UV şüalarının insan sağlamlığına müsbət və mənfi təsiri ilə bağlı mübahisələr davam edir, lakin getdikcə daha çox insan dəri xərçəngindən və günəşin yaratdığı erkən yaşlanmadan qorxur. Bununla belə, bütün canlılara işıq və həyat verən ulduz, təkcə D vitamini sayəsində deyil, sağlamlığın qorunmasında əvəzsiz rol oynayır. UC San Dieqo tədqiqatçıları 177-ci ildə serum D vitamini səviyyələrini təxmin etmək üçün qışda günəş işığı və buludluluğun peyk ölçmələrini tədqiq etdilər. ölkələr. Məlumatların toplanması aşağı vitamin səviyyələri ilə kolorektal və döş xərçəngi riski arasında əlaqəni ortaya qoydu. Tədqiqatçıların fikrincə, “Gün ərzində aldığınız günəşə məruz qalma miqdarı sağlam sirkadiyalı ritm saxlamaq üçün açardır. Bu ritmlərə 24 saatlıq dövr ərzində baş verən və işığa və qaranlığa cavab verən fiziki, əqli və davranış dəyişiklikləri daxildir”, – Milli Ümumi Tibb Elmləri İnstitutu (NIGMS) bildirir. Yuxu-oyanma dövrü əsasən günəş işığının səhər dozasından asılıdır. Təbii gündüz işığı daxili bioloji saatı günün aktiv fazasına uyğunlaşdırmağa imkan verir. Buna görə səhər günəşdə olmaq və ya heç olmasa günəş şüalarının otağınıza daxil olması çox vacibdir. Səhər nə qədər az təbii işıq alsaq, bədənin lazımi vaxtda yuxuya getməsi bir o qədər çətinləşir. Bildiyiniz kimi, müntəzəm günəşə məruz qalmaq təbii olaraq serotonin səviyyəsini artırır ki, bu da insanı daha ayıq və aktiv edir. Könüllülərdə serotonin səviyyəsi ilə günəş işığı arasında müsbət korrelyasiya tapılıb. Tədqiqatçılar 101 sağlam kişidən ibarət nümunədə, qış aylarında beyində serotoninin mövcudluğunun minimuma endiyini, ən yüksək səviyyəsinin isə iştirakçılar uzun müddət günəş işığı altında olduqda müşahidə edildiyini müəyyən ediblər. Depressiya və əhval dəyişikliyi ilə xarakterizə olunan mövsümi affektiv pozğunluq da günəş işığının olmaması ilə əlaqələndirilir. Helsinki Universitetindən Dr. Timo Partonen bir qrup tədqiqatçı ilə birlikdə D3 vitamini kimi tanınan xolekalsiferolun qan səviyyələrinin qışda nisbətən aşağı olduğunu müəyyən etdi. Yaz aylarında günəşə məruz qalmaq, bədəni qışa qədər davam edəcək bu vitaminlə təmin edə bilər ki, bu da serotonin səviyyəsini artıran D vitamini istehsalını təşviq edir. Dəri ultrabənövşəyi şüalara məruz qaldıqda qan təzyiqini aşağı salan azot oksidi adlı bir birləşmə buraxır. Edinburq Universitetinin son araşdırmasında dermatoloqlar ultrabənövşəyi lampalara məruz qalan 34 könüllünün qan təzyiqini araşdırdılar. Bir seansda ultrabənövşəyi şüalarla işığa məruz qaldılar, digərində isə UV şüaları bloklandı, dəridə yalnız işıq və istilik qaldı. Nəticə UV müalicələrindən sonra qan təzyiqinin əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını göstərdi, bunu digər seanslar üçün söyləmək mümkün deyil.
Fotoşəkildə Şimali Avropada vərəm xəstələri göstərilir, bu xəstəlik çox vaxt D vitamini çatışmazlığından qaynaqlanır. Xəstələr günəş vannası qəbul edirlər.