Mündəricat
Amerikalı psixoloq Deyl Karneqinin kitabları bir çox ruslar üçün psixologiya sahəsində ilk bilik mənbəyi oldu. Və hər hansı bir işdə yalnız təbəssüm sayəsində uğur qazana biləcəyi fikri postsovet məkanının tutqun sakinləri üçün inanılmaz görünürdü. Lakin zaman keçdikcə Karneqinin nəzəriyyələri aktuallığını itirdi. Niyə bu baş verdi?
Məsləhət ölkəsi
Biz “qadağan olunmuş ədəbiyyat”a ac olan Karneqinin kitablarını onun ABŞ-da populyarlığının çoxdan öz çiçəklənmə dövrünü keçmişdə oxuduğu bir vaxtda oxuyuruq. Onun ən mühüm əsərləri, Dostlar Qazanmaq və İnsanlara Necə Təsir Etmək və Narahat olmağı dayandırıb Yaşamağa Necə Başlamaq olar, 1936-cı əsrin birinci yarısında Amerikada peyda oldu: müvafiq olaraq 1948 və XNUMX-da.
Xülasə, Narahat olmağı dayandırmaq və yaşamağa başlamaq haqqında on məsləhət aşağıdakılardır:
- Keçmişin qapısını bağlı qoyaraq, keçmişlə gələcək arasında dəqiq bir xətt çəkməyi öyrənin.
- Ən pisin baş verə biləcəyi bir vəziyyəti əvvəlcədən təsəvvür etmək və yenidən canlandırmaq və ondan çıxış yolu düşünmək.
- Müsbət düşünməyi və müsbət hərəkət etməyi öyrənin.
- Həmişə unutmayın ki, əsəbi olduğumuz zaman öz sağlamlığımıza zərər veririk.
- Narahatlıq və narahatlıq halında özünüzü rahatlamağa və narahatlığın səbəbini unutmağa imkan verəcək bir işlə məşğul olun.
- Unutmayın: problemin baş vermə ehtimalı çox azdır.
- "mişar yonqar" etməyin, yəni keçmişdəki çətinlikləri təkrar-təkrar yaşamayın, onları qəbul edin və buraxın.
- Kiçik problemlərə görə əsəbləşməyin, sadəcə onları fərq etmədən.
- Narahatlığınız və narahatlığınız üçün “məhdudlaşdırıcı” təyin edin.
- Özünüzə fikir verməyin: başqaları haqqında daha çox düşünün, insanlara kömək edin, yaxşı işlər görün.
49 yaşlı Kristina deyir: “Mən Deyl Karneqinin əsərinə dəfələrlə müraciət etməli olmuşam, lakin o vaxtdan şəxsiyyətin inkişafı ilə bağlı o qədər kitab oxumuşam ki, çoxunu unutmuşam”. — Bununla belə, onun bəzi məsləhətlərindən — məsələn, «Narahat olmağı dayandırmaq və yaşamağa başlamaq» kitabından hələ də istifadə edirəm. Onlar mənə şübhələri, narahatlığı aradan qaldırmağa, xoşagəlməz xatirələrin və çətin həyat vəziyyətlərinin öhdəsindən gəlməyə kömək edir”.
Ümumiyyətlə, bu cür məsləhətlərdə həqiqətən kəskin mənfi bir şey yoxdur. Ancaq depressiya və ya başqa bir çətin daxili vəziyyətiniz varsa, çətin ki, peşəkar psixoloqlardan hər hansı birinin pozitiv düşüncə və xeyirxah əməllərin köməyi ilə öhdəsindən gəlməyi tövsiyə etməsi.
Maskalar nümayişi
Karnegi iddia edirdi ki, xoşbəxt olmaq üçün bu peşədə uğur qazanmaq lazımdır, bu, ictimaiyyətlə danışa bilmək, cazibədar biznes tərəfdaşları və hər hansı bir insanı sizə lazım olanı etməyə məcbur etmək deməkdir.
35 yaşlı Daria deyir: "Əsasən, Karnegi əxlaqsız şeyləri öyrədir - insanları öz mənfəətiniz üçün manipulyasiya edir". “Eşitmək istədiklərini söyləmək ikiüzlülükdür. Deməli, bu kitablar kimisə xoş və populyar edibsə, o zaman adamın özü də dəyişməyib, ancaq mənfəət naminə niyyətlərini maska altında gizlədib.
Müasir psixoloqlar əsasən oxşar nöqteyi-nəzərdən çıxış edirlər.
Psixoloq, gestalt-terapevt Sofya Puşkareva izah edir: "Karneginin əsas ideyası "gülümsəyin, başqaları tərəfindən bəyəniləcəksiniz və uğur sizi gözləyir" dir, ancaq onun məsləhət verdiyi kimi ünsiyyət qurursan, o zaman daim fasad arxasında gizlənməlisən. — Əgər lap əvvəldən mehribansınızsa, başqa bir insanla əlaqə yarada, gərginliyi azalda və gələcək ünsiyyət üçün şərait yarada bilərsiniz. Ancaq eyni ruhda və daha da davam etsəniz, bu nevrozun birbaşa yoludur.
Əsas odur ki, özümüzü olduğumuz kimi dərk edək və fərqli hisslərin olmasına icazə verək. Axı hamını razı salmaq mümkün deyil.
Karneqinin əsas mesajı digər insanlarla ünsiyyəti daha effektiv etmək üçün öz “mən”indən imtina etməkdir. Həyatda bu üsul olduqca tətbiq olunur: söhbətdə öz fikrindən imtina etməyə və daim özünü məhdudlaşdırmağa dəyər, çünki həmsöhbət sizə lazım olan hər şeyi edəcəkdir. Ancaq bunun psixikaya necə təsir etdiyini söyləməyə dəyərmi? Axı çıxış yolu tapmayan neqativ emosiyalar toplanır və stressə səbəb olur.
"Məlum oldu ki, biz öz həyatımızı deyil, başqasının həyatını yaşayırıq: ümumiyyətlə qəbul edilən, normal" deyə psixoloq davam edir. “Ona görə də belə ünsiyyət nəticəsində narazılıq, özünü itirmə hissi yaranır”.
"Gülüm!" Deyl Karneqinin ən çox təkrarlanan məsləhətidir. Karneginin "şəkilindəki" gülümsəyən adam həqiqətən hər şeyə sahibdir: ailə, iş, uğur. Ancaq xoşbəxtlik və sevinc yoxdur: onların əvəzinə tənhalıq və depressiya.
“İstədiyiniz zaman qəzəbli və ya ağlayan kimi gülümsəmək vacibdir. Əsas odur ki, özümüzü olduğumuz kimi dərk edək və fərqli hisslərin olmasına icazə verək. Axı, hamını məmnun etmək hələ də mümkün deyil "deyə Sofya Puşkareva yekunlaşdırır.