Flowin, xüsusi hərəkətli bir platformada həyata keçirilən bir sıra təlimlərdir. İllərdir atletika təcrübəsi olan Flowin komandası hər kəsə uyğun və xoş gələn funksional bir təlim proqramı hazırlamışdır.
İsveç Flowin proqramı, uzun illərdir sağlamlıq və fitness sahəsindəki əsas prinsipləri planlaşdırdıqdan və öyrəndikdən sonra 2006-cı ildə qurulmuşdur. İnkişafın bu mərhələsində komandanın əhəmiyyətli bir diqqətini ənənəvi idman ləvazimatlarının dəyişdirilməsinə yönəltdi. Sonda öz gövdəsindən yük istifadə edən proqram hazırlandı və əlavə bir mürəkkəblik xüsusi bir platformada sürüşərək əldə edilir.
Təsvir fitness proqramları Fitness Flowin
Flowin təhsili dizlər, əllər və ayaqlar üçün xüsusi nazik yastıq dayaqları istifadə edərək yuvarlanan bir platformada aparılır. Fərqli dəstək nöqtələrindən istifadə edərək məşqlərinizi imkanlarınıza uyğun olaraq tənzimləyir və məşqdən maksimum nəticə əldə etməyə imkan verirsiniz. Qol və ya ayaq altındakı dayaq hərəkətin hərəkət trayektoriyası boyunca idarə olunmalı olduğundan bədəni gücləndirəcək və daha çox kalori yandıracaqsınız. Sürtünmə gücünün öhdəsindən gəlmək üçün bədəninizi mütəmadi olaraq irəliləməyə məcbur edən bədənin əlavə ehtiyatlarından istifadə etmək mümkündür.
Flowin edərkən klassik məşqlərdən istifadə olunur, lakin hərəkətli platforma sayəsində onların mürəkkəbliyi və səmərəliliyi əhəmiyyətli dərəcədə artır. Bir qayda olaraq ənənəvi güc məşqində iştirak etməyən sabitləşmə də daxil olmaqla bütün əzələ qruplarını aktivləşdirirsiniz. Bu dərslər əzələlərin güclənməsinə, arıqlamağa və bütün bədəninizi sıxmağa kömək edir.
Proqram Flowin Fitness hələ Rusiyada geniş populyarlıq qazanmamışdır. Bununla birlikdə, müəyyən bir avadanlıq dəsti satın alırsanız, hərəkətli platformada və evdə gedə bilərsiniz. Bu anda bədənin hər tərəfi üçün Flowin platformasında yerinə yetirilən 300-dən çox müxtəlif məşq icad etdi. Proqram tamamilə bütün səviyyələrə uyğundur, edərkən yükü tənzimləyə bilərsiniz.
Tərəqqi edənlər:
- Bu prosedurun müntəzəm təhsili şəklinizi yaxşılaşdıracaq və əzələlərinizi gücləndirəcəkdir. Dinamik məşq nəbzini artırır və kalori və yağ yandırmağa imkan verir.
- Flowin məşqləri gücünüzü, tarazlığınızı və gücünüzü inkişaf etdirən funksional məşqlərə əsaslanır. Sürüşmə effekti sayəsində daha çox səy sərf edirsiniz və bununla da işə maksimum əzələ daxil edirsiniz.
- Bu, məşq rejiminizi şaxələndirməyə kömək edən fitness üçün təməldən yeni bir yanaşmadır. Standart hərəkətlər edəcəksiniz, amma hərəkətli platformadan istifadə edin.
- Flowin, standart bir güc yükü ilə işləməyən əzələ stabilizatorlarını işləyir. Kilo verə və əzələləri daha sürətli və daha təsirli bir şəkildə gücləndirə bilərsiniz.
- Fərqli dəstək nöqtələri (əllər, dizlər, ayaqlar) sayəsində tədricən bütün problem sahələrini inkişaf etdirəcəksiniz: silahlar və çiyinlər, qarın və bel, bud və budlar.
- Sürtünmə miqdarını asanlıqla idarə edə və imkanlarınıza uyğun olaraq yük səviyyəsini seçə bilərsiniz. Proqram istənilən fitness səviyyəsinə uyğundur.
Eksiler axın:
- Evdə məşq etmək üçün əlavə avadanlıqlara ehtiyacınız olacaq: hərəkətli platforma və əllər və ayaqlar üçün xüsusi yastıq dayaqlar.
- Hələ də bu texnikanı evdə təlimatçı olmadan etmək mümkün olacağı tam bir video Flowin hazırlamamışam.
- Proqram hələ Rusiyada geniş populyarlıq qazanmamışdır, buna görə fitness klublarında bu nadirdir.
Bu videoda evdə edə biləcəyiniz əsas hərəkətləri görə bilərsiniz Flowin:
Ayrıca baxın: Zumba və ya əyləncəli və təsirli bir şəkildə necə məşq edə bilərsiniz.