Bu gün sayt bir məktub aldı: İndi (termometr +38 olduqda) çox güman ki, bu sual çoxlarını narahat edir :))) Keçən həftə dostlarımızın saytında maraqlı bir məqalə ilə qarşılaşdım. Orada hachta yogadan sadə bir məşq tövsiyə olunur. cəhd etdi. Gülməli, amma kömək edir! Məqalədən cəlb: Pranayama nəfəs alma sənətidir. Pranayamanın əsas prinsipləri hər kəs üçün əlçatandır. Məsələn, pəncərədən kənarda +40 dərəcə Selsi olduqda, Aysal Pranayama ilə məşq etməklə özünüzü xilas edə bilərsiniz: sağ burun dəliyindən sakitcə nəfəs alın və eyni dərəcədə sakitcə, bərabər şəkildə soldan nəfəs alın. Bu məşq təkcə bədəni sərinlətməyəcək, həm də zehni sakitləşdirəcək. Özünüz cəhd edin! Tam məqalə:
2022-11-11