Mündəricat
İki çənədən məşqlər. Video
Zərif bir çənə və nazik boyun qadınlıq əlavə edir. Ancaq bir çox insan zamanla ikiqat çənə inkişaf etdirə bilər. Bu, hər zaman artıq çəki və yaşa bağlı dəyişikliklər demək deyil. Əyilmə vərdişi, yuxu zamanı başın düzgün yerləşməməsi, tiroid xəstəlikləri, hormonal dəyişikliklər və ya genetik meyl səbəbiylə ikiqat çənə görünə bilər. Ancaq bu çatışmazlıq düzəldilə bilər. Bunun üçün bir çox fərqli üsul və məşq var.
İkinci çənə elastikliyini və möhkəmliyini itirmiş sarkmış dəridir. Bundan əlavə, tez -tez yağlı qat onun altında yığılır. Bu artıqlığı aradan qaldırmaq üçün dərinizin vəziyyətinin yaxşılaşmasına və yenilənmə qabiliyyətinə diqqət yetirin.
Çənənizi hər gün kremlərlə nəmləndirin
Kremi çənə və boynunuza hamar bir şəkildə yayın. Yan tərəflərdə hərəkət aşağıya doğru yönəldilməlidir. Çənənin altında və üz konturlarını ovuclarınızın arxası ilə yuxarıya çəkin, krem əmilənə qədər.
Üz və boyun dərisinə qulluq üçün məhsullar seçərkən liftinq effekti olan serum və kremlərə diqqət yetirin. Dərini bərkitməyə və tonunu nəzərəçarpacaq dərəcədə artırmağa qadirdirlər. Bu kremləri kurslar şəklində tətbiq edin, aralarında 1-2 ay fasilə verin. Həmçinin həftədə 2 dəfə üzünüzə və boynunuza sıxıcı maskalar çəkin.
İki çənəyə qarşı məşqlər
İkiqat çənədən xilas olmağın ən təsirli yollarından biri də idman etməkdir. Boyun və çənəni gücləndirmək üçün xüsusi məşqlər dəsti əzələləri tonlandırmağa və dərini daha elastik etməyə kömək edəcəkdir. Məşqləri gündə ən az 2 dəfə, oyandıqdan və yatmazdan əvvəl, dərini təmizlədikdən dərhal sonra edin. Bir neçə həftə və ya aylıq gündəlik 10 dəqiqəlik təcrübə əla nəticələr verəcəkdir.
Başınızı aşağı salıb əyilmək və oturmaq vərdişindən özünüzü ayırın. Özünüzü idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, çənənizi pambıq eşarpla bağlaya bilərsiniz.
Məşq 1:
Üzünüzə qidalandırıcı bir krem tətbiq edin və sonra bir neçə dəqiqə ərzində alt çənəni gərgin vəziyyətdə saxlamağa çalışarkən sait səsləri "o", "y", "və", "s" tələffüz edin.
Məşq 2:
4 dəqiqə əlinizin arxası ilə çənənizi ovuşdurun. Döymə də duzlu suya batırılmış bir dəsmal ilə edilə bilər.
Məşq 3 ("zürafə"):
Düz durun və kürəyinizi düzəldin. Əllərinizi çiyinlərinizə qoyun və əllərinizi çiyinlərinizə basarkən boynunuzu yuxarı çəkin. Bu məşqi 10 dəfə təkrarlayın.
Məşq 4:
Alt çənənin dişlərinin görünməsi üçün aşağı dodağı aşağı çəkin. Maksimum gərginlik vəziyyətində yarım dəqiqə saxlayın, sonra rahatlayın. Bu məşqi 3 dəfə təkrarlayın.
Məşq 5:
Başınızı geri ataraq alt çənənizi irəli çəkin və yuxarı çəkin, alt dodağınızla burnunuza toxunmağa çalışın. Bu hərəkətləri 1 dəqiqə təkrarlayın.
Məşq 6:
Oturun, sonra sıxılmış yumruqlarınızı çənənizin altına qoyun. Bu hərəkətə mane olmaq üçün yumruqlarınızı istifadə edərkən çənənizi aşağı salmağa çalışın. Təxminən bir dəqiqə yarımdan sonra qollarınızı yavaşca aşağı salın.
Məşq 7:
Türk üslubunda oturun və əllərinizi qucağınıza qoyun. Sonra dilinizi mümkün qədər irəli çəkin. Bu pozanı 10-20 saniyə saxlayın və sonra rahatlayın. Bu məşqi 5-10 dəfə təkrarlayın.
