Bir körpə sahibi olmaq istədikdə, ən qısa zamanda baş verməsini istərdik. Sonra hamı məsləhət almaq üçün ora gedir. Hamilə qalmaq üçün bu nənənin göstərişlərinin nəzərdən keçirilməsi - elmi cəhətdən təsdiqlənmiş… ya da yox!

SAXTA. Gübrələməyə zəmanət verən sehrli bir qida yoxdur. Bununla birlikdə, sağlam və balanslı bir pəhrizin məhsuldarlığa kömək etdiyi göstərilmişdir. Harvard Xalq Sağlamlığı Məktəbindən 1 il ərzində 8 qadından ibarət bir qrupu izləyən böyük bir Amerika araşdırması olan Tibb bacıları Sağlamlığı Araşdırması (17), gündəlik fiziki fəaliyyətlə müşayiət olunan xüsusi bir pəhrizin sonsuzluq riskini 544% -ə qədər azaltdığını göstərdi. yumurtlama pozğunluqlarına. O vaxtdan bəri "məhsuldarlıq pəhrizinin" nəyə bənzədiyini bir az daha bilirik. Tərəfdardır:

• Hormonal sistemin tarazlığını pozan və yumurtlama pozğunluqlarına səbəb olan xroniki hiperinsülinemiyanın qarşısını almaq üçün aşağı glisemik indeksi olan qidalar. Lövhədə: tam taxıl, baklagiller, quinoa, həm də meyvə və tərəvəz.
• qanda şəkərin keçməsini ləngidərək ümumi glisemik indeksi azaltmağa təsir edən liflər. Lövhədə: meyvə və tərəvəz, dənli bitkilər, yağlı bitkilər, baklagiller.
• keyfiyyətli yağlar, xüsusilə də omeqa 3. Digər tərəfdən, bir çox işlənmiş qidada olan trans yağ turşularına diqqət yetirin. Tibb bacılarının araşdırması həqiqətən də bu sənaye trans yağlarının yumurtlama və konsepsiyaya müdaxilə etdiyini göstərdi. Lövhədə: yağlı balıq, kolza yağı, kətan toxumu yağı, qoz yağı, Bleu-Blanc-Cœur yumurtaları və daha az xəmirlər, çərəzlər, sənaye yeməkləri.
• daha çox bitki zülalı, daha az heyvan zülalı
• yaxşı bir dəmir qəbulu
• yağsız süd məhsulları əvəzinə bütöv. Tibb bacılarının araşdırması həqiqətən göstərdi ki, yağsız süd məhsullarının gündəlik istehlakı yumurtlama problemlərinin artması ilə qadınların məhsuldarlığına mənfi təsir göstərdiyi halda, bütün süd məhsullarının gündəlik istehlakı sonsuzluq riskini 27% azaldaraq yumurtalıqların fəaliyyətini artıracaq.

SAXTA. Kama sutra məhsuldarlığı deyilən bir şey yoxdur! Elm adamları həmişə bu mövzu ilə maraqlandılar, amma təcrübələr aparmaq çətindir ... Ancaq biri MRT dəstəyi ilə bu iki tanınmış cinsi mövqedə genital traktda baş verənləri təhlil etdi: missioner və köpək tərzi. Hökm: Bu mövqelər, spermanın serviks yaxınlığında toplanmasına imkan verən dərin nüfuz etməyi təmin edir. Bu gübrələməni asanlaşdırır, amma buna zəmanət vermir. Həm də sınanacaq: zövqlər cədvəli, fil, çəngəl.

Məntiq qadının kişinin üstündəki mövqelərinə qarşı məsləhət verdiyimizi söyləyir, çünki bu üsul sperma artımını asanlaşdırmır. Ancaq qucaqlaşmanın əvvəlində başqa vəzifələri sınamaq üçün sərbəstsiniz ... Bir vacib şeyi gözdən qaçırmamalısınız: zövq!

BƏLKƏ. Bəs orgazm - zövq verməyə əlavə olaraq - fizioloji funksiyaya sahib olsaydı? Orgazm zamanı baş verən uterus sancmalarının sperma artımını (yüksəlmə) fenomeni ilə təşviq etdiyi "yüksəliş" nəzəriyyəsinin irəli sürdüyü budur. Son bir araşdırma (2), qadın orgazm və məhsuldarlıq arasında heç bir səbəbli əlaqənin olmadığı qənaətinə gəldi. Yəni. Ancaq əyləncə varsa körpə sınaqları hələ də daha zövqlü olacaq!

SAXTA. İstəyirsinizsə və ya akrobatik əhval -ruhiyyədə olsanız bunu edə bilərsiniz ... ancaq hamilə qalacağınıza zəmanət verməyəcək! Sağlam düşüncə, spermatozoidləri özündə qiymətli saxlamaq üçün cinsi əlaqədən dərhal sonra ayağa qalxmamağı tövsiyə edir ... Yenə də elmi cəhətdən heç bir şey sübut olunmamışdır, ancaq bir neçə dəqiqə yatmaq heç bir xərc tələb etmir. Və gözəldir!

OLA BİLƏR. Ay dövrləri ilə qadın dövrlərinin təxminən eyni gün davam etməsi təsadüfdürmü (sırasıyla orta hesabla 29,5 və 28 gün? Bəlkə də deyil… Amerikalı məhsuldarlıq üzrə mütəxəssis Philip Chenette, 8000 -dən çox dövrü təhlil etdi) Glow proqramı vasitəsilə qadınlar. 2014 Amerika Reproduktiv Tibb Cəmiyyətinin illik konfransında təqdim edilən araşdırmada, qadınların demək olar ki, yarısında, menstruasiya tam doğum günü, ay, ya da iki gün əvvəl və ya sonra, və buna görə də məntiqi olaraq başladığı aşkar edilmişdir. yumurtlamaları - məhsuldarlıq dövrü - göy ən qaranlıq olduqda, on iki həftə sonra baş verdi.