Tərləmə təbii və sağlam bir simptomdur. Xoşagəlməz qoxuya və şübhəli estetik təəssüratlara baxmayaraq, o, orqanizmin fəaliyyətinin vacib elementidir – onun vəzifəsi bədəni sərinləməkdir. Bu qədər vacib olsa da, həddindən artıq ifraz olunması bir çox sosial və psixi problemlərə səbəb ola bilər. Stressə səbəb olur, ətraf mühit tərəfindən qəbul edilmir və peşəkar səviyyədə fəsadlar yarada bilər. Bədənin həddindən artıq tərləməsi ilə necə məşğul olmaq olar?
Başlayaq ki, tərin miqdarı bir çox amillərdən asılıdır. Bunlardan bəziləri bunlardır: stress səviyyələri, yaş, cins, dərmanlar, xəstəliklər, hormonal balans, pəhriz və həyat tərzi. Tər 98% su, qalan 2% natrium xlorid, az miqdarda karbamid, sidik turşusu və ammonyakdır.
Tər və hormonlar
Tər tənzimləməsini lazımi səviyyədə saxlayan hormonal tarazlıqdır. Həddindən artıq tərləmə hipertiroidizmdən, qadınlarda isə estrogen çatışmazlığından yarana bilər. Buna görə də isti flaşlar zamanı həddindən artıq tərləmə perimenopozal və postmenopozal insanlarda çox yaygındır.
Artan tərləmə bir çox xəstəliyin əlaməti ola bilər: diabet, infeksiya, xərçəng, Parkinson xəstəliyi, ürək xəstəliyi, ağciyər xəstəlikləri, həmçinin depressiya və ya yüksək təzyiq üçün müəyyən dərmanlar işləyərkən baş verir. Həddindən artıq tərləmə də əhalinin 2-3%-ni əhatə edən anadangəlmə xəstəlikdir. Onun simptomları termorequlyasiyaya ehtiyac olmadığı hallarda çox miqdarda tər istehsalıdır.
Digər amillər
Həyat tərzi də günahkardır. Həddindən artıq stress, fiziki səy, əlavə bədən yağı, həmçinin pəhriz - bütün bunlar tərləməyə təsir göstərir. Kilolu insanlar tez-tez həddindən artıq tərləmə problemi yaşayırlar, bunun səbəbi bədənlərinin daha çox tərləməsidir. Vaxt keçdikcə arıqladıqca bədən tərəfindən istehsal olunan tərin miqdarı da azalır.
Daha maraqlısı odur ki, biz çoxlu köri və ya bibər olan isti və ya ədviyyatlı yeməklər yedikdə də görünür. Bunun səbəbi ədviyyatlı yeməklərin bədən istiliyini yüksəltməsidir, buna görə də vücudunuz tər istehsal edərək həddindən artıq istiləşmədən qoruyur.
Tərləməni necə azaltmaq olar?
- Piy vəzilərinin açılışlarını daraldan antiperspirantlardan istifadə edin.
- Tercihen gündə iki dəfə duş qəbul edin.
- Hamamdan sonra bədəninizi yaxşıca qurutun.
- Tər ifrazını artıran bütün maddələri məhdudlaşdırın - ədviyyatlı yeməklər, spirt, siqaret çəkmək.
- Stressinizi azaldın.
- Ayaqlara, əllərə və dəri qırışlarına talk pudrası çəkin.
- Havadar, nəfəs alan və təbii paltar geyin, sintetik parçalardan qaçın.