Mündəricat
Payızda trixoloqların, saç müalicəsi mütəxəssislərinin ofislərində növbələr toplanır. Və bu sətirlərdə hər kəsin eyni problemləri var: saçlar bölünür, qırılır, tökülür, parıltısını itirib. Kömək edin həkim!
Öz tərəfimizdən dırmıq üzərində yenidən addımlamağın qətiyyən lazımsız olduğunu düşünürük. Problemlər məlumdur, buna görə baxımlı bir saçın saçını nəyə çevirdiyini əvvəlcədən öyrənək. Və bundan necə çəkinmək olar.
Düşmən saç tərəfindədir
Saçların əsas mövsümi düşmənləri bunlardır günəş, toz və dəniz suyu... Qoruyucu yağ təbəqəsini məhv edirlər, keratin proteinini saçdan yuyurlar, hər saç milini bir kafel kimi örtən tərəziləri “yayırlar”.
Bundan əlavə, günəşin çox olması bədəndəki hormonal tarazlığı pozur - kişi hormonu testosteron istehsalı artır. Bu, kurort sərgüzəştləri üçün yaxşı ola bilər, amma gözəllik üçün çox pisdir: saçlar üstəlik, əsas androgen zonalarında, alnında və başın tacında tökülməyə başlayır.
Tətildə arıqlasanız baş tamamilə bir qarğa yuvasına çevrilir. Niyə? Çünki nəhayət küncə sıxdığınız lənətlənmiş yağ toxumasının funksiyalarından biri də qadın hormonlarının istehsalıdır. Düşürülməsi ilə yenidən testosteron istiqamətində bir qərəzli vəziyyətin yaradıldığını təxmin etmək asandır. Bundan əlavə, bədən yağla yanaşı yağda həll olan vitaminləri və sağlam saçlar üçün də lazım olan bir çox mineralları itirir.
Bir sözlə, hara atsan, hər yerdə bir paz var. Dəhşət.
Arsenal. Maskalar, yağ və silikon
Budur dünyanı Bruce Willis klonlarından xilas edəcək kosmetik minimum (hər hansı bir formada sevgilisi olsa da!).
Dartan şampunlar… Tərkibində A, E və B vitaminləri (qidalanma üçün), keratin və kollagen (gücləndirmək üçün), jojoba, ərik və ya manqo yağları olmalıdır (saçları nəmləndirir və daramağı asanlaşdırır).
Qidalandırıcı yağlar… Qoruyucu yağları bərpa edir və xüsusilə günəş və dəniz duzu ilə saçlar yaxşı xərcləndikdən sonra, temperaturun aşağı salınması mərhələsində xüsusilə yaxşıdır. Bir "amma" - bu cür yağlar zəif yuyulur və vizual olaraq saçları "ağırlaşdırır".
Kosmetik serumlar və ampullər qatılaşdırılmış formada qida ehtiva edir - məsələn, adi balzamlardan 10 qat daha çox keramid ehtiva edirlər. Yuyulmasına ehtiyac olmadığı üçün rahatdır.
Silikonlu xüsusi mayelər… Split ucları “yapışdırmaq” üçün lazımdır.
Maskalar… Bunlar bir çox şirkət tərəfindən istehsal olunur, baxmayaraq ki əl istehsalı variantlar da yaxşı nəticələr verir.
Məsələn, bir qaşıq dulavratotu yağı və balı qarışdırın, təzə yumurtanı döyün, qarışığa A və E vitaminləri olan kapsul əlavə edin. Saçınıza çəkin, başınızı bir film və dəsmal ilə sarın. Bir neçə saat səbirli olun.
Diqqət yetirin - konyak kimi ev maskalarında belə məşhur bir maddə saçınızı qurudur. Yaz aylarında istifadə edirsinizsə, yalnız içəridə, mənəvi zövq üçün.
