Mündəricat
Daimi və yeni oxuculara salamlar! “Arıqlamaq və yağ yandırmaq üçün sağlam qidalar” məqaləsi arıqlamağınıza kömək edəcək altı qidanın siyahısını təqdim edir. 😉 Yeyin və arıqlayın! Fantastik! Məqalənin sonunda bu mövzuda maraqlı bir video var.
Necə yemək və arıqlamaq olar
Dadlı və sağlam yemək insanın gündəlik həyatının ən vacib komponentlərindən biridir, təkcə onun sağlamlığına və ya rifahına deyil, həm də onun münasibətinə və ya əhvalına təsir edir.
Pəhrizində həddən artıq asketist olmağı bacaran və ondan həzz almağı bacaran nadir hallarda rast gəlinir. Çox güman ki, siz yemək yeməyi sevirsiniz, lakin eyni zamanda, çox vaxt artıq çəki qazanmağın təhlükələri barədə düşünürsünüz.
Və ya gəncliyi və sağlamlığınızı qorumaq üçün ən qısa müddətdə həll edilməli olan arzuolunmaz funt problemi ilə artıq qarşılaşdınız. Xoşbəxtlikdən, hazır məhsulların tam siyahısı var. Bu yemək nəinki dadlıdır, həm də yağ yandırmağa kömək edir.
Bunlardan bəziləri dietoloqların xüsusi diqqət yetirməyi tövsiyə edir.
Balıq və dəniz məhsulları
Dəniz balığı, midye və karides xoşunuza gəlirmi? Diyetoloqlar hesab edirlər ki, bu cür qidalar düzgün hazırlanarsa, faktiki olaraq heç bir məhdudiyyət olmadan istehlak edilə bilər. Qəribədir, hətta yağlı dəniz balığı deməkdir.
Məsələ burasındadır ki, onun tərkibindəki balıq yağı nəinki arıqlamağa kömək edəcək, həm də fiqurunuza faydalı təsir göstərəcək. Dəniz balıqları və digər dəniz məhsulları orqanizmdə metabolik prosesləri sürətləndirən və yağ yandırmağa kömək edən bir sıra qiymətli maddələrlə zəngindir.
Badem
Badam yalnız dadlı deyil, həm də çox sağlam və hətta rahatdır. Bir neçə ovuc kiçik bir çantaya və ya paketə atın, çantanıza qoyun.
Belə bir profilaktik tədbir hər yerdə inamlı hiss etməyə imkan verəcək və başqa bir aclıq hücumunun pəhriz zamanı pozğunluğa səbəb olacağından qorxma. Nəticədə, siz çox yeməyəcəksiniz və planlaşdırılmış şəkildə artıq bədən piylərini tökə biləcəksiniz.
Süd məhsulları
Qatıq müasir kulinariya ixtirası deyil. Qatıq və kefir bir çox əsrlər əvvəl məşhur Aralıq dənizi pəhrizinin bir hissəsi idi. Həzmə faydalı təsiri ilə, sağlam zülalların tərkibi sayəsində çəki azaltmağa kömək etdilər.
Bu cür süd məhsullarını müntəzəm olaraq istehlak edərək, çəki itirmək üçün ciddi pəhrizlərlə əlaqəli heç bir əzab və çətinlik çəkmədən rəqəminizi tənzimləyə biləcəksiniz. Çox yulaf ezmesi və ya kişmiş kimi yüksək kalorili maddələr olan müsli əlavə etməkdən çəkinməyə çalışın.
Sitrus
Bu ekzotik meyvələr mağaza rəflərində çoxdan tanış olub. Onların tərkibində əhəmiyyətli miqdarda qiymətli C vitamini var ki, bu da təkcə güclü antioksidant və güclü antiviral agent deyil.
Sitrus meyvələri yağların parçalanması proseslərini stimullaşdıran və bədəndə xolesterin səviyyəsini tənzimləyən naringinlə zəngindir.
Quinoa
Bu taxıl Avropaya uzaq And dağlarından gəldi. Tərkibində çoxlu miqdarda qiymətli, suda həll olunan lif və protein var. Quinoa aclıq hücumlarını aktiv şəkildə yatırmağa qadirdir. Taxıllar pəhrizinizdəki bir çox digər maddələrdən daha uzun müddət toxluq hissini saxlayacaqdır.
Tərkibində selen və dəmir kimi qiymətli qidalar var. Orqanizmdə bu maddələrin tədarükü daim lazımi səviyyədə saxlanılmalıdır. Dietoloqlar quinoanı dəniz məhsulları və müxtəlif tərəvəzlərlə birləşdirməyi məsləhət görürlər.
İsti ədviyyatlar
Bir çox isti ədviyyatda olan kapsaisin yalnız xərçəng əleyhinə bir agentdən daha çox faydalıdır. Digər şeylər arasında, yeni yağ hüceyrələrinin meydana gəlməsinin qarşısını alır və artıq yığılmış yağın parçalanmasını təşviq edir.
Zəncəfil kökü, çili bibəri, qara, ağ və qırmızı bibərin qida rasionunuza daim əlavə edilməsi tövsiyə olunur. Xüsusilə bədəni aktiv şəkildə yağ yandırmaq üçün stimullaşdırmaq istəyirsinizsə. Təbii ki, bu, həzm sisteminə zərər verməmək üçün məqbul miqdarda edilməlidir.
Video
Arıqlamaq üçün sağlam qidalar haqqında bu "Yağ yandıran 11 Qida" videosunda daha çox məlumat əldə edin.
Əziz oxucular, bu məlumat sizin üçün faydalı oldu? "Arıqlamaq və yağ yandırmaq üçün faydalı məhsullar" məqaləsinə məsləhətlər və əlavələr buraxın. 😉 Həmişə sağlam olun!