Mündəricat
Tez-tez şişkinlik və bağırsaq qazlarının həddindən artıq istehsalı pis seçilmiş pəhrizi göstərə bilər. Ancaq bəzi insanlar oxşar xəstəliklərə daha çox meyllidirlər. Həddindən artıq qaz utandırıcı bir problem olsa da, çətin hallarda qastroenteroloqa getməyə dəyər. Bir az daha yüngül hallarda – biz aptekdən sübut edilmiş ev vasitələrini və hazırlıqları tövsiyə edirik!
Bağırsaq qazlarının həddindən artıq istehsalı
Bu fenomen tibbdə meteorizm adlanır. Təəssüf ki, bu, bədənin təbii bir prosesidir, lakin bağırsaq qazının həddindən artıq istehsalı xoşagəlməz ola bilər, xüsusən də şirkətdə baş verdikdə. Qazlar xüsusilə karbohidratların həzm edilməsi və fermentasiyası nəticəsində əmələ gəlir. Digər kimyəvi maddələrin oxşar problemlərə səbəb olma ehtimalı azdır.
Qazların xoşagəlməz bir qoxusu ola bilər, sonra hidrogen, metan, azot və ya karbon dioksidi də ehtiva edir. Onlar həmçinin qoxusuz ola bilərlər.
Mədədə həzm olunmamış karbohidratlar qalın bağırsağa getdikdə əmələ gəlir, burada həzm olunur və fermentasiya olunur.
Bədən nə vaxt daha çox qaz istehsal edir?
- Yemək tələsik və çox miqdarda çeynədikdə qısa müddətdə mədəyə daxil olur.
- Yanlış daha böyük bir hissəni dişləyəndə tələsik yeyirik və yemək yaxşı parçalanmır.
- Yeməklə birlikdə su və ya çay içdiyimiz zaman
Həddindən artıq qaz meydana gəlməsinin digər səbəbləri:
- Həddindən artıq qaz istehsalına bağırsaqların anormal quruluşu səbəb ola bilər
- Parazitlərin həzm sistemində yaşamasının nəticəsi də ola bilər
- Həddindən artıq qaz da divertikulitə səbəb olur
- Bəzən həddindən artıq qaz istehsalına laktoza qarşı dözümsüzlük səbəb ola bilər
- Bu tip problemlər irsi meyldən də yarana bilər. Daha sonra, müvafiq testlər aparmaq və hansı məhsulların qaz əmələ gəlməsinə səbəb olduğunu yoxlamaq və sonra onları dayandırmaq və ya xüsusi dərmanlar qəbul etmək, məsələn, laktoza həzm etmək məqsədəuyğun olardı.
Qidalanma səhvləri və yanlış pəhriz
Həddindən artıq qaz istehsalı və ya meteorizm, çox vaxt səhv pəhrizin nəticəsidir. Bu pəhriz karbohidratlarla zəngindir və digər qida maddələri azdır. Həddindən artıq qazlar eyni zamanda həddindən artıq lif, məsələn, pəhriz əlavələri və qara, tünd çörək yemək nəticəsində də yarana bilər.
Həddindən artıq qaz istehsalı çox tez-tez şişkinlik, həzmsizlik və hətta qarın ağrısı ilə müşayiət olunur.
Həddindən artıq qaz əmələ gəlməsinə səbəb olan məhsullar:
- Lobya, brokoli, gül kələm, kələm, Brüssel kələmi, mərcimək, noxud
- İnək südündə olan laktoza
- Oliqosakaridlər və nişasta
- Kəpək
- Alma, gavalı
- Alma şirələri və digər meyvə şirələri
- Makaron, qarğıdalı, kartof
Qazlar və C vitamini
Bağırsaq qazının həddindən artıq istehsalına C vitamininin qida əlavəsi kimi qəbul edilməsi də səbəb ola bilər. Sonra vitamin qəbulunun miqdarını gündə təxminən 200 mq ilə məhdudlaşdırmalısınız.