Müasir dünya iştahımıza və pəhriz saxlamaq qabiliyyətimizə təsir edə biləcək müxtəlif amillərlə zəngindir. Belə amillərdən biri musiqidir və musiqi dinlədiyinizdən asılı olaraq müxtəlif təsirlərə malik ola bilər. Bəzi musiqi sakitləşdirir, bəziləri isə əksinə, enerji və güc verir. Musiqinin insan beyninə təsirini öyrənən və musiqinin onun məhsuldarlığını necə artıra biləcəyini aşkar etməyə çalışan bir çox araşdırmalar var. Fərqli tədqiqatların fərqli nəticələrə gəlməsinə baxmayaraq, bir şeyə şübhə etmək olmaz. Yalnız bəyəndiyiniz musiqi kömək edə bilər. Sizin üçün xoşagəlməz olan musiqidən heç bir məna kəsb etməyəcək. Bəs musiqi bədənə necə təsir edir və o, çəkiyə nəzarət etməyə kömək edə bilərmi?
Musiqi insan orqanizmində serotonin səviyyəsinin artmasına səbəb olur. Serotonin bir hormondur, bəziləri bədənə təsir etdiyinə görə "xoşbəxtlik hormonu" olaraq da adlandırırlar. Ümumiyyətlə, serotonin normal yatmaqla yanaşı, daha sürətli düşünmək və hərəkət etmək qabiliyyətimizə də təsir edir. Bundan əlavə, ümumiyyətlə sinir sisteminin normal fəaliyyətinə cavabdehdir.
Əgər pəhriz saxlayırsınızsa, qanda yüksək səviyyəli serotoninin olması vacib amildir. Axı, əksər pəhrizlər, bu və ya digər şəkildə, bədən üçün streslidir. Həddindən artıq yeməmək və ya dadlı bir şeylə müalicə etməmək üçün özünüzü idarə etməyə çalışırsınız. Və bunun üçün bir az səy göstərməlisiniz. Serotonin sadəcə iştahınızı daha yaxşı idarə etməyə imkan verir. Bəzi alimlər hətta serotonin səviyyəsinin aşağı olduğu bir masa arxasında oturmağın gözləriniz bağlı olaraq yüz metr qaçmağa bənzədiyini iddia edirlər. Bir şey edirsən, amma nə vaxt dayanacağını anlaya bilmirsən. Və serotonin sizə vaxtında “dur” deməyə kömək edir.
Beləliklə, serotonin və onun insan orqanizmindəki məzmununa təsir edən musiqi pəhriz saxlayan hər kəsin etibarlı müttəfiqidir.
Təxminən 20 il əvvəl oyunçular, indi iPod və müxtəlif smartfonlar istifadə olunurdu, lakin bu, mahiyyəti dəyişmir: son illərdə insanlar istədikləri yerdə musiqi dinləmək imkanı əldə edirlər. Onu evdə, başqa bir pasta hazırlayarkən və ya işdə istənilən hesabatı dolduraraq dinləyə bilərsiniz. Siz parkda səhər qaçışı zamanı və ya simulyatorlarda işləyərkən musiqi dinləyə bilərsiniz. Sizin üçün əlverişli olan istənilən yerdə özünüzü musiqi ilə əhatə edə bilərsiniz.
Ən əsası odur ki, musiqi sizin üçün təkcə əyləncə deyil, həm də çox faydalı alət olacaqdır. Musiqi diqqəti cəmləmək qabiliyyətinə birbaşa təsir edir. Bu, etdiyiniz işə daha yaxşı diqqət yetirməyə kömək edir. Buna görə idman üçün yaxşı bir pleylist seçmək, məşqinizi daha təsirli etməyə kömək edəcək gözəl bir fikirdir.
Konsentrasiyanı artırmaqla yanaşı, musiqi həm də bütün bədənə müəyyən bir ritm verir, nəfəsinizə də təsir edir. Bu, bir tərəfdən məşqləri daha dəqiq yerinə yetirməyə kömək edə bilər, digər tərəfdən isə daha uzun müddət məşq etməyə imkan verir. Bədəndə artıq piylərin yandırılmasının yalnız 30 dəqiqəlik məşqdən sonra baş verdiyi müəyyən olunduğundan, daha uzun müddət məşq etmək bacarığı uğurun açarıdır. Odur ki, musiqini yandırın və onun ritminə qulaq asın.
Musiqi çox qədim bir sənətdir, lakin heç vaxt aktuallığını itirməyəcəkdir. Amma bilmək lazımdır ki, musiqi təkcə gözəl deyil, həm də sizin və sağlamlığınız üçün faydalıdır. Bəyəndiyiniz musiqini indi yandırın və həzz alın!