Mündəricat
Gecələr qreypfrut: yemək mümkündürmü?
Son zamanlar, gecə greyfurt yeməyi tövsiyə edən saysız -hesabsız arıqlama texnikası ortaya çıxdı. Bu sitrus meyvəsinə diqqət, narıncı-qırmızı meyvənin yağ yandırdığı barədə yanlış təsəvvürdən qaynaqlanır. Həqiqət haradadır və bu məsələdə miflər haradadır?
Gecədə greyfurt yemək mümkündürmü: qreypfrutun tərkibi
Qreypfrut bütün sitrus meyvələrində ən aşağı kalorili məzmuna malikdir: 100 q yeməli hissədə yalnız 35 kkal var. Eyni zamanda narıncı-qırmızı meyvə aşağıdakılardan ibarətdir.
- 50% C vitamini;
- Kaliumdan 7%;
- B4 vitamininin 5% -i;
- Maqneziumdan 3%;
- 3% dəmir.
Gecə yeyilən qreypfrut yağ yandırmaz, ancaq qastritə səbəb olar
Qreypfrutda şəkərin payı cəmi 13% -dir, pəhriz lifi meyvənin ümumi çəkisinin 9% -ni təşkil edir.
Qreypfrut gecə arıqlamaq üçün yaxşıdırmı?
Qreypfrutun bədən yağını parçaladığı iddiası heç bir alim və ya peşəkar dietoloq tərəfindən rəsmi olaraq təsdiqlənməmişdir. Yağ yandırıcı təsirə yalnız yüksək miqdarda kofein, tanin və ya kaxetin olan məhsullar - metabolik sürətləndiricilər malikdir. Ancaq insanı incə edə bilmirlər: məsələn, yaşıl və ya qara qəhvənin ən azı 100 q yağın sürətlə parçalanmasına səbəb olması üçün bir dəfəyə ən azı 10 litr içmək lazımdır ki, bu da fiziki cəhətdən mümkün deyil. və sağlamlığa zərərlidir.
Qreypfrut arıqlamağınıza kömək edəcəksə, yalnız bir axşam qəlyanaltı olaraq və bir neçə şərtlə:
- yatmadan dərhal əvvəl qreypfrut yeyə bilməzsiniz;
- gecə sitrus meyvələri yeyə bilməzsiniz;
- mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri olduqda, narıncı-qırmızı meyvələrlə təcrübə etməmək daha yaxşıdır.
Yatmazdan 2-3 saat əvvəl bir dilim qreypfrut tox hiss etməyinizə və işığın uzanmasına kömək edəcək, xüsusən də bir insanın 18: 00-dan sonra tam yemək yeməməsi vacibdirsə. Ancaq bəzi hallarda sitrus meyvələrinin turş dadı tamamilə fərqli təsir göstərə bilər: iştahı daha da artırmaq.
Gecədə qreypfrut yemək mümkündürmü: əks göstərişlər
Qreypfrut üzvi turşularla son dərəcə zəngindir. Bu baxımdan son dərəcə diqqətlə və ehtiyatla istifadə edilməlidir. Mənfi nəticələrin qarşısını almağa kömək edəcək bəzi qaydalar.
- Qreypfrut və ya qreypfrut suyundan sonra, turşuların diş emalınızı korroziyaya uğratmaması üçün ağzınızı su ilə yuyun.
- Aç qarnına tünd portağal meyvəsi yeməyin və ondan suyu içməyin, əks halda qastrit alacaqsınız.
- Yüksək turşuluq, mədə xorası və dispepsi olan qastrit üçün qreypfrutdan imtina edin.
- Sitrus suyu ilə dərman qəbul etməyin, əks halda istifadənin təsirini azaldar.
Qreypfrut mədənin turşuluğunu artırmaq qabiliyyətinə malikdir. Az miqdarda yeyin və yalnız doyurucu bir səhər yeməyi, nahar və ya axşam yeməyindən sonra yeyin.