Çillər və yaş ləkələri - ən həssas xanımın belə müqavimət göstərə bilmədiyi çimərlik özbaşınalığının qiyməti belədir. Dərinin ultrabənövşəyi işığa təbii reaksiyası nəticəsində ortaya çıxırlar, buna görə də piqmentasiya meydana gəlməsi mexanizminə nəzarət etmək çətindir. Ancaq bütün biyokimyəvi prosesin incəliklərini başa düşsəniz, yenə də mümkündür.
Bütün şokolad çalarlarının qaralmasına xüsusi hüceyrələr - melanositlər tərəfindən istehsal olunan melanin piqmentinə borclu olduğumuz artıq kimsəyə sirr deyil. Avropalılarda melanin dərinin ən dərin qatında yatır, ancaq ultrabənövşəyi işığın təsiri altında melanositlər böyüyür və melanin ən üst qatında yığılmağa başlayır.
Əslində, bu günəşdən qorunma sistemindən başqa bir şey deyil: melanin artıq radiasiyanı özünə çəkir və bununla dərini istilik vuruşundan və zərərdən qoruyur. Beləliklə, çillərin səpələnməsi dərinin əla bir iş gördüyünü göstərir. Bəs bu yaş ləkələri ilə nə etmək lazımdır?
Catherine Deneuve: “Yaxşı dəriyə sahib olmaq kifayət deyil. Mükəmməl vəziyyətdə saxlamaq vacibdir. Üzümü heç vaxt günəşə qoymuram: niyə yalnız iki ay yaxşı görünmək üçün üzünüzü iki il qocaldırsan? “
Elm bu bəladan qurtulmağın bir çox yolunu bilir və təsəvvür edin, onlardan bəzilərinə kulinariya sahəsində rast gəlmək olar. Və tez-tez olduğu kimi, ən təsirli resept ən sadədir: dərini "kremli" harmoniya vəziyyətinə gətirmək üçün, hər hansı bir pəhrizdə olduğu kimi, qidalanmaya mane olan məhsullardan müvəqqəti imtina etmək lazımdır. problem. Beləliklə, ilk növbədə, soyuducunun içindəkiləri yoxlayaq.
Budur, istisnaya namizədlər: Soya məhsulları. Soya, hüceyrələrdə melaninin yığılmasına kömək edən bir maddə olan genisteinlə zəngindir. Dərinizi tez bir zamanda nizamlamaq istəyirsinizsə, ən azı iki həftə soya südü, soya sousu və tofu haqqında unutmalısınız.
Şaftalı, ərik, yerkökü, manqo, papaya, balqabaq, ispanaq, pomidor, şirin kartof, qovun, qarğıdalı. Bütün bu əzəməti yüksək miqdarda beta-karotenin tərkibi birləşdirir - günəş işığının iştirakı olmadan da dəriyə tünd rəng verən odur. Buna görə də, bu məhsullardan imtina etmək və uzun müddət bir-biri ilə birləşmələrini tamamilə istisna etmək daha yaxşıdır.
Badam, susam, avokado, banan, fıstıq, qırmızı balıq, yumurta sarısı, tünd ət, dəniz məhsulları. Kiçik miqdarda bu ləzzətlər olduqca zərərsizdir, ancaq onlarla üzləşsəniz, çillər daha da çox ola bilər. Çay və qəhvə piqmentasiyanı nə qədər və nə qədər çay və ya qəhvə içdiyinizə baxmayaraq stimullaşdırın.
Dərinizin vəziyyəti sizi ciddi şəkildə narahat edirsə, xüsusilə pəhriz saxlayarkən mümkün qədər az günəş altında olmağa çalışın. Standart komponentlər dəstinə əlavə mis, sink, kükürd və dəmirin olduğu vitamin və mineral komplekslərini götürün.
Diyet Koku da daxil olmaqla hər hansı bir qazlı içki. Fenillanalanin adlı bir maddə olan süni tatlandırıcı aspartam - uzun oksidləşmə nəticəsində melaninə çevrilən çox amin turşusunun birbaşa “qohumu” olduğundan risklidirlər.
Yarımfabrikatlar, həmçinin qida boyası olan məhsullar. Bəzi yoğurt və kolbasa növlərinə, hazır şorbalara və bəzən hətta ətə və balığa (ümumiyyətlə idxal olunur) əlavə olunur. Dərini heç yaxşılaşdırmırlar, ancaq yaş ləkələrini göstərməyə çox kömək edə bilərlər. Satın almadan əvvəl yazıları oxuduğunuzdan və ət və balıqların həddindən artıq gərgin rənglərinə diqqət yetirin.
Doymuş yağ. "Zərərli" adlanan yağ, jambon və ya yağlı mal əti, toyuq dərisi, kərə yağı və marqarin və yağlı pendirlərin ağız sulayan damarlarında olur. Bu yağların bir çox səbəbdən faydalı olmaması ilə yanaşı, piqmentasiyanın şiddətini də artırır.
