniz nə ilə məşğul olduğunuzu anladığınızı görəndə, qərarınıza hörmət edəcək və yeni həyat tərzinizdə uğur qazanmağınızı istəyəcəklər.
Tematik sənədli filmlərə baxın
Danışmaq yaxşıdır, amma göstərmək daha yaxşıdır. Məsələn, Netflix repertuarı baxmaq üçün bir sıra tematik sənədli filmlər təklif edir: What the Health, Cowspiracy, Vegucated. Altı həftə ərzində vegan pəhrizini sınamağa qərar verən üç qeyri-veganların həyatını izləyən Vegucated ilə başlamağı təklif edirik (spoiler: hər üçü vegan olaraq qalır).
Valideynləriniz sənədli filmlərə baxmırlarsa, onlara Netflix-in Okja bədii filmini göstərməyə çalışın. Salfetləri əvvəlcədən hazırlamağı tövsiyə edirik - bu filmə baxmaq çətin ki, göz yaşları olmadan.
Məqsəd müəyyənləşdirin
Sağlamlığınız üçün vegetarian olmağa qərar verdinizmi? Sonra bunu valideynlərinə de. Əkinçilik hər il atmosferə 32000 ton karbon qazı buraxdığı üçün vegan olursunuz? Əgər belədirsə, o zaman valideynlərə izah edin ki, siz onların nəvələrinin (inanın ki, valideynlər bundan təsirlənəcək) sağlam və təmiz dünyada yaşamaq istəyirsiniz. Əgər onların etik mülahizələrinə əməl etsəniz, milyonlarla heyvanın insan istehlakı üçün öldürülməsi üçün dəhşətli şəraitdə yetişdirilməsinin nə qədər kədərli olduğunu valideynlərinə xatırlat.
Sağlamlıq faydalarını izah edin
Sağlamlığınız üçün vegetariansınızsa, mütləq valideynlərinizə deyəcək bir şeyiniz olacaq. Çox vaxt valideynlər narahat olurlar ki, vegetarian pəhriz övladlarına kifayət qədər sağlam və qidalı qidalar almağa imkan verməyəcək. Ənənəvi müdriklik hesab edir ki, ən məşhur elementlər - zülallar, vitaminlər və yağlar heyvan mənşəli məhsullardan olmalıdır, lakin həqiqət budur ki, onları bitki əsaslı pəhrizə daxil etməyin bir çox yolu var.
Valideynləriniz zülal qəbulundan narahatdırsa, onlara tofu, tempeh, lobya, qoz-fındıq və tərəvəzlərdən kifayət qədər alacağınızı izah edin və lazım gələrsə, vegan protein tozlarını yeməklərə əlavə edin. Valideynləriniz vitaminlərdən narahatdırsa, onlara bitki mənşəli qidaların kifayət qədər K, C, D, A və bir çox başqa vitaminlərə malik olduğunu və son çarə olaraq vegan vitamin əlavələrinin olduğunu söyləyin.
Valideynlərinizi vegan yeməkləri ilə müalicə edin
Valideynlərinizin veqanizmlə maraqlanmasının ən asan, ən təsirli və xoş yolu onlara dadlı vegan yeməkləri verməkdir. Müxtəlif vegan reseptlərindən zövqünüzə görə seçin və valideynlərinizi bu yeməyi birlikdə bişirməyə dəvət edin. Süfrəyə bir ləzzət verin və onu nə zövqlə yediklərinə baxın. Və sonra, bir bonus olaraq, yeməklərdə kömək etməyi təklif edin - bir az xeyirxahlıq, münasibətlər qurmaq istəyirsinizsə, uzun bir yol keçə bilər.