Məşq 8:
Kresloya oturun və başınızı mümkün qədər geri atın. Boyun əzələlərinizi büzərkən ağzınızı yavaşca açın və sonra bağlayın. Bu məşqi 5-10 dəfə edin.
Məşq 9:
Başınıza ağır bir kitab qoyun və mənzili 5 dəqiqə gəzin.
Bu məşq yalnız ikiqat çənəni aradan qaldırmağa kömək etmir, həm də düzgün duruş və gözəl bir yeriş inkişaf etdirməyə imkan verir.
Məşq 10:
Başınızı müxtəlif istiqamətlərə yuvarlayın və sonra çənə əzələlərini sıxmaq üçün geri əyin.
Çənənizi bal ilə masaj edin. Bu məhsul dərinizi mükəmməl şəkildə nəmləndirməyə və sıxmağa kömək edəcək. Daimi məşqdən sonra dəri daha möhkəm olur və sarkmağı dayandırır. Barmaqlarınıza az miqdarda bal götürün və üzərindəki dəri qırmızı olana qədər çənənizi masaj etməyə başlayın. Bal masajının müddəti 20-30 dəqiqə ola bilər. Ancaq bala alerjiniz varsa bu prosedur həyata keçirilə bilməz.
İkiqat çənənin görünüşünün qarşısını almaq üçün ya yastıqsız, ya da kiçik bir yastıqda və ya xüsusi bir ortopediyada yatın.
Əgər belə bir fürsətiniz varsa, əl və vakuum masaj xidmətlərinin göstərildiyi gözəllik salonunu ziyarət edin. Vakuum masajı daha təsirli olur. Onun sayəsində yalnız dəri kıvrımlarını sıxmaqla yanaşı toksinlərdən də xilas ola bilərsiniz, həm də yerli maddələr mübadiləsini bərpa edə bilərsiniz.
İki çənədən kompres edir
Çənə bölgəsindəki kompreslər qan dövranını yaxşılaşdırır və dərini sıxır. Sərt bir dəsmal götürün, sərin duzlu suda isladın, bir turniketə yuvarlayın və çənənizi aşağıdan yuxarıya kəskin şəkildə vurun, qırtlağınıza zərər verməmək üçün diqqətli olun. Bu proseduru hər gün 10 gün təkrarlayın, sonra 2 həftə ara verin.
İkiqat çənənin dərisini sıxmaq və üz konturunu yaxşılaşdırmaq üçün satışda üz korsetləri, masajçılar və çənə məşqçiləri var.
İkiqat çənəsi olanlar üçün turş kompres etmək məsləhətdir. 2 sm genişlikdə bir bandaj götürün və dördə qatlayın. Alma sirkəsi və ya limon suyu ilə nəmləndirin və çənənizə qoyun. Bir eşarp və ya eşarp ilə bağlayın, bunun altında bir selofan təbəqəsi düzəltməlisiniz. Kompressi 30 dəqiqə saxlayın, sonra çıxarın və bölgəyə yağlı krem çəkin. 30 dəqiqədən sonra buzlu suya batırılmış cuna tətbiq edin. Kompressi 5-10 dəqiqə saxlayın. Bu prosedur həftədə 1-2 dəfə aparılmalıdır.
Kosmetologiya və cərrahiyyə üsulları
Əgər ikiqat çənədən təkbaşına qurtula bilməmisinizsə, kosmetologlardan və ya plastik cərrahdan kömək istəyə bilərsiniz. Hal -hazırda yeni bir texnika geniş istifadə olunur - mezodissolution. Bu metodun üstünlüyü, dərinin altına elastin və kollagen istehsalını stimullaşdıran, üzün ovalını gücləndirmək, dərini sıx və elastik etmək üçün lazım olan dərmanların gətirilməsidir.
Optimal nəticə əldə etmək üçün təxminən 10 müalicədən keçməlisiniz
Əgər ikiqat çənə çox aydın görünürsə, ən yaxşı həll yolu ixtisaslı plastik cərrahdan kömək istəmək ola bilər. Bu vəziyyətdə meydana gələn dəri rulonu tamamilə çıxarılır, dəri tikilir və hamar və bərabər olur. Əməliyyata qərar verməzdən əvvəl tam müayinədən keçməlisiniz. Əməliyyatdan sonra dəridə görünən yara izlərinin qalmaması vacibdir. Müvəffəqiyyət əsasən həkimin bacarığından, epidermisin vəziyyətindən və bədəninizin xüsusiyyətlərindən asılıdır.