Menyunuzu elə tərtib etməyi məsləhət görürük ki, əsas məhsullar bu və ya digər şəkildə dəri tonunu bərabərləşdirməyə kömək edən məhsullar olsun:
Süd, qatıq (qida boyası yoxdur), toyuq zülalı; soğan, qulançar, ağ kələm, savoy, Brüssel kələmi, brokoli; sarımsaq, daikon turp, horseradish; alma və yaşıl üzüm.
Bu məhsulların tərkibində olan kükürd, mis, sink və dəmir melaninin əmələ gəlməsinə səbəb olan reaksiyaları maneə törədir. Bu qida maddələrinin qorunması üçün tərəvəzlərin həzm olunmasına ehtiyac yoxdur. Daha yaxşısı, onları çiy yeyin.
Cücərmiş buğda, Bütün taxıl dənli və çörək çillərlə mübarizə aparmaqla yanaşı yaş ləkələrinin yaranmasının qarşısını alır.
Cəfəri, kəklikotu, kəklikotu, reyhan. Bu bitkilərin efir yağları, birincisi, dərini parlaq edir, ikincisi antiseptik rolunu oynayır.
Limon, portağal, tut, itburnu. Askorbin turşusu çempionları sərbəst radikallara qarşı ən yaxşı mübarizə aparırlar. C vitamini və üzvi turşular sayəsində günəşin dəriyə verdiyi zərərləri təsirsiz hala gətirir və melanositlərin işini maneə törədirlər.
Fındıq, bitki yağı, yarpaqlı tərəvəzlər - toxuma yenilənməsi və bərpası mümkün olmayan E vitamini mənbələri.
Sophie Marceau: “Yaxşı dərinin sirri: günəşə daha çox yatmaq”.
Fasulye, mərcimək, yaşıl soğan, əncir, kartof, badımcan, Vitamin PP ilə zəngin (nikotinik turşusu), dərinin ultrabənövşəyi işığına həssaslığını azaldır.
Vanilin, darçın, qərənfil. Onların tərkibində dərini C vitaminindən daha pis ağardan maddələr var. Sağlam məhsulların siyahısına diqqət yetirərək, “çillər üçün pəhriz” yaratmağa çalışın. Yaxud bizim versiyamızı da bəyənəcəksiniz:
İlk səhər yeməyi
1. Bir stəkan süd, yumurta, dənli çörək (50 q).
2. Kuşburnu suyu, kəsmik, bal.
3. Üzüm şirəsi, yumşaq kəsmik pendir, krakon.
Günorta yeməyi
1. Bir alma və ya 100 q əncir.
2. Yarım stəkan portağal suyu.
3. Kivi, portağal və çiyələkdən limon suyu ilə təcrübəli meyvə salatı (100 q).
Nahar
1. Kəklikotu və şam qoz-fındıqları, qaynadılmış kartof (200 q), lahana turşusu, kefir və ya qatıqla yağsız bişmiş dana ətinin (100 q).
2. Yağsız qaynadılmış və ya bişmiş pike (200 g), turp və yaşıl soğan ilə salat (100 g), bişmiş kartof (100 g), cəfəri, üzüm suyu ilə səpilir.
3. Toyuq, yağsız bişmiş (250 q), qulançar və ya brokoli (100 q), buxarda hazırlanmış və rəndələnmiş pendirlə səpilmiş, sarımsaqlı qızardılmış badımcan, portağal suyu.
Lankom gözəllik institutunun rəhbəri Beatrice Bron: “Mükəmməl dəri üçün şərtlər: günəş yoxdur, alkoqol, çay və qəhvə əvəzinə - mineral su və rahatlaşdırıcı bitki çayları”.
Nahar
Yaşıl soğan ilə 1 q kəsmik, squash pancake, kəklikotu ilə yaşıl çay.
2. 100 qr balıq filesi, turp, göyərti və feta pendir ilə salat, buğda kruutları (50 q), itburnu qarışığı ilə hazırlanmış jelli balıq.
3. Kələm və ya mərci şorbasından qaymaqlı süd şorbası, az yağlı kəsmik, çobanyastığı çayı.
Snow White üçün bir neçə ipucu
Otlardan kömək istəyin. Ayı, biyan və yarrow həlimləri üz üçün əla ağardıcı losyonlar hazırlayır. Ağ qarağat və tut kimi tərəvəz tətbiqləri və meyvə maskalarını müntəzəm olaraq tətbiq edin. Dərini və bu cür qarışıqları mükəmməl ağartmaq: bal və ya sirkə ilə soğan suyu; su ilə seyreltilmiş limon, qreypfrut və ya duzlu kələm şirələri; sirkə horseradish ilə dəmlənmiş və su ilə seyreltilmiş.