UV faktoru ilə krem və ya sprey… Buruqları ultrabənövşəyi şüalanmanın zərərli təsirlərindən qoruyur, keratin itkisini doldurur. Evdən hər çıxanda saçınıza çəkilməlidir.
Baxım alqoritmi
1. Saçınızı yuyun yayda həmişəkindən daha tez-tez olacaq və yalnız estetika üçün deyil: toz hissəcikləri saçın üstünə çökür və onları yaralayır. Su isti deyil, isti olmalıdır və şampun tez-tez istifadə üçün uyğun olmalıdır. Başınıza kontrastlı bir duş təşkil edin - bu qan dövranını stimullaşdırır və saç köklərini gücləndirir.
2. Yuyulduqdan sonra kondisioner və ya serum istifadə edin… Lazım gələrsə, ucları bölmək üçün silikonlarla maye tətbiq edin.
3. Saç qurutma maşınından istifadə etməmək yaxşıdır - saçları qurudur. Ancaq həqiqətən onsuz edə bilmirsinizsə, ionlaşdırıcıları olan bir model əldə edin və gücü minimuma qoyun.
4. Həftədə iki dəfə saç maskası edin və ya saçınızı kosmetik yağlarla bəsləyin.
5. Hər gün səhər və axşam 5 dəqiqə bir fırça ilə başınızı masaj edin təbii tükdən.
6. Şapka olmadan günəşin altına çıxmayın.
7. Permağı unut, rəngləmə və minimum üslub məhsulları ilə əldə etməyə çalışın. Saçlarınız dincəlsin.
Yemək. Ən yaxşı pəhriz pəhrizsizdir
Günəş, duz və toz haqqında nə desək, saç üçün balanssız qidadan, xüsusən də aşağı kalorili bir pəhrizdən daha zərərli bir şey yoxdur. Qıvrımlar yalnız menyu dəyişdikdə və aclıq çəkməyəndə sağlam olacaq.
Şok yay tətili zamanı keratin itkilərini doldurmaq üçün xüsusilə heyvan zülalına və dəmirə ehtiyacımız var. A və E vitaminləri saçları nəmləndirir və gücləndirir, B qrupunun vitaminləri - böyüməsini sürətləndirir, F vitamini - parlaqlığı bərpa etməyə kömək edir. Buna görə yağsız ət və quş əti, yumurta, qoz -fındıq və dəniz məhsulları, sarı və narıncı tərəvəzləri diyetə daxil etmək lazımdır. Və multivitaminlər haqqında unutmayın, onlar hələ də çox faydalıdır.
Saçlarınızı gücləndirmək və eyni zamanda əlavə funt qazanmaq istəmirsinizsə, yapışmalı olduğunuz nümunə menyu. Nəticələr mütləq görünəcək, lakin üç aydan tez olmayacaq.
Səhər yeməyi:
Təzə meyvələr
üstəgəl:
* sıyıq və ya müsli, giləmeyvə, qatıq;
* və ya
Preslənmiş kəsmik, az yağlı pendir, yağsız jambon və ya donuz əti ilə 2 buğda tostu;
* və ya
1-2 yumurta.
Nahar:
* yüngül tərəvəz püresi şorbaları və ya gazpaço;
* yağsız ət, toyuq və ya balıq (110-140 q);
* tərəvəz və dəniz məhsulları salatı və bişmiş kartof;
* meyvə smoothies.
Şam yeməyi:
* bərk buğda makaron və salat;
* və yenidən - qatıq və bal ilə meyvə.
Və daha bir neçə ümumi qaydalar:
* Bol su içmək - gündə ən azı 2,5 litr.
* Duz və şəkər nə qədər az olsa, bir o qədər yaxşıdır.
* Hər 4 saatda bir meyvə və ya tərəvəz qəlyanaltı yeyin.
* Qara çaydan çəkinin.
* Alkoqol istehlakınızı orta səviyyədə saxlayın.