Kəşf etmək üçün 5 yeni su idmanı
Qaçış, Zumba®… boks… suda da məşq edilir. Hərəkətlər oynaqlarda daha yumşaq olur və bədən daha möhkəm olur.
L'Aqua Slim
Çox tələsmədən effektiv şəkildə arıqlamaq istəyirsiniz? Aqua Slim sizin üçündür. Bu ürək-damar və əzələ məşqləri əsasən bədənin aşağı hissəsini işləyir: budlar, glutes, qarınlar, bel... Hərəkətlərin, atlamaların və sürətlənmələr şəklində ritm dəyişikliklərinin kombinasiyası sayəsində siluetiniz zərifləşir. Tədricən, dözüm qazanırsınız və drenaj yaxşılaşır. Club Med Gym-də "Aqua Slim" adlanan bu fəaliyyətin müxtəlif klublarda başqa adları da var. Arıqlamaq üçün uyğun, dərin və yumşaq bir kurs təklif edib-etmədiklərini soruşmaqdan çəkinməyin.
Aqua Palming
Üzgüçülük və su aerobikasının faydalarını birləşdirmək Aqua Palming ilə mümkündür. Proqramda kiçik üzgəclərlə, müxtəlif səviyyələrdə daldırma altında hərəkətlər: mədədə, arxa və ya oturan vəziyyətdə döyülmə, şaquli vəziyyətdə dalğalanmalar... Nəticələr tez görünür. Döşlər, budlar və baldırlar bərkidilir; daha əzələli qarın və aşağı arxa. Və onun hidromasaj effekti yaxşılaşmış qan dövranı sayəsində portağal qabığı dərisini və əzələ sərtliyini yüngülləşdirir. Gərginliklərini aradan qaldırmaq və ümumi fiziki vəziyyətini yaxşılaşdırmaq istəyənlər üçün mükəmməl bir fəaliyyətdir. Bunu məşq etmək üçün çempion olmağa ehtiyac yoxdursa, üzməyi bilmək və sudan qorxmamaq daha yaxşıdır.
Aqua Zumba®
Zumba®-nı sınamaq istəyirsiniz, lakin çətinlik sizi söndürür? Suda cəhd edin! Siz klassik Zumba® ilə eyni həzzi və eyni faydaları tapacaqsınız: nəfəs almaq, ürəyin bərpasını yaxşılaşdırmaq, hərəkətləri koordinasiya etməyi öyrənmək, əlavə bonus, əlbəttə ki, anti-selülit masajı və istirahət. Digər bir üstünlük: sudakı hərəkətlər sayəsində bütün əzələlər idman zalında olduğundan daha yüngüllük və rahatlıqla harmonik şəkildə tələb olunur. Aqua Zumba® daha çox fəaliyyətini bərpa etmiş və əzələlərini gücləndirmək istəyənlər üçün nəzərdə tutulub.
Aqua Boks
Bədən döyüşünün su variantı, Aqua Boxing (və ya Club Med Gym-də Aqua Punching) həqiqətən buxarı buraxır! O, birbaşa, yuxarı kəsmə, çəngəl və ya hətta dürtmək kimi jestlərdən istifadə edir. Musiqidə, avadanlıqla və ya avadanlıqsız xoreoqrafiyalar bütün bədəninizi cəlb edir və əzələ və ürək-damar sistemini gücləndirməyə yönəldir. Döyüş idman növlərinin davamçıları üçün ideal olan Aqua Boxing, hərəkətlərini əlaqələndirmək üçün xüsusi diqqət və zamanla davam etmək üçün möhkəm dözüm tələb edir.
L'Aqua Running
Suyun 120 ilə 150 sm dərinliyində döşəklə icra edilən bu, sürətli yerimə və qaçış kimi bir neçə fənni birləşdirir. Bütün bədən üçün çox təsirli bir məşq. Dinamik fəaliyyəti və hidromasajın faydalarını birləşdirərək, siz dözümlülüyü artırırsınız, dərin əzələlərinizi (ayaqlar və glutes) gücləndirirsiniz və suyun təzyiqinin dövranı aktivləşdirməsinə imkan verərək, qarın kəmərinizi düzəldirsiniz. qan və ağır ayaqları təsiri ilə mübarizə. Canlandırıcı!
Harada məşq etməli?
Sizə yaxın su dərsləri təklif edən klub tapmaq üçün sörf edin. Və sertifikatlı Zumba müəllimi tapın